A tapasztalatok alapján sokan azért nem kezdenek bele egy-egy diétába, mert tudják, hogy úgy sem lennének képesek megállni, hogy sütemények nélkül heteket vagy hónapokat töltsenek el. Ez egy nagyon is valós és sok embert sújtó félelem és hátráltató tényező. Az az igazság, hogy aki nem tudna nélkülözni a süteményeket valóban nem fog hosszútávú eredményt elérni. Valójában már rövid távon se.

(tovább…)

Általános vélemény, hogy mindenki egy kicsit jobban akar kinézni, mint, ami jelenleg. Ez sokszor az alakunkban teljesedik ki, vagyis, minél vékonyabb és formásabb akarunk lenni. A nők leginkább a vékonyságra mennek, a férfiak pedig az izomzat formálásra. Ahhoz, hogy ezt minden két nem elérje bizony fogyásra van szükség, még a férfiak esetében is, mert a tónusos izomzat csak kevés testzsírszázalék mellett rajzolódik ki igazán, tehát feltétlenül szükség van a fogyásra. Ennek ellenére, persze mindenki tudja, hogy a hízás a túlzott evésben keresendő és mi emberek a modern világnak köszönhetően pedig nagyon szeretünk enni, de inkább az lenne a helyes kifejezés, hogy nagyon szeretünk rosszat enni, amit mi persze jónak élünk meg, érdekes módon. Tehát egyszerre szeretnénk fogyni és ezzel együtt megtartani a régi szokásunkat, ami persze a túlsúlyhoz vezetett.

(tovább…)

Alapvetően a keksz a sütemények családjába tartoznak és mint tudjuk nem éppen diéta barátok. Egy jó diéta ott kezdődik, hogy száműzzük az étrendünkből a sütemények, kekszek, ropik és mindenféle nassolni, ropogtatni valókat. Jogosan merül fel a kérdés, hogy a kekszek miért hizlalnak és tudunk-e diéta barát kekszet csinálni otthon?

(tovább…)

Sokan kérdezgetik, mi a sikeres fogyás titka? Sok helyes válasz lehetséges, talán minden válasz együttes alkalmazása, de az első és elengedhetetlen első lépés a sütemények, csokik, édességek elhagyása. Most biztos sokan mondják, hogy egy kis bűnözés belefér. Nem, nem fér bele, aki fogyni akar és komolyan gondolja annak nem fér bele! Ki is fejtem bővebben az okát.

(tovább…)

A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak. Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja. Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az. Mindenkinél más a tűrési határ, és általában váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell változtatnod. Talán a 100 kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt parancsolni.

(tovább…)

– Uhhh, de tele vagyok.
– Ezt nem kellett volna!

Ismerős mondatok ugye? Karácsony, ez az az ünnep, ami összehozza a családokat, rokonokat, ismerősöket és általánosságban mondható, hogy egy boldog ünnep szokott lenni. Azonban nem a diétázók számára! Egy diétázó számára akár kész rémálom is lehet. A 2-3 napos ünnep alatt, sok a főzés és sütés, amivel még nem is lenne baj, mert lehet egészségesen is elkészíteni egy-egy ételt. A legtöbb gondot a sütemények hada okozza. De, hogy is szokott ez kinézni a való életben általában?

(tovább…)