MEGTANÍTUNK FOGYNI!
Kedvenc nyári hűsítő finomságunk a strandokon a fagyi lehet, azonban létezik-e diétás fagyi, aminél nem kell tartani a hízástől? Szerintem nincs élő ember, aki ne szeretné a fagyit. Számtalan formában és variációban megtalálható már, jobbnál jobb ízvilágot tárnak manapság elénk csak az az egyetlen baj vele, hogy sajnos könnyű hízni tőle.
Nézzünk körbe. Jelen pillanatban a rejtett kövérség és telt lányok időszakát éljük. Ahogy telnek az évek úgy jelenik meg egyre több kövér ember, akik miatt tombol a diéta láz a világban. A BBC kiadott egy kövérségi mutatót, aminek köszönhetően meg lehet nézni, hogy te világ viszonylatban hol helyezkedsz el az adataid alapján. Azt kell, hogy mondjam egyre jobban teret hódít az országunkban is az elhízás és ennek következtében egyre jobban bővült a szépségipar is a telt lányok felé. Ahogy egyre több és több telt lány lesz a világ úgy fog ez a szféra is egyre fentebb emelkedni. Érdekes mód a férfiaknál ez még nem lett divat, még mindig a kocka has dominál. Vajon arról van szó, hogy szebbek lennének a telt lányok vagy egyszerűen a tömeges elhízás után sokan nem tudnak lefogyni, így inkább elfogadják magukat olyannak amilyenek jelenleg?
Már napokkal ezelőtt írtam arról, hogy készült egy felmérés a 10 és 18 év közötti gyerekek fittségi állapotáról. Most erről a témáról készült egy műsor is.
Kicsit magamra is ismerek ebből, mert amikor kikerültem az iskolából és a rendszeres mozgás már nem volt életem része, én is elkezdtem hízni. Bár akkor a mozgáshiányt okoltam, ma már tudom, hogy a táplálkozásom sem volt rendben. Attól, mert valaki nem sportol még nem kell elhíznia. Amikor bekerülünk egy irodába, ahogy a videóban elhangzik elkezdünk egyre jobban hízni, mert hirtelen lecsökken a kalóriafelhasználásunk. Erre nem az a megoldás, hogy munka után el kell járni edzeni -persze az is egy megoldás- hanem a táplálkozásunkat kell megreformálni, hogy ne okozzon gondot az iroda munka se.
Elég ideje foglalkozom diétával és fogyással, hogy belelássak a többség gondolkodás módjába. Egy láthatatlan és érzékelhetetlen világban élünk, már ami a fogyást és hízást illeti. Nem tudunk olyan gyorsan fogyni és hízni, hogy egyik napról vagy hétról látványos eredményt érjünk el, tehát senki tud annyi hízni egy hét alatt, hogy meg lehet állapítani, hogy ő tényleg hízott vagy épp fogyott. Ez egyfelől jó is meg rossz is, mert szerencsénkre tudunk korrigálni a hibáinkon, ha túlzásokba esnék evés terén, de ez az előny hátrány is lehet, mivel, ha nem kapunk észbe időben, akkor pár hónap alatt annyit tudunk hízni, ami már tényleg meglátszik. Milyen jó lenne, ha egy hét alatt lehetne mondjuk 5 kilót hízni, mert akkor mindenki odafigyelne a testére és nem lenne a lakkosság 65%-a túlsúlyos. Sajnos van ettől rosszabb is, mégpedig a gyerekeink, akik a korral egyre puhányabbak lesznek, ami szintén azért lehetséges, mert olyan lassú a folyamat, hogy a szervezetednek van elég ideje alkalmazkodni és nem veszed észre időben, hogy egyre lomhább vagy. Ez kinek a hibája?
Véleményem szerint az egyik legkedveltebb strandkaja, ami létezik. Tipikusan nyáron szoktunk a strandon enni, habár otthon is el lehet készíteni csak egy jó recept kell hozzá. Igen a lángosról van szó, ami nem hétköznapi ételnek mondható és szerencsére tényleg elég ritkán szoktunk enni, habár amikor alkalmunk van rá, akkor érdemes oda figyelni miből mennyit. Szóval a kérdés az, hogy mennyit ehetünk a lángosból anélkül, hogy híznánk tőle?
Amikor állandóan csak a fogyás jár az eszedben, akkor normális dolog, hogy többet szeretnél róla tudni. Elgondolkoztál már azon, hogy amikor egy-egy diéta vagy fogyókúra módszert olvastok vagy hallotok, akkor valahogy sosem esik szó a diéta vagy fogyókúra abbahagyásának helyes módszeréről. Hogy ez miért fontos? Nagy részben ez fogja meghatározni, hogy a fogyás után visszahízunk-e vagy sem. Magyarul beleesünk-e a jojó effektusba vagy nem. Gondolom te sem örülnél, hogy több hónapos odafigyelés és önmegtartóztatás után visszajön az egész. Elég frusztráló tud lenni.
Sokan teszik fel azt a kérdést, hogy nem tudok lefogyni, amire mindig van valamilyen ésszerű magyarázat, hogy miért lehet. Ha ezt olvasod valószínű azért teszed, mert súlyproblémáid vannak és valószínű mindent megadnál azért, hogy le tudj fogyni. Ebben segít neked a diéta.
Nem egyszer hallhatod, hogy a gyümölcscukor miatt tulajdonképp gyümölcsöt se lenne szabad enni, ha fogyni szeretnénk. Azt állítják, hogy ugyanolyan rossz, mint bármelyik étel, amiben cukor van. Valóban ennyire rossz a gyümölcscukor?
Alapvetően a keksz a sütemények családjába tartoznak és mint tudjuk nem éppen diéta barátok. Egy jó diéta ott kezdődik, hogy száműzzük az étrendünkből a sütemények, kekszek, ropik és mindenféle nassolni, ropogtatni valókat. Jogosan merül fel a kérdés, hogy a kekszek miért hizlalnak és tudunk-e diéta barát kekszet csinálni otthon?
Amikor kimegyünk a strandra vagy csak szimplán kirándulni, sétálni megyünk, akkor sokszor előnyben részesítjük a nyári vagy strandételeket. Ennek sokszor az az oka, hogy könnyebb ott a helyszínen gyorsan bekapni valamit, mint magunkkal cipelni, de sajnos ennek az előnynek legtöbbször az a hátránya, hogy ezeket az ételek nagyon kalóriadúsak, így ha nem figyelünk oda a mennyiségre, akkor nagyon könnyen túl ehetjük magunkat enélkül, hogy jól laknánk. A palacsinta pontosan ilyen és továbbiakban elárulom mi az a mennyiség, amitől még nem fogunk hízni és mi az amitől igencsak.
A világ legkövérebb gyereke 237 kiló volt és nemrég lefogyott majdnem 100 kilót és ennek hatására iszonyatosan megereszkedett a bőre.
Elég sok történetet hallani terhesség alatti hízás okairól. De vajon elkerülhető -e, hogy 20-30 plusz kilóval fejezzük be a terhességet?