Diétás ételek

A diéta egyik legnehezebb része, amikor elmegyünk otthonról és sokszor nem tudjuk azt enni, amit a diéta megkövetelne vagy, amit mi szeretnénk. Ilyenkor van gondban sok ember és nem tudják mit csináljanak pontosan. Általában két rossz kimenetele van ennek a helyzetnek, egyik az amikor direktbe nem eszünk mondván nincs semmi, amit szabad enni, a másik, hogy inkább eszünk valamit olyat, amit nem lenne szabad és betudjuk ezt egy rossz napnak. Valójában a megoldás abban keresendő, hogy tudatosan készüljünk fel az ilyen esetekre. Ha tudjuk már pár órával előtte, hogy el fogunk menni otthonról hosszabb időre, akkor készítsünk magunknak olyan ételeket, amiket el tudunk vinni az útra. Összegyűjtöttem a top 5 olyan ételt, amit bárhova magaddal vihetsz, ha diétázol.

(tovább…)

Az édességek után talán a köret az az ételfajta, amiket rendszerint elhagyunk akkor, amikor diétázni és fogyni akarunk. Diétás köretek léteznek és hatalmas tévhitek állnak a krumpli, tészta és a rizs mögött, amiket állandóan negatív színben tüntetnek fel. Nem mondom vannak kevésbé jó köretek is, amikről lentebb olvashatok, azonban a többséget nyugodtan lehet fogyasztani. Természetesen nem korlátlanul, mert mennyiség korlát mindig van. Ha az ember nem esik túlzásba és nem 2 étkezéssel akarja megenni a napi adagját, akkor nincs semmi gond egyikkel se. Lentebb leírom, hogy miért jó köretet enni még, ha diétázik is az ember.

(tovább…)

A diétás levesek figyelemre méltó ételek, aminek megannyi fajtája létezik. A világ minden szegletébe megtalálható és a diéta egyik legfontosabb alap fogása. Ha nem szereted a leveseket, akkor bele se fogj a fogyásba, mert leves nélkül nagyon nehéz dolgod lesz. Nagyon fontos szerepe van a levesnek a fogyásban, ha teheted minden nap ebédre egyél, mert talán ez az az időpont, amikor a legjobb a szervezetednek. Nagyjából két fajtáját különböztetünk meg, vannak a hagyományos hígabb és az utóbbi időben egyre jobban elterjedő krémlevesek. A végén ki is fejtem miért olyan fontos a diétában, de előbb nézzünk meg, hogy milyen diétás levesek vannak, amit bátran fogyaszthatsz és még fogyni is fogsz tőlük.

(tovább…)

Elérkeztünk a diétás befőttekhez, ami szerintem elégé elhanyagolt terület a diétán belül, pedig nagyon fontos lenne rendszeresen enni, ha fogyni akarunk. Aki gyümölcscukor gyűlölő az most csukja be a szemét, mert a diétás befőttek kész horror lesz a számára. Vannak, akik azért nem esznek gyümölcsöt diéta alatt, mert úgy gondolják, hogy a cukortartalma miatt nem lehetne enni és pont rossz fajta cukor található meg benne, ezért inkább teljesen kizárják az étrendből. Ellenben te remélem a cikk elolvasása után 6 pofával fogod tolni holnaptól. Aztán cikk végén, mint mindig elárulom miért is fontos befőttet enni, ha fogyni szeretnénk.

(tovább…)

A jó hír, hogy nagyon sok diétás főzelék van, amit lehet enni. A diétás főzelékekkel általában úgy van az ember, hogy vagy szereti vagy nem. Nem mindenki rajong a híg és tocsogós állagáért, azonban a tulajdonságai vitathatatlanok, mert nagyon sokat ehetünk diéta alatt belőle.

(tovább…)

Az első diétás recept, amivel jelentkezek nektek. Nyáron ez az egyik kedvenc reggelim, olyannyira, hogy amint megettem egy tállal másnap már csinálom a következőt és nem bírom abbahagyni. A legfontosabb étkezésünk a reggeli, ha valaki ezt kihagyja akkor a szervezete nem kapja meg az induláshoz szükséges energiát. Nagyon sokan hagyják ki ennek ellenére mondván, hogy ők nem éhesek. Persze, hogy nem mivel ehhez szoktak már hozzá. Ezért este bepótolják duplán a vacsorával együtt, és innen már egyenes út vezet a lassú és észrevétlen hízás felé.

Ez a diétás recept kiválóan táplálja a tested és garantáltan még fogyni is fogsz tőle.

(tovább…)

A következő ételfajta, amiről szó lesz, az a diétás saláták, amiket a főétel mellé eszünk. Joggal gondolhatjuk, hogy ezeket bátran lehet enni, akkor, amikor valaki diétázni és szokták is, ami jó is meg nem is. Általában, akkor szokott rossz lenni, amikor egy-egy zöldségféléhez olyan hozzávalót rakunk, ami alapból elrontja annak diétás mivoltját. Viszont nagyon sok jó fajta saláta létezik, amit ajánlott is akár napi szinten fogyasztani, mert nagyon sokat tud hozzátenni a sikeres fogyásunkhoz. Nem árt, ha valaki sok fajtát szeret, hogy tudja cserélgetni, ne legyen olyan unalmas, ha tényleg komolyan veszed a fogyásod. A tovább meg tudhatjátok melyiket érdemes és melyiket nem érdemes enni, ha fogyni akarunk, és tulajdonképp, miért jó salátát enni főétel mellé.

(tovább…)

Diétás húsokról, akkor beszélünk, ha magának a húsfajtának alacsony a kalóriaértéke. Minél zsírosabb egy hús, annál kevésbé ajánlott diéta alatt enni. A fő fehérje forrásunk, így felmerül a kérdés, hogy diéta alatt melyiket lehet fogyasztani?

(tovább…)