1. RÉSZ: Hogyan fogytam le én, Teremy Alex 25 kilót teljesen zöldfülűként?

Most be fogom neked mutatni, hogy pontosan min mentem keresztül mire elértem azt a bizonyos 25 kiló fogyást. Egész pontosan 84 kilóról indultam, és 59 kilónál álltam meg. Kíváncsi vagy? Akkor vágjunk bele!

Milyen problémákkal is küzdöttem?

Azért azt be kell vallom, hogy az én súlyfeleslegem és problémáim nem voltak világ megrengetőek, mégis én is azokkal a problémákkal küzdöttem, mint valószínű te is most. Volt idő, amikor azt se tudtam, hogy eszik vagy iszák a fogyást. Sík hülye voltam az egészhez, és ez abból is látszott, hogy milyen bugyuta módszerekkel próbálkoztam eleinte, de erről kicsit később. Én is abba a csoportba tartoztam, aki próbál nem tudomást venni a súlyproblémájáról és a kinézettéről. Mániákusan kerültem a fényképezőket, mert sose szerettem magam képen látni, és ez az egyik oka, hogy olyan kevés kép van rólam erről az időszakról.

Mi volt az áttörés?

Persze én is próbálkoztam pár módszerrel, amit innen-onnan hallottam.

• Az első, ami kipróbáltam az volt, hogy pár kanállal kevesebbet ettem mindenből, mint amennyit kívántam. Ezt nagyjából 2 napig bírtam.
• A második annyiból állt, hogy elhagytam a kenyeret a fő étkezések mellől. Ezt így utólag jó döntésnek bizonyult, de önmagában csak ettől nem tudtam eredményt elérni. Ennek az az oka, hogy hiába nem ettem kenyeret, valamilyen más kalóriadúst étellel helyesítettem.
• Próbálkoztam a felülésekkel is, mondván az majd a hasamról lepucolja a zsírréteget, de hát mint utólag rájöttem, nincs helyi zsírégetés, így teljesen feleslegesen próbálkoztam.

Hiába próbálkoztam, mert ezek tipikus tévhitekre épültek, amit annak idején még nem tudtam. Mindeközben pedig folyamatosan nőtt a súlyom, bármit is csináltam. Valahogy úgy éreztem, hogy a diéta nem nekem való… Vicces így visszagondolni rá 🙂

Mivel sikerült a 25 kiló fogyás?

Amikor egyik nap ráálltam a mérlegre, és 84 kilót mutatott, nem hittem a szememnek. Soha életemben nem voltam még 84 kiló, és nagyon bosszantott. Tudtam, hogy tennem kell valamit. Mivel tudtam, hogy nekem nem való a diéta, hiszen én alapvetően szeretek jókat enni, így úgy döntöttem, hogy edzeni fogok. Fogalmam se volt, hogy pontosan milyen edzést, de eszembe jutott, hogy az Ipad-emre valószínű le tudnék tölteni valamilyen jó kis edző programot. Keresgéltem, és rátaláltam a Fitstar nevű programra. Ennek az volt a lényege, hogy az aktuális edzettségi állapotodnak megfelelően adja az edzéseket. Ez nagyon tetszett, így belekezdtem.

4 havi edzés eredménye

Meglepő módon elkezdtem fogyni. 4 hónap alatt kb 7 kilót adtam le, ami nem sok, de nagyon boldog voltam. Azonban az utolsó két hónapban már elégé ellustultam, aminek az eredménye meg is volt. Megállt a fogyásom, sőt talán még 1 kiló vissza is jött akkor. Én ma azt oktatom, hogy kizárólag mozgással nem lehet tartósan lefogyni, mert ha nem tudod, hogy mellette mit ehetsz és mit nem, akkor nagyon könnyen kiolthatja a rossz étkezés a mozgás hatását. Esetemben szerencsés voltam, mert fogytam, de koránt sem olyan ütemben, mint amikor diétázni kezdtem.

Amikor már diétáztam is, és lement a maradék 18 kiló…

Bevallom már nem emlékszem, hogy milyen motiváció miatt kezdtem el kutakodni a diéták irányába, de azt tudom, hogy amikor rátaláltam arra a módszerrel, amit végül elkezdtem, kb. 2% esélyt adtam a sikernek. Nagyjából úgy vágtam bele, hogy „lesz, ami lesz”. Életem egyik legjobb döntése volt, hogy pont ezt a módszer választottam ott és akkor. Azonban már tudom, hogy az akkori súlyfeleslegem nem nagyon indokolta ezt a módszert, mert ez egy aránylag szigorú és bonyolult diéta volt.

Hogy mi is volt ez a módszer? Azt a 3. részben fogom elárulni, bocsi. 🙂 De ígérem mindenről lerántom leplet.

Ezzel elérkeztünk az esettanulmány végéhez

Őszintén remélem, hogy megmozgatott benned valamit, és egy kis motivációt adott, mind a fogyáshoz, és ahhoz, hogy a következő részt is nyomon kövesd.

A 2. rész holnapután fog érkezni. Abban arról lesz szó, hogyan állj hozzá helyesen a fogyáshoz. Milyen gondolkozással szabad csak diétába vágni, és pontosan mi az oka, hogy valaki éhezik, de nem fogy, miközben aki habzsol az folyamatosan dobja le a kilóit.

Köszi a figyelmed, találkozunk a 2. résszel!

Kérd az exkluzív tananyagokat!

Vár Téged Magyarország első és legnagyobb diéta tudástára most korlátozott ideig!

Még eddig érhető el nyilvánosan a fenti ajánlat, aztán bezárja kapuit a Klub:

 

nap óra perc mp.

• 15+ tananyag vár már most is, hogy elkezd őket csinálni. Egy pontos tervrajzot kapsz, hogy mikor mit kell csinálni.
• 3 kategória, ahol elméleti és gyakorlati tudást fogsz kapni. Sőt még saját tananyagokat is kérhetsz bármikor.
• Kattints a zöld gombra, és haladj még gyorsabban, még egyszerűbben az álmaid felé.

CSATLAKOZOM A KLUBHOZ!