Fiatal huszonéves vagy, aki boldogan éli az életét. Nincs súlyproblémád, bármit megehetsz, amit csak megkívánsz. Nem kell oda figyelned az étkezéseidre, mert sosem okoztak gondot. Vékony, sportos alakod van, aki után megfordulnak az emberek. Egyre jobban telik idő, elmennek feletted az évek, 30 évesen kezded érezni, mintha lenne egy kis súlyfelesleged, de semmi komoly. Annyira nem befolyásolja az életed. 40 évesen már ruhában is feltűnő, hogy egyre jobban kezdesz túlsúlyos lenni és nem érted, hogy mi lehet az oka. Ahogy öregszel tovább úgy leszel túlsúlyosból elhízott, ami hatalmas egészségügyi kockázatot jelent már. Későn kapsz a fejhez és a baj már megtörtént. Próbálnál fogyni, de sehogy sem sikerül, sőt még tovább hízol. Mi lehet a baj és miért egyre nehezebb fogyni, ha az ember korosodik?

(tovább…)

Belenézünk a tükörbe, egy ismerősünk kínos megjegyzést tesz a külsőnk, nem férünk bele a nadrágunkba, nehezünkre esik a mozgás és egyre többször vagyunk betegek. Megannyi indokot lehet felsorolni, amikor az embernél betelik a pohár és úgy dönt, hogy itt az ideje lefogyni. Nagyon sokan vannak, akik csak puszta kedvtelésből akarnak fogyni, hogy a jó külsejük még jobb legyen. Nagyon sok a kényszeres evő ember, aki fogyni szeretne, de nem tudja letenni a süteményes tálcát és nagyon sok a mozgás hiányos ember, aki a lustaság vagy a munkája miatt rakodnak rá a kilók. A legtöbb ember szeret enni, nagyon, de nagyon szeretnek enni, és úgy gondolják, hogy ezt fel kell adniuk, azonban ez koránt sem igaz. A legjobb diéta a sok evésre épít. Ez nem elírás, a legjobb diéta jellemzője, hogy sokat kell enni egy nap, ha te mégis úgy érzed, hogy egy nap keveset eszel és éhes vagy akkor tuti, hogy rosszul diétázol. A vége úgyis a visszahízás lesz, mert nem lehet más. Többet közt ezért is megy kudarcba a diétánk, de sok más indok is lehet.

(tovább…)

Országunk több, mint 60%-a túlsúlyos, minél jobban idősödünk, annál jobban hízunk, ami magával hozza a rengeteg fogyási kísérleteket. A legtöbben 2 hét alatt akarnak lefogyni és amikor hirtelen nagyon motiváltak lesznek, keresnek valami „jó” diétát, ami a legtöbb eredményt garantálja nekik. De persze, alig egy hétig bírják, mert ezen diéták többség sanyargatással jár és valójában, nemhogy nem fogynánk tőle, hanem még hízunk is hosszútávon. Őket hívom én hobbi diétázóknak.

(tovább…)

Megfigyelhetjük, hogy minél idősebb valaki, annál túlsúlyosabb és alig van kivétel. A nők egy kicsit jobban, de összességében kb 80% az esélye, hogy 65 év felett túlsúlyos leszel. El is mondom miért:

(tovább…)

Fórumokon elég sokszor belefutok olyan hozzászólásokba és kérdésekbe, amik arról szólnak, hogy milyen fogyókúra tabletta ajánlott és kinek mi vált be. A leggyakoribb válasz az szokott lenni, hogy nem létezik hatásos fogyókúra tabletta és helyette inkább diétázzon vagy sportoljon. Alapvetően mi a baj a fogyókúra tabletta használatával és miért nem hatásosak? Illetve, mivel lehet kiváltani őket?

(tovább…)

Mikor elhatározzuk magunkat, hogy fogyni szeretnénk, sokszor a motiváció hiánya miatt vagy nem tudunk belefogni vagy rövid idő alatt abbahagyjuk. Ezért van, hogy felvetődik az a lehetőség, hogy esetleg valakivel együtt kéne fogyni. Mi az előnye és hátránya az egyedüli vagy társas fogyásnak? Mindenki más és más, ezért mindenkinek másra van szüksége, hogy elérje a kívánt súlyát.

(tovább…)

Általános vélemény, hogy mindenki egy kicsit jobban akar kinézni, mint, ami jelenleg. Ez sokszor az alakunkban teljesedik ki, vagyis, minél vékonyabb és formásabb akarunk lenni. A nők leginkább a vékonyságra mennek, a férfiak pedig az izomzat formálásra. Ahhoz, hogy ezt minden két nem elérje bizony fogyásra van szükség, még a férfiak esetében is, mert a tónusos izomzat csak kevés testzsírszázalék mellett rajzolódik ki igazán, tehát feltétlenül szükség van a fogyásra. Ennek ellenére, persze mindenki tudja, hogy a hízás a túlzott evésben keresendő és mi emberek a modern világnak köszönhetően pedig nagyon szeretünk enni, de inkább az lenne a helyes kifejezés, hogy nagyon szeretünk rosszat enni, amit mi persze jónak élünk meg, érdekes módon. Tehát egyszerre szeretnénk fogyni és ezzel együtt megtartani a régi szokásunkat, ami persze a túlsúlyhoz vezetett.

(tovább…)

Sokan vagyunk a világon, akiket nem érdekel a vékony és karcsúság megléte. Nem érdekel minket, ha nem a magazinok címlapjáról köszönjön vissza a testünk, de amikor már az egészségünk a tét, akkor teljesen mindegy, hogy mit akarunk, mert az életünk forog kockán. Pontosabban a hosszútávú életünk, amire hatalmas kockázatot jelent a kórosan elhízott testünk és ebből a típusból nem kevés ember él a hazánkban. Egy kicsit megpróbálok rávilágítani arra, hogy milyen rizikót is vállalunk azzal, ha teret engedünk a hanyagságunknak.

(tovább…)

A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak. Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen. Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja. Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az. Mindenkinél más a tűrési határ, és általában váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell változtatnod. Talán a 100 kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt parancsolni.

(tovább…)

Egyik gyakori indok a rossz étkezések és a kövér külsőnk miatt, hogy nincs időnk tápláló és egészséges ételek elkészítésére vagy vásárlására. Iskola vagy a munkahely tipikusan azon helyek, ahol korlátozva vagyunk, ha főzésről vagy evésről van szó. Sajnos ez egy olyan probléma, amit meg kell oldani, mert, ha félvállról vesszük, akkor hosszútávon csak az elhízásunkat segítjük.

(tovább…)

Rengetegszer hallom másoktól, akik a fogyáson gondolkoznak, hogy ők bizony le akarnak fogyni, de nincs pénzük arra, hogy ezt hatásos módon tegyék. Gondolok itt arra, hogy egészségesebb, de drágább ételt vegyenek, személyedzőhöz járjanak, aki rendesen megdolgoztatja őket vagy dietetikushoz, aki az étkezésben segítene. Persze, amíg valaki kövér és úgy áll hozzá, hogy neki erre nincsen pénze, az gondolkozzon már el azon, hogy elhízni volt pénze?

(tovább…)

Sokan kérdezgetik, mi a sikeres fogyás titka? Sok helyes válasz lehetséges, talán minden válasz együttes alkalmazása, de az első és elengedhetetlen első lépés a sütemények, csokik, édességek elhagyása. Most biztos sokan mondják, hogy egy kis bűnözés belefér. Nem, nem fér bele, aki fogyni akar és komolyan gondolja annak nem fér bele! Ki is fejtem bővebben az okát.

(tovább…)