90 napos diéta előnyei és hátrányai

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Talán az egyik legnépszerűbb diéta a 90 napos diéta. Még aki nem is diétázott az is biztos hallott már róla. Mielőtt neki kezdenél egy diétának, érdemes lehet olvasni cikkeket, véleményeket róla, hogy képet kapj, miről is van szó, mit is kell csinálni vagy tényleg ez egy jó módszer a fogyásomra?



90 napos diéta, szétválasztó diéta, elválasztó diéta

A 90 napos diéta szétválasztó diéta és elválasztó diéta néven is ismerik néhány helyen, mert tápanyagokra van bontva és naponta csak egy fajta tápanyagot vihetsz be a szervezetedbe. Ezért szétválasztó és elválasztó a neve. Konkrétan úgy néz ki, hogy minden reggelire csak gyümölcsöt ehetsz és ebéd előtt egy órával kell elfogyasztani az utolsó gyümölcsöt. Ez még nagyjából meg is állja a helyét, nem lehet rá azt mondani, hogy kibírhatatlan.

Fehérje

Első nap miután megettük a gyümölcsünket reggelire kezdődik a szétválasztó napos diéta Fehérje napja, ami azt jelenti, hogy leginkább fehérje tartalmú ételeket kell ennünk egész nap. Ez leginkább húsokból, tejtermékekből, tojásból áll. Minimális kenyér megengedhető, illetve saláta. Na most illő megjegyezni, hogy diéta alkalmával nagyon sok fehérjét kell ennünk, leginkább azért, mert az építi az izomszöveteinket és mivel diétázásnál nem csak a testzsírt, hanem izomzatot is veszítünk. Így már is nagyon jó barátunkká válik és jó, ha rendszeresen esszük. Tehát nagyon szükségünk van rá.

Keményítő

Második nap, keményítő nap következik. Itt hasonló képen mindent lehet enni, amiben keményítő van. Például sok zöldségféle, bab, borsó, krumpli, rizs, lencse, kukorica, sárgarépa. A 90 napos diéta itt megengedi a paradicsomot, salátát és egy kis kenyeret is. 

Szénhidrát

Harmadik nap jöhet a szénhidrát nap, amire nagyon nagy szüksége van a szervezetünknek, ugyanis ez az üzemanyagunk, nélküle elengedhetetlen lenne a mindennapok. A szerveink és az agyunk megfelelő működését biztosítja. Viszont ez a felelős az elhízás miatt, ugyanis a túlzott szénhidrát bevitel következtében a felesleg elraktározódik a zsírszöveteinkben.

Gyümölcs

Negyedik nap a gyümölcs nap, itt korlátlanul bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatunk. Persze a gyümölcs egészséges és kevés benne a kalória, de egész nap csak gyümölcsöt enni elég unalmas lehet. Sőt a savtartalma miatt a fogunknak se jó.

Ötödik naptól elölről kezdődik és szintén fehérje napot kell tartanunk.

90 napos diéta összefoglaló

A nagy öregek is megmondták már régen, hogy változatosan kell táplálkozni. A 90 napos diéta akkor lenne változatos, ha nem lenne szétválasztva tápanyagokra, hanem rendesen egymás mellett ennénk mindent, amit egy jó és egészséges diéta megkövetel. Nyilván akkor már elveszítené a szétválasztás fogalmát és egy sima mezei diéta lenni, ami valójában ezerszer jobb, mint a 90 napos diéta. Bárki, aki eddig azon gondolkozott, hogy elkezdené, annak azt javaslom, hogy ne tegye, inkább nézzen utána alaposan a dolgoknak és meglátja mennyire hasznavehetetlen.

