
Feszes fenék edzés kezdőknek
Ha szép popsit szeretnél, akkor kezd ezzel az edzéssel és amint már nem jelent akkora kihívást számodra keress egy erősebbet, hogy tovább fejlődj.
Ha szép popsit szeretnél, akkor kezd ezzel az edzéssel és amint már nem jelent akkora kihívást számodra keress egy erősebbet, hogy tovább fejlődj.
Nagyon jó edzés lehet ez a videó a kezdőknek. Saját magam is meg tudom erősíteni, hogy ezek a gyakorlatok nagyon erős izomlázat tudnak generálni, ha jól végezzük őket. Ha másnap fáj a feneked, akkor gratulálhatsz magadnak, mert jót tettél a testeddel. Addig csináld, amíg már nincs izomlázad tőle, akkor váltani kell egy erősebbre. Viszont hatékonyan fogyni csak diétával lehet.
A szerintem legjobb fitnesz mobilalkalmazásokat szeretném nektek bemutatni. Aki elkezd diétázni vagy csak simán formában akar maradni, akkor az egyik legjobb módszer arra, hogy a mobilunkra letöltünk egy fitnesz programot és máris kapunk edzésterveket a kezünkbe. Jómagam is használtam a fogyásom ideje alatt és így utólag nagyon is örülök neki, hogy így tettem kezdetektől fogva, mert nagyon megkönnyítette a dolgom.
Nem sok jó has edzést bemutató videó található a neten. A következő is leginkább középhaladóknak lehet jó. Nagyon fontos, hogy fogyás alatt erősítő edzéseket is végezzünk, hogy az elveszített izomzatunkat visszapótoljuk vele.
Fontos erősítő edzéseket is végezni a diéta alatt, mert izomból is fogyni fogunk, ezért ezt vissza kell pótolni. Ezeken a napokon plusz fehérjét is együnk edzés után. Hetente minimum egyszer csináld. Ha már nem jelent kihívást, akkor nehezebb gyakorlatok kellenek.
A nőknek nagyon fontos, hogy milyen popsi köszönöm vissza a tükörből. A egyik legfontosabb testrész, ami mutatja, milyen formában is van az illető. Két popsi formázó gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek.
Ha még kezdő vagy és szeretnél elkezdeni komolyabban edzeni, akkor ez egy kiváló edzés lehet számodra.
Ha már nem tudunk csak és kizárólag hasról fogyni, akkor erősítsük azt. Az 5 perces edzést kezdőknek nagyon jó alapozás, heti egyszer alkalommal.