Éhségérzet csökkentése éhezés nélkül

Az éhségérzet csökkentése mellett nem mehetünk el anélkül, hogy ne tisztáznánk, hogy az éhségérzet és az éhezés között milyen hatalmas a különbség, de sokan nincsenek tisztábban mit is jelent a két fogalom.

Éhségérzet vs éhezés

Az éhségérzet az, amikor elfogy a gyomrunkból a táplálék és a gyomorsav elkezdi marni a gyomrunk falát, amit mi úgy érzünk, hogy éhesek vagyunk. Az éhezés azonban két csoportra osztható. Az első, amikor úgymond koplalunk és huzamosabb ideig nem eszünk. A második, amikor aránylag gyakran eszünk, de nagyon keveset, ami szintén éhezéshez vezethet. Fogyás alatt viszont csak az éhezés, amit kerüljünk el, mert ha folyamatosan éhezik az szervezettünk, akkor nemhogy fogyni, de még hízhattunk is legrosszabb esetben. Akkor mi van az éhségérzet csökkentése mögött?

Az éhségérzet csökkentése hogyan?

Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás egyenlő a kevés étkezéssel ezért próbálunk minél kevesebbszer enni, ezért gyorsan éhesek leszünk, amit úgyse tudunk elviselni egy idő után. Léteznek éhségérzet csökkentése céljából gyógyszerek, de aki ezt szedi az garantáltan nem fog lefogyni. Sőt az se fog lefogyni, aki el akarja nyomni az éhségérzetét. Akár hiszed akár nem, az éhség jó dolog és tudod mi a legjobb az éhségérzet csökkentése céljából? Nem fogod kitalálni. Az evés.

Egyél, hogy fogyj

A fogyás és a diéta barátja az evés. Mit tanultál a cikk elején? Hogy az üres gyomor miatt van éhségérzeted vagyis ahhoz, hogy megszűnjön enned kell. Persze most se mindegy, hogy mit eszel. Arra kell törekednek, hogy amikor enned kell akkor ne egyél egyszerre túl sok kalóriát. Mondok egy nagyon egyszerű példát. Ha van két szelet rántott hús és van két ugyanakkor szelet natúr sült hús, akkor melyikkel fogsz jobban jól lakni? A válasz, hogy mindkettővel ugyan úgy jól fogsz lakni, de a natúr sült húsban kevesebb a kalória. Tehát az éhségérzet csökkenése megtörténik, jól fogsz lakni és még fogysz is. De miért jó, ha éhesek vagyunk? Maga az érzésben nincs semmi jó, de ha érzed, hogy kezdesz éhes lenni az azt jelenti, hogy a tested feldolgozta amit előzőleg ettél és kéri a következő fogást. Ha mindig enni fogsz, amikor megéhezel, akkor az anyagcseréd fel fog gyorsulni. Nem lesz székrekedésed se és fogyni fogsz. Emiatt éhezés sem fog kialakulni. Aki azt mondja, hogy az éhségérzetet el kell nyomni valamilyen alternatív módszerrel az vagy nem ért a fogyáshoz, vagy rosszat akar neked vagy a saját termékét árulja. Én nem akarok eladni neked éhségérzet csökkentése elleni csodaszert, egyszerűen csak egyél gyakrabban, normál adagot és jó ételeket, amik a fogyásodat segítik és meglátod idővel, nem kell pánikba esned, ha rád tör az éhségérzet. Tehát nem bonyolult, sőt még élvezetes is lehet az éhségérzet csökkentése evéssel. Mellesleg én is így fogytam le.