Barion Pixel

Diet Maker - Diéta, FogyókúraDiet Maker - Diéta, FogyókúraMEGTANÍTUNK FOGYNI!

diéta – fogyókúra

Zöldségszezon – Június

Zöldségszezon – Június

Júniusban már elég sok minden kapható a piacon, boltokban és tele vagyunk jobbnál jobb zöldségekkel. Sokan télen az ünnep után kezdenek el diétázni, amikor gyakorlatilag pang a zöldségszezon. Legyen egy kis eszed és most nyáron vágjál bele, amíg még itt vannak ezek a friss zöldségek. A nyár a legalkalmasabb időszak a fogyásra. 6 pofával zabálhatunk és mellette még fogyhatunk is, így ne szalaszd el ezt az alkalmat. Ha megfigyeled nem igazán találkozhatsz a médiában zöldség reklámmal ellenben rengeteg műkajával, azonban én pótolom ezt a hiányosságot és adok pár tippet miket egyél, hogy fogyni tudjál.

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Kövér a gyerekem!

Kövér a gyerekem!

Már napokkal ezelőtt írtam arról, hogy készült egy felmérés a 10 és 18 év közötti gyerekek fittségi állapotáról. Most erről a témáról készült egy műsor is.

Kicsit magamra is ismerek ebből, mert amikor kikerültem az iskolából és a rendszeres mozgás már nem volt életem része, én is elkezdtem hízni. Bár akkor a mozgáshiányt okoltam, ma már tudom, hogy a táplálkozásom sem volt rendben. Attól, mert valaki nem sportol még nem kell elhíznia. Amikor bekerülünk egy irodába, ahogy a videóban elhangzik elkezdünk egyre jobban hízni, mert hirtelen lecsökken a kalóriafelhasználásunk. Erre nem az a megoldás, hogy munka után el kell járni edzeni -persze az is egy megoldás- hanem a táplálkozásunkat kell megreformálni, hogy ne okozzon gondot az iroda munka se.

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Egyre lustábbak vagyunk a korral?

Egyre lustábbak vagyunk a korral?

Elég ideje foglalkozom diétával és fogyással, hogy belelássak a többség gondolkodás módjába. Egy láthatatlan és érzékelhetetlen világban élünk, már ami a fogyást és hízást illeti. Nem tudunk olyan gyorsan fogyni és hízni, hogy egyik napról vagy hétról látványos eredményt érjünk el, tehát senki tud annyi hízni egy hét alatt, hogy meg lehet állapítani, hogy ő tényleg hízott vagy épp fogyott. Ez egyfelől jó is meg rossz is, mert szerencsénkre tudunk korrigálni a hibáinkon, ha túlzásokba esnék evés terén, de ez az előny hátrány is lehet, mivel, ha nem kapunk észbe időben, akkor pár hónap alatt annyit tudunk hízni, ami már tényleg meglátszik. Milyen jó lenne, ha egy hét alatt lehetne mondjuk 5 kilót hízni, mert akkor mindenki odafigyelne a testére és nem lenne a lakkosság 65%-a túlsúlyos. Sajnos van ettől rosszabb is, mégpedig a gyerekeink, akik a korral egyre puhányabbak lesznek, ami szintén azért lehetséges, mert olyan lassú a folyamat, hogy a szervezetednek van elég ideje alkalmazkodni és nem veszed észre időben, hogy egyre lomhább vagy. Ez kinek a hibája?

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Diétás befőtt – befőtt mustra

Diétás befőtt – befőtt mustra

Elérkeztünk a diétás befőttekhez, ami szerintem elégé elhanyagolt terület a diétán belül, pedig nagyon fontos lenne rendszeresen enni, ha fogyni akarunk. Aki gyümölcscukor gyűlölő az most csukja be a szemét, mert a diétás befőttek kész horror lesz a számára. Vannak, akik azért nem esznek gyümölcsöt diéta alatt, mert úgy gondolják, hogy a cukortartalma miatt nem lehetne enni és pont rossz fajta cukor található meg benne, ezért inkább teljesen kizárják az étrendből. Ellenben te remélem a cikk elolvasása után 6 pofával fogod tolni holnaptól. Aztán cikk végén, mint mindig elárulom miért is fontos befőttet enni, ha fogyni szeretnénk.

(tovább…)

Diétás ételek

Ezért nem tudsz fogyni semmitől

Ezért nem tudsz fogyni semmitől

Gyakoribb, mint gondolnád, de a legtöbb fogyókúra kísérlet kudarcba fullad. Ez első sorban azért van, mert nagyon sokan tudatlanul fognak bele a diétába és leginkább a rossz oldaláról közelítik meg. Magyarul az a cél, hogy minél rövidebb idő alatt fogyni tudjanak és ezért úgy gondolják, hogy a legnagyobb szigora van szükségük, vagyis minél kevesebbet enni. De mi lehet az oka az állandó kudarcnak?

fogyás

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Így néznek ki mások edzés után

Így néznek ki mások edzés után

Egy nagyszerű fotósorozat készült Corey Jenkins-től, aki arra volt kíváncsi, hogyan néznek ki az emberek edzés után. Konkrétan CrossFit edzésen vettek részt a jelentkezők, ami ötvözi a magas intenzitású és lassú, de erőteljes gyakorlatokat. Szerintem sokan egyet értenek velem, hogy hetente legalább egyszer nekünk is, így kéne kinéznünk, tehát alaposan át kellene dolgozni a testünket, mert ez alap feltétele egy fitt és formás testnek.

Nagyon fontos a diéta, de emellett nem lehet elhanyagolni az edzéseket se. Akik fogyni szeretnének, azok első sorban kardió edzéseket végezzenek, de ha biztosra akarsz menne, akkor vegyesen kell kardiózni és erősíteni

edzés után

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Fogyókúrás vacsora avagy mikor együnk este?

Fogyókúrás vacsora avagy mikor együnk este?

Mikor legyen az a fogyókúrás vacsora, amit nyugodtan lehet enni este is vagy te is úgy tudtad, hogy este már nem lehet enni, ha fogyni szeretnél? Nagyon gyakori téma a fogyózók körében, hogy lehet-e enni este és, ha igen akkor mit és mennyit. Diétában mindenkinek meg kell találnia a maga örömét, ezért fontos, hogy mindig azt edd, amit éppen szeretnél, kivéve, ha nem kerülendő ételről van szó. Szóval lehet enni éjszaka vagy sem?

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Miért kell gyakran kevesebbet enni, avagy miért együnk 3 óránként?

Miért kell gyakran kevesebbet enni, avagy miért együnk 3 óránként?

A legtöbb embertől, rendre azt a választ kapom, hogy milyen sokat esznek, miközben mikor megvizsgálom az étkezéseit kiderül, hogy valójában még keveset. Itt van egy paradoxon gondolhatnánk, mert a lakosság 90%-a úgy gondolkozik, hogy a sok evés hízást, a kevés fogyást fog eredményezni. Állandóan figyelmeztetnem kell mindenkit, hogy többet egyen és pár hét alatt be is áll mindenki arra a szintre, ami elvárt volna. Ezután jönnek is szépen az eredmények.

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Diet Maker - Diéta, Fogyókúra

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából, amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES 27 Diétás Étellistát