MEGTANÍTUNK FOGYNI!
A szerintem legjobb fitnesz mobilalkalmazásokat szeretném nektek bemutatni. Aki elkezd diétázni vagy csak simán formában akar maradni, akkor az egyik legjobb módszer arra, hogy a mobilunkra letöltünk egy fitnesz programot és máris kapunk edzésterveket a kezünkbe. Jómagam is használtam a fogyásom ideje alatt és így utólag nagyon is örülök neki, hogy így tettem kezdetektől fogva, mert nagyon megkönnyítette a dolgom.
Itt a következő edzés. Aki az előzőkkel se boldogult, az még maradjon azoknál. Csak akkor vágjatok bele egy újba, ha a régiek már mennek és végig tudod csinálni.
A kardió a legjobb edzés forma a fogyás felgyorsításához a diéta mellett. Ha fogyni szeretnénk nem mehetünk el mellette, mert hiába fogyunk le, attól még lusták maradunk. 23 perc, ennyit bárki kibír csak az akarat erőn múlik. Nem kell hozzá semmi eszköz, otthon kényelmesen el tudjuk kezdeni. Alapozzuk meg ezzel a rendszeres mozgásunkat minden héten.
Remélem kipihentétek magunkat. Itt a következő kardió edzés, ami már 40 perces, tehát emeljük a tétet. Első sorban fenék, comb és hasi területekre koncentrál. Ne feledjétek, a legalkalmasabb idő az edzésre két étkezés között van és ne egyetek se többet, se kevesebbet az edzés miatt. Úgy étkezettek, ahogy edzés nélkül is tennétek. Aki nem bírja végig csinálni, az jó hír, mert ez jelent számotokra kihívást.
A nőknek nagyon fontos, hogy milyen popsi köszönöm vissza a tükörből. A egyik legfontosabb testrész, ami mutatja, milyen formában is van az illető. Két popsi formázó gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek.
Ha már nem tudunk csak és kizárólag hasról fogyni, akkor erősítsük azt. Az 5 perces edzést kezdőknek nagyon jó alapozás, heti egyszer alkalommal.
