Te is így mosolyogni szoktál edzés közben? Hát most megmutatjuk, hogy kell ezt csinálni.

Nem gyengéknek való!
Csinálj annyi kört belőle, ahányat tudsz.

Brutális 1000 kalóriás edzés. Persze ez egy átlag, de minél kövérebb vagy, annál több kalória lesz a végén, tehát még több is lehet, mint 1000 kalória egyes embereknél. Tudja valaki 1000 kalória elégetése mennyit jelent a mérlegen? 130g zsírt, tehát nem leszünk egy edzéstől máris vékonyak, de sok kicsitől már igen. Azonban most is látszik, hogy maga a mozgás, milyen kevés zsírtól szabadít meg, ha csak erre támaszkodunk.

Nem mindenkinek lehet jó ugyan az a kezdő edzés, ezért szeretem, ha van választék. A mostani videó is kezdőknek szól, kardió és erősítő gyakorlatok ötvözésével. A videó leírása szerint ez az edzés 68-94 kalóriát éget el 15 perc alatt, amit 1 perc alatt 2-3 dl Coca-Colával tudunk bevenni. De mondhattam volna más cukros üdítőt is. Ebből is látszik, hogy a diétának kell lennie az első lépésnek és majd csak utána jöhetnek az edzések.

Nincsenek ugrások benne. A nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek ajánlott.

Persze minél túlsúlyosabb vagy annál több kalória lesz a végén.

Talán az egyik legjobb kardió edzés, amit valaha láttam. A szereplőkön is látszik mennyire kikészültek pár perc alatt. Persze csak az edzettebbeknek ajánlom.

Csak ajánlani tudom, azoknak, akik már edzettebbek.

Mert ne csak kardiózzál, hanem erősítsél is. Ugyanis fogyás közben nem csak zsírt, hanem izomzatot is veszítesz. Ennek elkerülése véget erősítő edzések kellenek.