Egyre lustábbak vagyunk a korral?

Elég ideje foglalkozom diétával és fogyással, hogy belelássak a többség gondolkodás módjába. Egy láthatatlan és érzékelhetetlen világban élünk, már ami a fogyást és hízást illeti. Nem tudunk olyan gyorsan fogyni és hízni, hogy egyik napról vagy hétról látványos eredményt érjünk el, tehát senki tud annyi hízni egy hét alatt, hogy meg lehet állapítani, hogy ő tényleg hízott vagy épp fogyott. Ez egyfelől jó is meg rossz is, mert szerencsénkre tudunk korrigálni a hibáinkon, ha túlzásokba esnék evés terén, de ez az előny hátrány is lehet, mivel, ha nem kapunk észbe időben, akkor pár hónap alatt annyit tudunk hízni, ami már tényleg meglátszik. Milyen jó lenne, ha egy hét alatt lehetne mondjuk 5 kilót hízni, mert akkor mindenki odafigyelne a testére és nem lenne a lakkosság 65%-a túlsúlyos. Sajnos van ettől rosszabb is, mégpedig a gyerekeink, akik a korral egyre puhányabbak lesznek, ami szintén azért lehetséges, mert olyan lassú a folyamat, hogy a szervezetednek van elég ideje alkalmazkodni és nem veszed észre időben, hogy egyre lomhább vagy. Ez kinek a hibája?

A közelmúltban készült egy felmérés teljes egészében uniós pénzből, ami arra volt hivatott, hogy 5 hónapon keresztül 750 ezer 10-18 év közötti gyerek fizikai állapotát mérték fel. Kimutatták, hogy a 10 éves korú fiúkhoz képest a 18 évesek több mint harmada, a 18 éves lányoknál pedig kevesebb mint ötöde volt csak képes megőrizni az állóképességét. Tehát úgy néz ki jelen pillanatban, ahogy haladunk előre a korral úgy csökken a gyerekek állóképessége, ami nyilván nem áll meg 18 éves koránál. Egyre kevesebb ideig bírják a terhelést és gyorsabban is kifáradnak.

Nyilván ezért is vezették be a mindennapos testnevelést, ami remélhetőleg csak javítani fog ezen az eredményen, mert rombolni nem igazán tudja. Amikor még én jártam iskolába, akkor heti 2-3 testnevelés órám volt, és az az igazság, hogy mindig jobban szerettük a lazább órákat, mint a hajtást. A lányokról nem is beszélve, mert mindig arra ment ki a játék, hogy ki milyen indokkal tudott előállni, hogy megússza a 45 perces izzadást, hisz ki akar utána izzadtan visszamenni a tanterembe. Azonban, ha nem izzasztanak meg, akkor nem sok értelme van az egésznek, hisz az állóképességet leginkább kardió jellegű gyakorlatokkal lehet fejleszteni, amivel együtt jár az izzadás. Persze ez csak egy szempont, ami befolyásolhatja ezt az eredményt, de nem is ezzel van a baj, hanem azzal, hogy a mai gyerek alapból nem szeretnek mozogni vagy sportolni. Sokkal jobb és fizikai munkamentes elfoglaltságok is vannak, amik szórakoztatóbbak. Nekem se kell messzire menni, én is szépen elhíztam, amikor kikerültem az iskolából, úgyhogy saját tapasztalatból tudom mit jelent tudatosan sportolni és edzeni ma már.

Az állóképesség elvesztése egy dolog, a hízás már megint más dolog. Attól, mert valakinek csökken az állóképesség, az azért van, mert elhanyagolta a testmozgást. Ha emellett még rosszul is étkezik, mint én anno, akkor megindul a hízás. Hiába sportolunk, hibába biciklizzünk mindennap, ha az étkezéseinkkel még mindig pluszban vagyunk nap végére. Ha új vagy és még nem olvastad korábban a blogom, akkor elárulok neked egy titkot. Sokan azt hiszik, hogy a diéta vagy a helyes táplálkozás egyenlő a kevés evéssel. Valóban, ahhoz, hogy sikeresen tudj fogyni, akár sport mellett vagy anélkül, sokat kell enni. Amikor azt hallod a Tv-ben, hogy ilyen és olyan éhességcsillapítós gyógyszert vagy teát vegyél, az mindig kamu. Nem azért, mert nem csillapítaná az éhséged, hanem, akkor így keveset fogsz enni. A célod az legyen, hogy egy nap összességében többet egyél, tehát sokszor keveset, de többet, mint amit eddig megszoktál. Persze regéket lehet még mondani erről, ezért ajánlom a korábbi diétával és fogyással kapcsolatos cikkeimet.

Ha eleged volt az állandó olvasgatásból és konkrét, személyre szabott tanácsokat akarsz, akkor jelentkezz a New Man Programra. Csak itt fogod megtanulni mióta híztál el és mitől tudsz tartósan lefogyni.