
Hiit kardió kezdőknek, ünnepek utánra
Jellemző az ünnepekre, hogy túl sokat eszünk. Ezzel gyarapítva a már így is túl sok feleslegünket. Ez a hiit kardió pont neked való akkor, ha még kezdő vagy.
Jellemző az ünnepekre, hogy túl sokat eszünk. Ezzel gyarapítva a már így is túl sok feleslegünket. Ez a hiit kardió pont neked való akkor, ha még kezdő vagy.
Ha úgy érzed, hogy kicsit gyenge a karod, akkor ez az edzés a legjobb, hogy szintre hozd. Heti minimum egy edzést tarts és, ha már nincs izomlázad, akkor válts egy erősebb edzésre.
Úgy gondolod elég edzett vagy már így is? Próbáld ki ezt a kardió és has edzést és akkor mond, hogy kemény vagy.
Az egyik legjobb választás a saját testsúlyos HIIT edzés, ha fogyni akarsz. Minden testrészed megmozgatja és a lehető legtöbb kalóriát tudod vele elégetni.
Ahhoz, hogy tökéletesen átmozgassuk a popsinkat és a lábunkat nem kell egy órás edzés. Ha tudjuk, hogy mit csinálnunk, akkor elég akár 5 perc is. Azonban, ha másnapra nincs izomlázad tőle, akkor bizony erősebb edzésre van szükséged.
Nincs időd elmenni a konditerembe? Rossz az idő és hideg van kint? Nem is kell sehova menned, maradj otthon, mert otthon is hihetetlenül meg tudod dolgoztatni a tested. Edzésre fel!
Nincsenek ugrások benne. A nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek ajánlott.
Az egyik legkritikusabb pont lehet a vállunk, hiszen hajlamosak vagyunk nem megfelelően edzeni. Itt áll egy remek váll edzés videó lelkes kezdők számára. Ne kapkodd el a váll edzését, csakis fokozatosan növeld a gyakorlatok nehézségi fokát.
Olyan has edzés videót láthatok, amiben bemutatják nehezítve és könnyítve is a gyakorlatot, hogy mindenki megtalálja a számára ideális nehézségi fokot.
Ahhoz, hogy mozogjunk nem kell elmennünk sehova. Nem kell semmilyen felszerelés. Egyszerűen otthon kényelmesen bekapcsoljuk ezt az edzés videót és végig csináljuk a nappaliban.
Brutális 1000 kalóriás edzés. Persze ez egy átlag, de minél kövérebb vagy, annál több kalória lesz a végén, tehát még több is lehet, mint 1000 kalória egyes embereknél. Tudja valaki 1000 kalória elégetése mennyit jelent a mérlegen? 130g zsírt, tehát nem leszünk egy edzéstől máris vékonyak, de sok kicsitől már igen. Azonban most is látszik, hogy maga a mozgás, milyen kevés zsírtól szabadít meg, ha csak erre támaszkodunk.