Ha már csináljuk, mert a szomszéd is így fogyott 20 kilót és végig akarjuk csinálni a 90 napos diéta gyötrelmeit, akkor az érdekes része csak akkor fog jönni, amikor vissza szeretnénk állni a normális étkezésre. Nagy valószínűséggel, a testünk, amint észleli, hogy normálisan, a megszokott módon kapja a tápanyagokat, hirtelen el kezd raktározni. Ezt hívják jojó effektusnak, amitől minden diétázó retteg. Ez azért van, mert a 90 napos fogyókúra alatt hol megkapja a tested a szükséges tápanyagokat, hol nem. Ez hiánybetegséget idézhet elő és felborul a táplálkozásod helyes módja. Tehát lehet vele fogyni, de arra is gondolja, hogy mi lesz a fogyás után.

Egy jó diéta a miértekre is választ ad, a 90 napos diéta nem. További diétás étel tippekért töltsd le a 27 Diétás Étellistánkat!

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: 90 napos diéta előnyei és hátrányai
Kategória: Fogyókúrák

2 hozzászólás a(z) “90 napos diéta előnyei és hátrányai” bejegyzéshez

  1. zsuzsa szerint:

    Lehet, hogy az ilyen szigorú szétválasztás nem a legjobb módszer a fogyásra, de elmondom , hogy mi hogy an táplálkoztunk, gyerekkoromban. Édesanyám háztartásbeliként minden nap fõzött. A hét 3 féle étkezésböl állt.
    Tésztanapok ( hétfö, szerda, péntek)
    fözeléknapok (kedd, csütörtök) a feltét általában tükörtojás volt, ritkábban fasirozott vagyunk sült virsli
    Hétvége: szombaton lecso vagy paprikás krumpli, vasárnap csirkepaprikás nokedlival, vagy rántott hús krumplipürével, saláta és befött kiséröként.
    Valamilyen leves minden nap volt.
    Snack soha nem volt. Szezonális gyümölcsöket és zöldségeket ettünk, télen csak almát.
    Vasárnap délutánonként volt madártej, vagy kakaó kaláccsal.
    Palacsinta vagy rétes tésztanapokon volt, gulyáslevessel
    És persze a legtöbbet reggelire ettük míg a legkevesebbet Vacsorára.

  2. baromság szerint:

    azon gondolkodom, hogy milyen jojo effektusra gondol a szaki??
    a lábszárcsontomtól eltört /vagy kettétört a szárkapocscsontom és e kettő közötti kis ásványvizes kupaknyi csontocska is elkóvájgott értelemszerűen a kettő közül. bokacsavarozás…
    2 év no sport, de nem csak sport, hanem még a normál sétában is akadályozottan tudtam használni a boka és lábfejem. 2 év alatt úgy meghíztam, hogy a fejem lazán összetéveszthető volt egy medicinlabdával csak két szem volt rajta plusz egy száj és orr, (és beszélni tudott) és a hasam pedig mintha 3 gyermeket szültem volna 13 évesen.
    ezt a diétát megtalálta édesanyám, és csináltam. nyilván tizenévesen kisebb bűnözéssel. hol egy kis csoki, hol cukros ital, stb.
    gyakorlatilag 1 hónap elteltével látszott, hogy elkezdtem foglalkozni a súlyom csökkentésével és 4-5 hónap alatt már egészen jól éreztem magamat, 1 ruha mérettel lejebb ment az az utálatos kis zsírocska, és kb 8-9 hónap alatt ott voltam ahol a centim és egyéb körülmények normál súlyúnak mondanak.
    És! soha a büdös éltebe nem híztam vissza, pedig visszállatam a rendes étkezésre rá 3 hónap múlva, hogy elértemm a rendes súlyom.
    és, hogy mégjobban ellentmondjak a szakinak, annyira nem vágja haza a szerevezetet a 90 napos balhé, hogy egy gyönyörű, roppant értelmes, és egészségesebbnél egészségesebb kisfiú gyermeknek adtam életet 23 évesen!
    ja! semmi gyötrelem nincsen benne, nem éhezel, és nem kell patika mérlegen mérni a dkg-okat…

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát