Diet Maker - Diéta, FogyókúraDiet Maker - Diéta, FogyókúraMEGTANÍTUNK FOGYNI!

edzés

Így néznek ki mások edzés után

Így néznek ki mások edzés után

Egy nagyszerű fotósorozat készült Corey Jenkins-től, aki arra volt kíváncsi, hogyan néznek ki az emberek edzés után. Konkrétan CrossFit edzésen vettek részt a jelentkezők, ami ötvözi a magas intenzitású és lassú, de erőteljes gyakorlatokat. Szerintem sokan egyet értenek velem, hogy hetente legalább egyszer nekünk is, így kéne kinéznünk, tehát alaposan át kellene dolgozni a testünket, mert ez alap feltétele egy fitt és formás testnek.

Nagyon fontos a diéta, de emellett nem lehet elhanyagolni az edzéseket se. Akik fogyni szeretnének, azok első sorban kardió edzéseket végezzenek, de ha biztosra akarsz menne, akkor vegyesen kell kardiózni és erősíteni

edzés után

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Kezdő kardió edzés

Kezdő kardió edzés

Nem mindenkinek lehet jó ugyan az a kezdő edzés, ezért szeretem, ha van választék. A mostani videó is kezdőknek szól, kardió és erősítő gyakorlatok ötvözésével. A videó leírása szerint ez az edzés 68-94 kalóriát éget el 15 perc alatt, amit 1 perc alatt 2-3 dl Coca-Colával tudunk bevenni. De mondhattam volna más cukros üdítőt is. Ebből is látszik, hogy a diétának kell lennie az első lépésnek és majd csak utána jöhetnek az edzések.

Kardió edzés

Farizom edzés kezdőknek

Farizom edzés kezdőknek

Nagyon jó edzés lehet ez a videó a kezdőknek. Saját magam is meg tudom erősíteni, hogy ezek a gyakorlatok nagyon erős izomlázat tudnak generálni, ha jól végezzük őket. Ha másnap fáj a feneked, akkor gratulálhatsz magadnak, mert jót tettél a testeddel. Addig csináld, amíg már nincs izomlázad tőle, akkor váltani kell egy erősebbre. Viszont hatékonyan fogyni csak diétával lehet.

Erősítő edzés

Erősíts

Erősíts

Fontos erősítő edzéseket is végezni a diéta alatt, mert izomból is fogyni fogunk, ezért ezt vissza kell pótolni. Ezeken a napokon plusz fehérjét is együnk edzés után. Hetente minimum egyszer csináld. Ha már nem jelent kihívást, akkor nehezebb gyakorlatok kellenek.

Erősítő edzés

73 éves és Szupererős

73 éves és Szupererős

Sokszor hozom fel az öregségi elhízást, mint témát. Azt hiszem itt a videóban a kisebbség látható és megmutatja, hogy milyen is ez a világ. Van kiút és lehetőség. Aki azt mondja, hogy ő ehhez már öreg, abból csak a túlsúly beszél. Persze túlsúllyal nehéz jól és élvezettel edzeni, de minden csak szokás kérdése.

Videók

Diet Maker - Diéta, Fogyókúra

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából, amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES 27 Diétás Étellistát