MEGTANÍTUNK FOGYNI!
Fórumokon elég sokszor belefutok olyan hozzászólásokba és kérdésekbe, amik arról szólnak, hogy milyen fogyókúra tabletta ajánlott és kinek mi vált be. A leggyakoribb válasz az szokott lenni, hogy nem létezik hatásos fogyókúra tabletta és helyette inkább diétázzon vagy sportoljon. Alapvetően mi a baj a fogyókúra tabletta használatával és miért nem hatásosak? Illetve, mivel lehet kiváltani őket?
Belenézünk a tükörbe, egy ismerősünk kínos megjegyzést tesz a külsőnk, nem férünk bele a nadrágunkba, nehezünkre esik a mozgás és egyre többször vagyunk betegek. Megannyi indokot lehet felsorolni, amikor az embernél betelik a pohár és úgy dönt, hogy itt az ideje lefogyni. Nagyon sokan vannak, akik csak puszta kedvtelésből akarnak fogyni, hogy a jó külsejük még jobb legyen. Nagyon sok a kényszeres evő ember, aki fogyni szeretne, de nem tudja letenni a süteményes tálcát és nagyon sok a mozgás hiányos ember, aki a lustaság vagy a munkája miatt rakodnak rá a kilók. A legtöbb ember szeret enni, nagyon, de nagyon szeretnek enni, és úgy gondolják, hogy ezt fel kell adniuk, azonban ez koránt sem igaz. A legjobb diéta a sok evésre épít. Ez nem elírás, a legjobb diéta jellemzője, hogy sokat kell enni egy nap, ha te mégis úgy érzed, hogy egy nap keveset eszel és éhes vagy akkor tuti, hogy rosszul diétázol. A vége úgyis a visszahízás lesz, mert nem lehet más. Többet közt ezért is megy kudarcba a diétánk, de sok más indok is lehet.
Egyik gyakori indok a rossz étkezések és a kövér külsőnk miatt, hogy nincs időnk tápláló és egészséges ételek elkészítésére vagy vásárlására. Iskola vagy a munkahely tipikusan azon helyek, ahol korlátozva vagyunk, ha főzésről vagy evésről van szó. Sajnos ez egy olyan probléma, amit meg kell oldani, mert, ha félvállról vesszük, akkor hosszútávon csak az elhízásunkat segítjük.
Fiatal huszonéves vagy, aki boldogan éli az életét. Nincs súlyproblémád, bármit megehetsz, amit csak megkívánsz. Nem kell oda figyelned az étkezéseidre, mert sosem okoztak gondot. Vékony, sportos alakod van, aki után megfordulnak az emberek. Egyre jobban telik idő, elmennek feletted az évek, 30 évesen kezded érezni, mintha lenne egy kis súlyfelesleged, de semmi komoly. Annyira nem befolyásolja az életed. 40 évesen már ruhában is feltűnő, hogy egyre jobban kezdesz túlsúlyos lenni és nem érted, hogy mi lehet az oka. Ahogy öregszel tovább úgy leszel túlsúlyosból elhízott, ami hatalmas egészségügyi kockázatot jelent már. Későn kapsz a fejhez és a baj már megtörtént. Próbálnál fogyni, de sehogy sem sikerül, sőt még tovább hízol. Mi lehet a baj és miért egyre nehezebb fogyni, ha az ember korosodik?
Az édességek után talán a köret az az ételfajta, amiket rendszerint elhagyunk akkor, amikor diétázni és fogyni akarunk. Diétás köretek léteznek és hatalmas tévhitek állnak a krumpli, tészta és a rizs mögött, amiket állandóan negatív színben tüntetnek fel. Nem mondom vannak kevésbé jó köretek is, amikről lentebb olvashatok, azonban a többséget nyugodtan lehet fogyasztani. Természetesen nem korlátlanul, mert mennyiség korlát mindig van. Ha az ember nem esik túlzásba és nem 2 étkezéssel akarja megenni a napi adagját, akkor nincs semmi gond egyikkel se. Lentebb leírom, hogy miért jó köretet enni még, ha diétázik is az ember.
Brutális 1000 kalóriás edzés. Persze ez egy átlag, de minél kövérebb vagy, annál több kalória lesz a végén, tehát még több is lehet, mint 1000 kalória egyes embereknél. Tudja valaki 1000 kalória elégetése mennyit jelent a mérlegen? 130g zsírt, tehát nem leszünk egy edzéstől máris vékonyak, de sok kicsitől már igen. Azonban most is látszik, hogy maga a mozgás, milyen kevés zsírtól szabadít meg, ha csak erre támaszkodunk.
Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nagyon jó lehet ez a duci torna. A lényeg, hogy a végén kellőképpen elfáradj és izzadj.
A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak. Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja. Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az. Mindenkinél más a tűrési határ, és általában váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell változtatnod. Talán a 100 kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt parancsolni.
Mikor elhatározzuk magunkat, hogy fogyni szeretnénk, sokszor a motiváció hiánya miatt vagy nem tudunk belefogni vagy rövid idő alatt abbahagyjuk. Ezért van, hogy felvetődik az a lehetőség, hogy esetleg valakivel együtt kéne fogyni. Mi az előnye és hátránya az egyedüli vagy társas fogyásnak? Mindenki más és más, ezért mindenkinek másra van szüksége, hogy elérje a kívánt súlyát.
