Útifűmaghéj kalória – Lehet fogyni Útifűmaghéjjal?
Mennyi az útifűmaghéj kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma? Ajánlott diéta és fogyás alatt Útifűmaghéjt enni? Mennyi az ideális kalóriabevitel?
190
kcal/100 g
2
g/100 g
3
g/100 g
1
g/100 g
Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?
Ha a fogyáshoz keresel alapanyagokat, akkor az ideális kalóriatartalom 100 kcal/100 g körül van. Tehát az ideális diétás étel vagy étkezés 100 grammjában 100 kcal legyen. Ez az irányadó.
Lehet fogyni Útifűmaghéjjal?
Az Útifűmaghéj egy olyan étel, amit lehetőleg mértékkel fogyassz, mert a kalóriatartalma több az ideálistól fogyás esetén. Ha ételben használod, mint alapanyag, akkor arra ügyelj, hogy az étkezés kalóriatartalma 100 kcal/100 g körül mozogjon.
Ha nem csak az Útifűmaghéj kalóriatartalma érdekel, akkor itt megtalálod, más népszerű ételek kalória- és tápanyagtartalmát.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója
Üdvözletem!
Szeretném megkérdezni, hogy az útifű maghéj kalória tartalma miért 190kcal/100g?
A többi értéke: FEHÉRJE 2g/100 g, SZÉNHIDRÁT 3g/100 g, ZSÍR 1g/100
Ha abból indulok ki, hogy:
1g ch > 4kcal
1g fehérje > 4kcal
1g zsír > 9kcal
Akkor 100g útifű maghéj, amely:
FEHÉRJE 2g/100 g, SZÉNHIDRÁT 3g/100 g, ZSÍR 1g/100
FEHÉRJE 8kcal, SZÉNHIDRÁT 12kcla, ZSÍR 9kcal = 29 kcal
tehát nem 190kcal, hanem 29kcal.
Vagy az útifűmaghéjat másképpen kell számolni?
Válaszát előre is köszönöm.
üdvözlettel
Mihály Erika
Több helyen máshogy van megadva. Én a termékek csomagolásáról vettem és átlagoltam.
Kedves Erika!
Úgy tudom, az útifűmaghéjnál a magas rost tartalom miatt van többféle kcal feltüntetve. Mivel a rost „átmegy” a szervezeten, ezért gyakran nem számítják bele a kalóriákba, így jön ki az Ön által kapott kalória, ami teljesen tökéletes. Nagyjából azzal is kell/lehet számolni, hiszen a 85g/100g rost az nem szívódik fel a szervezetben.
Köszönöm szépen. Viszont akkor a fenti cikk erre vonatkozó része nem állja meg a helyét, mert akkor nyugodtan lehet fogyasztani az útifű maghéjat. Bár nagyon sokat ebből sem fogyaszt az ember. Esetleg azt meg tudná mondani, hogy az útifű maghéj liszt az csak az őrölt változata? Mert így akkor ugyanaz az érték. Köszönöm.