Zab kalória – Lehet fogyni zabbal?

Mennyi a zab kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma? Ajánlott diéta és fogyás alatt zabot enni? Mennyi az ideális kalóriabevitel?

Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

Ha a fogyáshoz keresel alapanyagokat, akkor az ideális kalóriatartalom 100 kcal/100 g körül van. Tehát az ideális diétás étel vagy étkezés 100 grammjában 100 kcal legyen. Ez az irányadó.

Lehet fogyni zabbal?

Önmagába ne fogyassz zabot, mert a kalóriatartalma nagyon magas. Ha ételben használod, mint alapanyag, akkor arra ügyelj, hogy az étkezés kalóriatartalma 100 kcal/100 g körül mozogjon.

Ha nem csak a zab kalóriatartalma érdekel, akkor itt megtalálod, más népszerű ételek kalória- és tápanyagtartalmát.