Egészséges reggeli – Banán és eper turmix
A banán és eper turmix az egyik olyan egészséges reggeli, ami a nagy kedvencem, ezért szeretném neked is ajánlani.
A legtöbb egészséges reggeli nem bonyolult
Mivel eper csak tavasszal van, így az eper termés nagy részét elrakom a fagyasztóba, hogy amikor turmixra vágyom, akkor csak elő tudjam kapni. Ugyan így a málnát is. Rengetegféle turmix létezik, én is egy meglévő receptből fejlesztettem ki a saját turmix receptemet és folyamatosan tökéletesítettem, természetesen csak a saját ízlésem szerint. De álljon itt a recept is:
Banán és eper turmix
- 120 g Banán
- 130 g Eper
- 20 g Málna
- 1 db nyers tojás
- 220 ml Tej
- Ízlés szerint menta, citromfű
A tojás opcionális, de ajánlom, mert turmixolás közben a fehérje miatt szép habos lesz a turmix, így sokkal kellemesebb lesz az állaga. Körülbelül egy ilyen adagban 490 kalória van, ami pont az egészséges reggeli kategóriájába esik.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója