A Márton nap a 40 napos adventi böjtöt megelőző utolsó nap, amikor valami finomat még ehetünk. A hagyományos sült libacomb és párolt lilakáposzta ilyenkor nem maradhat el, amit diéta alatt is nyugodtan ehetünk, sőt a sült libacomb kifejezetten zamatosabb, mint a csirkéé.

(tovább…)

Csábítóak a halloweeni ételek és gyakran tapasztalhatjuk, hogy rendre többet eszünk ezekből főleg akkor, ha vendégségben vagyunk. Ha diétázol, akkor veszélyes vendégnek lenni, mert úgy érzheted ilyenkor, hogy ingyen eszel és mindent meg akarsu kóstolni. Azonban ez az felfogás sajnos hosszú távon hozzájárulhat a túlsúlyhoz.

(tovább…)

Sikerült elérned a célod, túl vagy végre a fogyás rögös útjain, de most jön a következő kihívás: A súlytartó étrend. Most nem veszem figyelembe, hogy milyen módszerrel fogytál egyszerűen csak feltételezem, hogy vagy diétáztál vagy edzésekkel fogytál le. Ha neked máshogy is sikerült írd meg.

(tovább…)

Az éhségérzet csökkentése mellett nem mehetünk el anélkül, hogy ne tisztáznánk, hogy az éhségérzet és az éhezés között milyen hatalmas a különbség, de sokan nincsenek tisztábban mit is jelent a két fogalom.

(tovább…)

A Halloweenra nem süteményeket hozzok, hanem különleges gyümölcsös Halloweeni ételeket, amiket a vendégeinknek tudunk felszolgálni előétel gyanánt. Van miből válogatni és ötleteket gyűjteni, és talán még tovább fejleszteni őket, hogy még ijesztőbbek legyenek. A tovább mögött még több ötletes étel.

(tovább…)

A fogyás 50 év felett az egyik legnehezebb dolog és, ha már hetek, hónapok vagy akár évek óta próbálkozol a fogyás útjára lépni, de mind ezidáig sikertelenül, akkor most jól figyelj, mert adok pár tippet, hogy mire kell figyelned és milyen buktatok várhatnak rád.

(tovább…)

Ahhoz, hogy lapos has alakulhasson ki nálad, az utolsó 5 kg fogyás mindenképpen szükséges lesz. Nem fogok hazudni, a fogyásban ez a legnagyobb kihívás. Nagy súlyból nagyon könnyű fogyni főleg, ha betartjuk a már sokat hangoztatott diéta tanácsaimat a Mit egyek, hogy fogyjak? cikkemben. De az utolsó 5 kg fogyás már kutya kemény munka, profizmusra van szükséged. Ezért elmesélem nekem, hogyan sikerült.

(tovább…)

A motiváció fogyáshoz nem könnyű, tulajdonképpen nagyon nehéz. Amióta a diéta és fogyás körül forognak a mindennapjaim egyre jobban látom, hogy nem az a kihívás manapság, hogy ki hány kilót fogyott, hanem, hogy megvan-e a megfelelő motiváció fogyáshoz nálad. Sokkal, de sokkal nehezebb megtalálni a megfelelő motivációt manapság, hiszen nagyon sokan homokba dugják a fejüket.

(tovább…)

Milyen könnyű is lenne a fogyás, ha olyan gyorsan történne, mint a Halloween jelmezek felvétele. Hirtelen lecsökkenne a betegek száma, kevesebb munkájuk lenne az orvosoknak, több pénzed maradna hónap végén hiszen kevesebb kalóriát ennél és a rossz, csúnya készétel gyártók tönkre mennének pár nap alatt. Boldog lenne ez a világ? Talán igen. A mostanitól mindenképpen.

(tovább…)

Sokan gondolják úgy, hogy a fogyás felesleges huzavona hiszen a genetika mindent befolyásol náluk. Már a születésnél eldőlt, hogy kövérek lesznek-e vagy sem. A genetika valójában csak pár százalékban befolyásolja a kövérségünk kimenetelét, tehát inkább csak megnehezíti, mintsem ellehetetleníti. Ha a genetikára kezdesz el gyanakodni a fogyásod kudarcaként, akkor még nem találtad meg számodra a legmegfelelőbb diétát.

(tovább…)

A női magazinok körében megfigyelhető, hogy ahány női magazin van annyi fogyókúrás tévhitek. Ahány kiadott lapszámuk annyi fogyókúra létezik már a világban. Szerinted mennyire lehet hinni ezek után nekik? Van értelme továbbiakban is venni őket? A választ rád bízom, mert én nem mondhatom meg, hogy miben higgy, de talán segíteni tudok abban, hogy mit kerülj el a női magazinok olvasásánál.

(tovább…)

Az egészséges táplálkozás röviden és tömören annyit jelent, hogy megadjuk a testünk azt, amire éppen akkor és a megfelelő arányban szüksége van. Konyhanyelven, bonyolult szavak és magyarázatok nélkül szeretném neked leírni mit is takar ez.

(tovább…)