Megállt a fogyás, mi lehet az oka?

Nagyon sokan keresnek meg azzal a problémával, hogy megállt a fogyás, és nem tudják, hogyan tovább. Leadtak 5-6 kilót, de azzal a diétával vagy módszerrel egyszerűen nem képesek többre. Van egy nagyon gyakori hiba, amit a legtöbben elkövetnek, és ez a következő:

Az elején még tudjuk mi a teendő, de aztán…

Arra azért elég sokan rájönnek, hogy a fogyáshoz bizony kevesebb kalóriát kell enni. Egyik gyakori hiba, hogy elkezdesz kevesebbet enni, de valójában kevesebb kalóriát kellene enni, ami azt jelenti, hogy nem kell kevesebbet enni, ha tudod, hogy amit megeszel abban kevesebb a kalória. Erre azért sokan figyelnek, már csak azért is, mert tudjuk, hogy a sütemények, édességek, kenyerek, tésztafélék, stb. nélkül kalóriát spórolunk meg, ami jó. DE!

Ezért áll meg a fogyásod:

Azzal, hogy elhagysz pár ételt, könnyedén tud csökkenni a súlyod, ami jó, de szinte mindenki elfelejt valamit. Ahogy csökken a súlyod, úgy csökken a kalóriafelhasználásod is, vagyis minél könnyebb vagy, annál kevesebb kalóriával is beéred. Ha neked a kalóriakereted 3000, és sokáig csak 2500 kalóriát eszel, azért mert teljesen elhagytad a süteményeket, akkor fogyni fogsz. Azonban, ahogy fogsz, úgy csökken a kalóriakereted is vele együtt, ami azt eredményezni, hogy 3000 helyett már csak 2900, majd 2800, 2700, 2600 és amint eléri a 2500-t máris elkezdesz stagnálni. Hiszen, ha továbbra is 2500 kalóriát eszel, akkor nem tudsz fogyni.

Mi a megoldás?

Pofon egyszerű. Ahogy csökken a súlyod, úgy kell neked is csökkenni a napi kalóriabeviteled, hogy meglegyen minden nap a kalóriadeficit. És ezt sokan elfelejtik. Tehát ahogy csökken a súlyod, úgy kell egyre több ételt elhagynod. Olyan ételeket, amikkel régen még tudtál fogyni, de ma már ezekben annyi kalória van, hogy nem tudsz érdemben elég kalóriát megspórolni velük. Gyakorlatilag erről szól a Fogyás Beindító Tudásanyag füzetemnek az 1. leckéje. Ezen kívül még 9 van, ami tovább segíti a fogyásod. Az 1. lecke teszi lehetővé, hogy beinduljon a fogyásod, és folyamatosan csökkenjen is.

Nézd meg magadnak:

.end-feliratkozas{display:none;}

A füzet, ami megtanít a fogyás 10 nélkülözhetetlen lépésére, amivel te is le tudod adni az első kilódat!

• 10 nélkülözhetetlen lépés
• Szenvedés nélkül fogyhatsz
• Természetesen, logikai érvekre támaszkodó, tudásalapú diéta

TOVÁBB