Miért kell gyakran kevesebbet enni, avagy miért együnk 3 óránként?
A legtöbb embertől, rendre azt a választ kapom, hogy milyen sokat esznek, miközben mikor megvizsgálom az étkezéseit kiderül, hogy valójában még keveset. Itt van egy paradoxon gondolhatnánk, mert a lakosság 90%-a úgy gondolkozik, hogy a sok evés hízást, a kevés fogyást fog eredményezni. Állandóan figyelmeztetnem kell mindenkit, hogy többet egyen és pár hét alatt be is áll mindenki arra a szintre, ami elvárt volna. Ezután jönnek is szépen az eredmények.
Minél kevesebb, annál kövérebb
A helyzet az, hogyha kevesebbszer eszel, akkor egy étkezésre sokat fogsz enni. Ez egy nagyon fontos tény. Ha így csinálsz hónapokig, akkor a szervezeted erre fog beállni. Hol jólét és bőség van, hol éhség és sanyargatás. Persze a tested okos és megtanul tartalékolni. Tehát, amikor enned kéne, de nem eszel, akkor azt éhezésnek fogja fel és, amikor ritkán, de eszel, akkor azt nagy részben el is raktározza. Így lehet hízni.
Egyél többet?
Gondolom neked is voltak olyan pillanataid, amikor azt kérdezted magadtól, hogy miért hízol, mikor nem is eszel sokat. A melletted lévő meg egész nap eszik és csont és bőr. Konkrétan ezért. El kell felejteni azt a tévhitet vagy tévképzetet, amit a média és az ismerősök mondanak. Nincs is jobb diéta, annál mikor tele zabálod magad és még fogysz is tőle, ugye? Én is erre szavaznék inkább, mint az éhezés és sanyargatásra.
Kevesebb étel helyett kevesebb kalória
Szóval, ha sokszor keveset eszel, akkor azzal azt éred el, hogy ugyanúgy meg fogod enni azt a kalóriamennyiséget, amit eddig a kevés étkezésszámmal tettél, de a tested nem fog raktározni. Félre értés ne essék, nem a mennyiséget kell visszafogni, hanem kalóriabevitelt. Tehát a sokszor keveset úgy hangzik, hogy sokszor kevesebb kalóriát. Azért, mert a kevesebb biztosít afelől, hogy nem edd túl magad kalóriában, így amit megettél azt egyből fel is fogja használni a szervezeted. Térfogatra pedig igenis sokat kell enni vagyis normál adagot. Nem egyszer álltam fel úgy diéta alatt az asztaltól, hogy szétdurrantam még 2 órával később is. Ha ezt pár hétig csinálod és akkor is eszel, amikor nem vagy éhes, akkor a szervezeted egy idő után igényelni fogja már a 3 óra eltelte utána. Egyfajta riasztó fog megszólalni, hogy itt az idő.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója
A kedves szerző az energiamegmaradás tételét cáfolja..
Azert nem mindegy, hogy mi az, amit eszel rendszeresen… Pl. ne szenhidrat legyen.
A mindenhez kenyerrol es cukrozott uditokrol surgosen le kell szokni.
Ja es a lenyeget nem is emliti: azert mozogni is kell am 😀
@A megvalósult amerikai ólom..: te általában a logika alaptörvényeit szoktad cáfolni, nem tudom mi bajod. Egyébként nem cáfolja az energiamegmaradás törvényét, csak te a tyúkeszeddel nem vagy képes semmiféle összetettebb gondolatmenetre.
@sanyix: Na ne mondd már. te gyökér. Elolvastad egyáltalán a cikket húgyagyú? Erre a bartomságra, hogy a ” tested okos és tudja hogy tartalékolni kell” semmiféle bizonyíték nincs. Épp ezt a baromságot ontja magából a média..Nem az a lényeg a testsúly szempontjából hogy hányszor eszel naponta, hanem hogy mennyi energiát viszel be, és mennyit égetsz el. Ha egy gályarabnak napi egyszer adják oda a szükséges kalóriamennyiséget, nem fog hízni, hiába csak egyszer eszik naponta. Miközben gizike, aki jól bereggelizik, mert azt olvasta a Nők lapjában hogy „reggelizz mint egy király”, majd a nap folyamán még négyszer kajál- mert ugye ötször kell enni egy nap,ezt is olvasta-csodálkozik hogy nem működik a fogyókúrája.
Persze jobb többszr étkezni, de ez elsősorban az emésztőrendszeri betegségek elkerülése miatt fontos.
„nem vagy képes semmiféle összetettebb gondolatmenetre.” Hihi, és ezt épp te mondod, te rágógumi agyú szerencsétlen hülye :))))
@A megvalósult amerikai ólom..: A mondataidból ítélve úgy látom, hogy kétségeid vannak a szakértelmemmel, ezért szeretnélek kárpótolni. Mivel győzhetnélek meg jobban, ha felajánlanék egy Egy Hetes Ingyenes testsúlycsökkentő tanácsadást vagy egy New Man Program kézikönyvet, amire a diétám épül?