Így néz ki egy átlagos 30 év körüli nő
Nem egyszer kapom meg azt a kritikát, hogy nem átlagos nőket, hanem „túl vékony” nőket mutatok a blogon, mint ideális női alak megtestesítőjeként. A 30 év körüli nőket fogom most egy kicsit jobban bemutatni, hogy tényleg a valódi képet kapjuk, mit is jelent vagy hogyan néz ki egy átlagos 30 év körüli nő leszűkítve csak a magyar lakosságra. Ha az összlakosságot nézzük, akkor megfigyelhető, hogy a népesség több mint 65%-a minimum túlsúlyos, ami azt jelenti, hogy az optimális testsúlyhoz képest már 11-13 kiló plusz túlsúlynak tekinthető. Ezt nem én mondom, hanem az OÉTI(Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet). Lássuk, akkor milyen egy valódi nő.
Vegyünk egy példát. Átlagos női magasság 165 cm, ehhez 30 évesen optimálisan 58 kiló párosul. Ez az aranyközépút és már 69 kiló túlsúlyosnak számítana ennek az illetőnek. Férfiak esetében ennél a magasságnál 61 kiló lenne az optimális, de ugyan úgy 69 kilótól már túlsúlyosnak számítanak. Ez egy képzeletbeli határ természetesen, gyakorlatilag a BMI indexhez mérjük és 25 felett számít valaki túlsúlyosnak. Persze meg kell jegyezni, hogy nagyban befolyásolja az értéket az izomtömeg mérete, de mivel a lakosság többsége nem egy izompacsirta, így nem sok emberre mondható el, hogy nála téves adatod adna a BMI. 30 Testtömegindex felett pedig már elhízott az illető. Tehát, ha sétálunk az utcán és véletlenszerűen rábökünk egy nőre, legyen az akár hány éves, akkor nagyobb az esélye, hogy egy minimum túlsúlyos illető lesz az. Ez jól van így? Vajon tényleg nem kéne foglalkozni ezzel a problémával, egyszerűen az egyénre bízni? Az a gond ezzel, hogy drasztikusan emelkedik a súlyproblémákkal küzdök száma. Minél több a kövér ember, annál több a beteg ember. De, ha csak elképzelnénk egy átlagos nőt, akkor hogy nézne ki? Adok pár tippet:
Persze lehet szép valaki plusz kilókkal is. Nézzük meg a plus size(molett) modelleket. Arca, bőrre mindenki szép, sőt bizony nagyon sok férfi megy utánuk, de miért ne lehet az a szép arc egy vékonyabb testtel is szép? Általában, aki váltig állítja, hogy a vékony emberek milyen csúnyák, az is túlsúlyos. Ez fordítva is igaz sajnos. Sokkal könnyebb azt mondani, hogy „én így is szép vagyok„, minthogy „változtatnom kell„.
Tényleg olyan rossz vékonynak(normális testalkatúnak) lenni?
Ha valaki mégis a változtatás útjára lépnél, annak van lehetősége kitörnie az örök túlsúlyból. Az egész egy egyszerű diétával kezdődik.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója
@panaszmuki: ha dohányzol nem vagy igényes 🙂
@panaszmuki: „pont azt mondom, hogy de”
„mindenképp erre kell törekedni, az életünk múlik rajta. „
Mindkettőt magamtól idéztem abból, amire válaszoltad, hogy nem mondom ezt sehol sem. Ne haragudj, de tényleg nem ártana elolvasni, mire válaszolsz.
@Orltran: pont a másik 92.94%-ot fikázzuk, amikor arról beszélünk, hogy bizony a dagadtság szinte kizáráólag az akaraterő (hiányán) múlik, nem genetikai okokon.
@protézisesh: Ízlések és pofonok. A kávét cukor nélkül iszom, a croissant szerintem nem különösebben cukros, édes, sima vajas cucc, semleges ízű szerintem.
Na ez az igazi!! 🙂
csorgo adrienn/
@turista a saját országában: a jelentős izomtömeg itt arnoldit jelent. favágó voltam és nem sovány, de soha senki nem hitte hogy 110 kg vagyok. nagyon erős és vastag csontozatom van. annak a súlya volt jelentős.
@archangel: a jelentős izomtömeg itt arnoldit jelent. favágó voltam és nem sovány, de soha senki nem hitte hogy 110 kg vagyok. nagyon erős és vastag csontozatom van. annak a súlya volt jelentős
@szamaritánus: a jelentős izomtömeg itt arnoldit jelent. favágó voltam és nem sovány, de soha senki nem hitte hogy 110 kg vagyok. nagyon erős és vastag csontozatom van. annak a súlya volt jelentős
Abban tényleg egyetértek, hogy sok a túlsúlyos nő Magyarországon, de miért pont a 30-as nők? Ők a legproblémásabbak? Szerintem minden korosztály problémás. Éppen ez a korosztály az, aki még aktív minden téren. Saját tapasztalatom (barátaim) szerint egy átlag 30-son, nincsen ennyi felesleges súly mint, ami a képeken szerepel. De hát mindenki, úgy étkezik, olyan életvitelt folytat, amilyet akar. Mi a barátnőmmel állandóan mozgunk, tehát ő nem fog elhízni! Egy tavalyi cikket olvasva illetve abból kiderült, hogy növekszik a világon a várható élettartam. Kíváncsi vagyok, hogy hazánkban mikor fog az élethossz növekedni, mivel mi, úgy érzem, hogy csak visszafelé haladunk, lassan már mindenben.
