A legtöbb embertől, rendre azt a választ kapom, hogy milyen sokat esznek, miközben mikor megvizsgálom az étkezéseit kiderül, hogy valójában még keveset. Itt van egy paradoxon gondolhatnánk, mert a lakosság 90%-a úgy gondolkozik, hogy a sok evés hízást, a kevés fogyást fog eredményezni. Állandóan figyelmeztetnem kell mindenkit, hogy többet egyen és pár hét alatt be is áll mindenki arra a szintre, ami elvárt volna. Ezután jönnek is szépen az eredmények.

(tovább…)

Van az úgy, hogy az ember nem tudja rávenni magát a fogyásra, habár nem ártana és ezt ő is tudja. Viszont van mód arra, hogyha fogyni nem is, de a további hízást elkerüljük. Azért tovább hízni mégse lenne jó, főleg, ha egyébként súlyproblémád van. De ugyan úgy igaz ez bármelyik emberre is, 99%-unk nem szeretne tovább hízni, mint a jelenlegi állapota. Erre van egyszerű módszer vagy szabály, amit, ha betartunk, akkor jó esélyünk van arra, hogy valóban megállítsuk. Bár a fogyáshoz sajnos még nem elegendő.

Kép: Thomas Mangold

(tovább…)

Nem egyszer kapom meg azt a kritikát, hogy nem átlagos nőket, hanem „túl vékony” nőket mutatok a blogon, mint ideális női alak megtestesítőjeként. A 30 év körüli nőket fogom most egy kicsit jobban bemutatni, hogy tényleg a valódi képet kapjuk, mit is jelent vagy hogyan néz ki egy átlagos 30 év körüli nő leszűkítve csak a magyar lakosságra. Ha az összlakosságot nézzük, akkor megfigyelhető, hogy a népesség több mint 65%-a minimum túlsúlyos, ami azt jelenti, hogy az optimális testsúlyhoz képest már 11-13 kiló plusz túlsúlynak tekinthető. Ezt nem én mondom, hanem az OÉTI(Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet). Lássuk, akkor milyen egy valódi nő.

(tovább…)

Gyakran hallom innen-onnan, hogy egyes emberek arra panaszkodnak, hogy még a levegőtől is híznak. Ha ránéznek egy ételre, azonnal beindul náluk a hízás vagy már az étel illatától is bekövetkezik ez. Magyarán szólva, úgy érzik, hogy bármit is csinálnak, attól is hízni fognak. Jó hír, hogy nem olyan rég rájöttek a tudósok, hogy, miért hízunk tulajdonképp a levegőtől is. A modern civilizáció miatt kialakult egy olyan színtelen, szagtalan molekula, ami a levegőben terjed és egyeseknél, akik érzékenyek rá, ez okozhatja az elhízásukat. Olvass tovább és megtudhatod, hogyan lehet kijátszani ezt a kockázati tényezőt.

(tovább…)

Egy korábbi cikkem alapján a Miért hízunk valójában? feltett szavazáson sokan azt a választ adták, a fogyásuk fő akadálya a motivációhiány, így ezt a témát egy kicsit jobban körüljárom egy cikksorozat keretében.

(tovább…)

Te is észre vetted, hogyha reggelizel, akkor nagyon hamar megéhezel?

(tovább…)

Mikor fogyáson gondolkozik az ember, akkor automatikusan úgy időzíti, hogy télen kezdi el, hogy nyárra le tudjon fogyni vagy a lehető legcsinosabb legyen. Valójában télen a legnehezebb fogyni, mert rengeteg zöldség kikerül a képből vagy csak nagyon drágán lehet hozzájutni. Azonban most, hogy kezdenek bejönni a szabadban termesztett zöldségek nagyon sok fajta közül válogathatunk és aránylag olcsón. Tehát nyáron vagy még tavasz végén a legkönnyebb a helyzetünk. Most április van és egyre közeledik a strand szezon, ami egy túlsúlyos ember számára elégé kínos helyzet szokott lenni. Strandokon hirtelen lecsökken az egy főre jutó felesleges kilók száma, mert nem merik sokan mutogatni magukat. Magyarország 60%-a minimum túlsúlyos, de itt egy strandon 50% alá csökken legalább. Ez az időszak most a legalkalmasabb, hogy bevágjál. Adok pár tippet azoknak, akik megakarják őrizni az alakjukat nyárra és azoknak is akik fogyni akarnak.

(tovább…)

Egy korábbi cikkem alapján a Miért hízunk valójában? feltett szavazáson sokan azt a választ adták, a fogyásuk fő akadálya a motivációhiány, így ezt a témát egy kicsit jobban körüljárom egy cikksorozat keretében.

(tovább…)

A csoki evés tényleg akkora bűn? Nagyon érzékeny téma sok embernél a csoki, mint a boldogság forrása és egyben az elhízás egyik okozója. A legtöbb helyen azt halljuk, hogy egészséges tulajdonképp a csoki, de hizlal is egyben. Ebben mennyi az igazság?

(tovább…)

Amikor valaki felfedezi magán az elmúlt időszak rossz étkezési szokásait már kész a baj, mert az eredmény szemmel látható lesz a tükörben is. Belenézzünk és egyre jobban látszanak a zsírpárnák, amik eddig nem voltak ott. A legtöbb ember általában úgy kezd bele az első diétájába, hogy a neten keresgél valami jó módszer után vagy az ismerősök tapasztalatait kérik ki elsőnek. Nem olyan nehéz neki futni az első fogyási kísérletnek, mert az egyén nem tudja, hogy mire számíthat, leginkább úgy van vele, hogy próba szerencse, lesz, ami lesz. Mindenki a lehető legegyszerűbben szeretne fogyni, a lehető legkevesebb megvonással mégis furcsa, de sokan egészen extrém megoldásokra is képesek csakhogy fogyjanak. Általában 1% körül vannak a sikeres fogyások, kicsit nagyobb arányban a részleges, pár kilót sikerült leadni fogyások. Ezután, mivel sok a sikertelen próbálkozás, az emberekben van egy félelem, mert úgy érzik, hogy csak úgy tudnának fogyni, ha még jobban megszorítják a nadrág szíjukat, mert csak így érnék el azt az eredmény, amit szeretnének. És itt kezdődnek a gondok a legtöbb embernél. Olyan tévhitek alakulnak ki, amik egyre jobban hátráltaknak a fogyásban, nemhogy még segítenének.

(tovább…)

Egy korábbi cikkem alapján a Miért hízunk valójában? feltett szavazáson sokan azt a választ adták, a fogyásuk fő akadálya a motivációhiány, így ezt a témát egy kicsit jobban körüljárom egy cikksorozat keretében.

(tovább…)

Mi lehet az oka valójában a hízásnak? A fő felelős az emberi szervezet túlélési mechanizmusa.

(tovább…)