Az elhízás okai

Amióta elkezdtem diétával és fogyással foglalkozni, úgy lettem egyre biztosabb abban, hogy mi is a valódi elhízás okai egy egészséges embernél. Általában két okra vezethető vissza, de nézzük mi is ez.

Az elhízás okai 2 kategóriába sorolható

Egyik a túl sok kalória bevitele, a másik a mozgás szegény életvitel. Utóbbi volt rám is igaz, viszont ez a kettő szorosan összekapcsolódik. Általában úgy kezeljük a dolgot, hogy evés után után megyünk el mozogni, hogy ledolgozzuk a felesleges kalóriákat vagyis a mozgással kompenzálod a rossz étkezés hatásait. Sokkal könnyebb lenne úgy, hogy a napi aktivitásunkhoz mérten étkeznénk.

A legtöbb ember és főleg a túlsúlyos és elhízottak nem tudják, hogy mit is esznek. Fogalmuk sincs, hogy az az étel, amit elfogyasztanak, milyen hatással van a testükre. Egy fő adatot kéne megtanulni mindenkinek, hogy miben mennyi kalória van. Ha ezt tudja valaki, akkor nincs az az isten, ami miatt el tudna bárki is hízni. Ez abban segít, hogy, ha ránézel egy ételre akkor összetevőkre tudod bontani és nagyjából megsaccolni annak a kalória értékét. Ebből már azt is megtudod mondani, hogy mennyit kell enni belőle, hogy egy adott időszakra elég legyen és ne éhezzél meg. Ez egy életre szóló tudást jelent, amivel nagyon könnyen tudunk boldogulni az életben és eggyel kevesebb dolog miatt kell aggódnunk. A megelőzés a legfontosabb, ha már kialakulnak a zsírpárnák nagyon nehéz dolgunk lesz. Fizikailag és szellemileg is nehezebb megpróbáltatás leadni, mint felszedni.