Melyik gyümölcsben van a legtöbb cukor? – TOP 10-es lista

A gyümölcsöket akár magában, akár fagyasztva, akár joghurttal vagy turmixolva vesszük magunkhoz, mindenképp természetes módon elégíti ki az édesszájúak igényeit. De éppen ezért a gyümölcsöt sem ehetjük mértéktelenül, vagy legalábbis nem árt tudnunk, mennyi gyümölcscukrot viszünk be a szervezetünkbe.

Teljesség igénye nélkül itt néztheted meg, hogy melyik gyümölcsben van a legtöbb cukor:

28. Avokádó: Kevesen gondolják, de az avokádó is gyümölcs, és 1 gramm cukrot tartalmaz.

27. Citrom: Magas a C vitamin tartalma, és 2,5 gramm cukrot tartalmaz.

26. Málna: Tele van rostokkal, és 4 gramm cukrot tartalmaz.

25. Eper: Magas a C vitamin tartalma, és 5 gramm cukrot tartalmaz

24. Szamóca: 5 gramm cukrot tartalmaz.

23. Szeder: Magas az antioxidáns, és a rosttartalma, 5 gramm cukrot tartalmaz.

22. Görögdinnye: Tele van vassal lédús gyümölcsnek számít, és 6 gramm cukrot tartalmaz.

21. Ribizli: Magas a C vitamin tartalma, és 7 gramm cukrot tartalmaz.

20. Sárgadinnye:  Gazdag vitaminokban A, B, C vitamint, és 8 gramm cukrot tartalmaz.

19. Őszibarack: A és C vitamint, és 8 gramm cukrot tartalmaz.

18. Meggy: Gazdag vitaminokban A, B, C vitamint, és 8 gramm cukrot tartalmaz.

17. Kajszibarack: A és C vitamint, és 9 gramm cukrot tartalmaz.

16. Sárgabarack: A és C vitamint, és 9 gramm cukrot tartalmaz.

15. Nektarin: Sokkal több  benne az A és C vitamin, mint a sárgabarackban, mérsékelten K vitamint is, és 9 gramm cukrot tartalmaz.

14. Kiwi: Magas a C vitamin tartalma, és 9 gramm cukrot tartalmaz.

13. Narancs: Magas a C vitamin tartalma, és 9 gramm cukrot tartalmaz.

12. Körte: A, B1, B2, C vitamin található meg benn, és 10 gramm cukrot tartalmaz.

11. Szilva: C, B vitamin található meg benn, és 10 gramm cukrot tartalmaz.

10. Ananász: Magas a C vitamin tartalma, és 10 gramm cukrot tartalmaz.

9. Alma: Magas a rost és C vitamin tartalma, és 10 gramm cukrot tartalmaz.

8. Áfonya:  rost-, kálium-, folsav-, C-vitamin-, B6-vitamin található meg benne, és 10 gramm cukrot tartalmaz.

7. Mandarin: A C-vitaminon kívül megtalálható még benne vas, kalcium, magnézium, foszfor, cink, folsav és különböző B-vitaminok, és 11 gramm cukrot tartalmaz.

6. Banán: A, E, C, B vitamin található meg benne, és 12 gramm cukrot tartalmaz.

5. Datolyaszilva: Magas a C vitamin tartalma, és 13 gramm cukrot tartalmaz.

4. Cseresznye: A, B1, B2, C vitamin található meg benne, és 13 gramm cukrot tartalmaz.

3. Mangó: A, B1, B2, E, K, C vitamin található meg benne, és 14 gramm cukrot tartalmaz.

2. Gránátalma: C és K vitamin található meg benne, és 14 gramm cukrot tartalmaz.

1. Szőlő: B1- és a B2- és C- K-vitamin-, folsav- és biotin található meg benne, és 15 gramm cukrot tartalmaz.

Ha nem csak a gyümölcsökre vagy kiváncsi, akkor a további ételeknek a kalóriatartalmát, itt a kalóriatáblázatban tudod megnézni.