Lenmag fogyókúra előnyei és hátrányai

A lenmag fogyókúra pár éve vált ismerté és kezdte meg hódító útját. De miért olyan jó a lenmag fogyókúra alatt és hogyan tud segíteni neked a fogyásban? Mint mindennek ennek is meg vannak az előnyei és hátrányai, így jó ha tudsz ezekről is.

Miért használják a lenmagot?

A lenmag vízzel érintkezve, zselés állagú lesz, megduzzad és a súlya is megnő. Akár az eredeti súlyának a többszörös víz mennyiségét is magába tudja szívni. Sokan liszt helyett is használják, de a lenmag fogyókúra lényeg, hogy önmagában nagyon sok vízzel kell egy-egy kanálnál bevenni reggel, délben és este.

Lenmag fogyókúra előnyei

Mivel aránylag nagy lesz a térfogata, amint megszívja magát vízzel, így kevesebb kalóriával is jól fogunk lakni, miközben nem is ettünk keveset. Ha sokat tudunk enni úgy, hogy közben kevesebb kalóriát vittünk be, akkor a gyomrunk azt a jelzést fogja adni, hogy jól laktunk, de közben kalóriahiányunk lesz, így a szervezetnek muszáj lesz testzsírt lebontania, hogy fedezze a kieső energiaszintet. Ráadásul javítja a bélműködést is egyben.

Lenmag fogyókúra hátrányai

A helyzet az, hogy a lenmag fogyókúra csak kiegészítésként lehet jó a fogyókúra alatt. Vagyis nem lehet csak és kizárólag ennek alkalmazásával fogyni, hiszen attól, mert jól tudunk lakni vele még nem jelenti azt, hogy más étkezések alatt, amikor nincs lenmag, akkor jól ennénk. Ahhoz, hogy ez használjon, minden étkezésre, hónapokon keresztül kellene enni, ami monoton diétának számítana és az emberek többsége ezt nem szokta bírni. A lenmag fogyókúrát egy hétig ajánlják és már a 2. napon eredményt ígérnek, ami irreális elvárás és az emberek becsapása. A rövid, időleges alkalmazása haszontalan, mert ha még fogynánk is vele, miután abbahagyjuk valószínűleg visszafognak jönni a kilók, mivel visszatérsz a régi megszokott étrendedhez, amitől eddig híztál. Ráadásul csak akkor lehet jó a lenmag fogyókúra alatt, ha elég nagy 30-40 kiló súlyfelesleggel rendelkezünk és, akkor nyugodtan eheted, de ez még kevés a tartós fogyáshoz. Ahhoz egy helyes és kiegyensúlyozott diétára kell átállnod.