@Perverz Matyesz:
Az izmos és a szálkás nem ugyanazt jelenti. A profi maratoni futók szálkásak, a hobbi maratoni futók között meg sokféle van. Viszont amiről beszélsz, azzal a testalkattal is sokan le tudják futni a maratont, vagy legyalogolni a Kinizsi Százast.
@Perverz Matyesz:
Egyébként azért is reagáltam az általánosításodra, mert a feleségem BMI-je 17 körüli, és te látatlanban simán abba a kategóriába sorolnád, aki 300 m-t nem bírna gyalogolni. Holott ha mostanában nem is, korábban rendszeresen sportolt (most átmenetileg nincs ideje, de majd folytatja), de egy 50 km-es túra ma is könnyen menne neki, magashegységben is többször jártunk, úgy hogy mondjuk egy huzamban kellett 1500-at menni felfelé.
De van egy férfi ismerősöm, aki még nála is soványabb, és erőnlétileg mindig is nagyon ott volt, igaz az élsportoló szintet csak alulról súrolta.
@nagybalfasz:
Gondolom ezt a részt nevezted általánosításnak:
„2. Sokszor a sovány lányok is éppolyan zsírosak, csak rajtuk nincs semmi hús (izom) ami formát adna nekik, csak a vékony plötyi. Ők azok, akik 100 méter sétától kifáradnak. Magyarul nem tudom hogy hívják ezt a típust, angolul „Skinny fat”. Ilyen például az április 17-ei képen szereplő homokban fekvő hölgy.”
Azért, mert 17-es a feleséged BMI-je nem feltétlen sorolnám ebbe a kategóriába, és tök jó, ha ilyen vékony és sportos ahogy mondod. A BMI sokat nem jelent, nem is említettem. Amikor majdnem úgy néztem ki, mint aki terhes, akkor is bőven 25 alatt volt a BMI-m. Amikor minden haskockám látszott, akkor is 19-20 között volt. Korábban említett barátom sosem volt 25-ös BMI alatt, akkor sem amikor 10% körül volt a testzsírja. Ettől függetlenül én -és szerintem te is- nagyon sok olyan típusút lányt -és fiút- ismerek, mint amit leírtam. A férfiismerősöd sem lep meg. Ő nem az a típus. De nem is hiszem, hogy lötyögne a bőre.
Az, hogy mindketten ismerünk olyanokat, akik nem „skinny fat” típusúak, csak egyszerűen vékonyak nem cáfolja, hogy nagyon sokan viszont azok.
Továbbá viszont azért sem ítélném meg csak ránézésre a nejed, vagy mást, mert pont ez ellen is szólaltam fel többek közt. Nyilván van olyan szintű extremitás, ami első ránézésre nyilvánvaló, akár kövér, akár sovány irányba, de 160 centis 65-75 kiló közti lányismerőseim is tudnának sokaknak meglepetést okozni, ahogy 45 kilós lányok is. Előbbiek pl. azzal lephetnének meg némelyeket, hogy balatonátúszásnál egyszerre indulnak, majd legközelebb a táv felénél találkoznának újra amikor a lányok már visszafele tartanak. (Igen, vízilabdások). Feleséged lehet azzal lepne meg sokakat, hogy vidáman megy felfele a hegynek, amikor ránézésre fittebbek már kis túlzással oxigénpalackért könyörögnek.
@nagybalfasz:
Az izmos-szálkás nekem nem ellentétes kifejezések. Akin nincs izom az nem lehet szálkás sem. Szálkás zsírzatról még nem hallottam, szálkás izomzatról annál inkább.
Bruce Lee szálkás volt, de izmos is. A profi boxolók -talán a szupernehézsúlyúak kivételével- szintén szálkásak, de izmosak is annyira, hogy pofon nem kéne tőlük. A vízilabdások izmosak, de jellemzően nem szálkásak. A súlyemelők még izmosabbak, még kevésbé szálkásak.
Talán a táborokban túlélőket lehet nevezni szálkás de nem izmosnak, de azért azok elég extrém körülmények voltak.
Mutassatok már egy blogot, ahol azt tárgyalják ilyen hosszasan,hogy milyen egy átlagos 303 korú férfi…:D Mutatnék példákat.