Zabpehely kalória – Lehet fogyni zabpehellyel?
Szerző: Teremy Alex
Mennyi a zabpehely kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma? Ajánlott diéta és fogyás alatt zabpehelyt enni? Mennyi az ideális kalóriabevitel?
ENERGIA
386
kcal/100 g
386
kcal/100 g
FEHÉRJE
14
g/100 g
14
g/100 g
SZÉNHIDRÁT
64
g/100 g
64
g/100 g
ZSÍR
7
g/100 g
7
g/100 g
Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?
Ha a fogyáshoz keresel alapanyagokat, akkor az ideális kalóriatartalom 100 kcal/100 g körül van. Tehát az ideális diétás étel vagy étkezés 100 grammjában 100 kcal legyen. Ez az irányadó.
Lehet fogyni zabpehellyel?
Önmagába ne fogyassz zabpelyhet, mert a kalóriatartalma nagyon magas. Ha ételben használod, mint alapanyag, akkor arra ügyelj, hogy az étkezés kalóriatartalma 100 kcal/100 g körül mozogjon.
Ha nem csak a zabpehely kalóriatartalma érdekel, akkor itt megtalálod, más népszerű ételek kalória- és tápanyagtartalmát.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója
Koleszerin szintem magas 7.38 es az LDL is. Ezert keresek olyan etrendet, vagy menu sort amit ehetnek. Elore is koszonom a segitseget.
Egyáltalán nem így van: remekül oszlanak a tápanyagok és nagy a teltségérzet! Ezt tapasztalom is. Könnyen gyorsan elkészíthető és utána pl. bringázás után sem vagy éhes.
Idézet: „A zabpehely nagy mennyiségben tartalmaz béta-glükánt, egyfajta oldható rostot. Ez az anyag részben feloldódik a vízben, és vastag, gélszerű oldatot képez a bélben.
A béta-glükán rostok egészségügyi előnyei a következők:
Csökkent LDL- és teljes koleszterinszint;
Csökkent vércukorszint és inzulinválasz;
Fokozott teltségérzet;
A jó baktériumok fokozott növekedése az emésztőrendszerben.
…
A zabpehely kalória tartalmával segíthet a fogyásban
A zabpehely kalória eloszlása szinte tökéletes, továbbá finom reggeli étel, de ezeken túlmenően nagyon erőteljes teltségérzetet tud okozni.”