Többet mutat a mérleg, mint amire számítottál?

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Többet mutat a mérleg, mert a testsúlyodnak van egy természetes súlyingadozása. Valószínűleg nem rég kezdtél el diétázni vagy edzeni és az első mérlegelés alkalmával több lett a súlyod, miközben te súlycsökkenést vártál? A testünk állandóan vizet raktározz és ürít. Ez a valóságban úgy néz ki, hogy pár napig raktározza és pár napig üríti.


Többet mutat a mérleg

A helyes súlymérés alapja

Lehetséges, hogy amikor megmérted a súlyod fogyásod első napján, akkor épp ürítési szakaszban voltál. Majd utána másnap vagy egy héttel későbbi mérésed már a víz raktározás miatt mutatott többet. Az első pár napban nagyon könnyen téveszthet meg minket az a többlet súly, de ne aggódj, ha jól diétázol vagy mozogsz, akkor idővel látni fogod, hogy egyre kevesebbet mutat majd a mérleg. Az átlagot kell nézned és ne a rákövetkező napot. Ennek ellenére én azt szoktam ajánlani az ügyfeleimnél is, hogy naponta mérjék a súlyukat, hogy lássák a súlyuk változását és megtanulják, hogy nem kell megijedni, ha egyik napról a másik akár egy kilóval is többet mutat a mérleg. Ilyen gyorsan nem lehet hízni, ez csak felesleges víz, ami pár nap múlva újra eltűnik.

Edzek mégis többet mutat a mérleg másnapra

A másik csapda, hogy erre a víz raktározásra még egy lapáttal tehetünk, ha rendszeresen edzünk. Például amikor izomlázunk van akkor meg is duplázódhat a felesleges víz mennyiség. Izomláz hatására az izmainkban gyulladás alakul ki és ezért vizet “szív fel”. Ennek még én is bedőltem annak idején, amikor el kezdtem fogyni. Nagy büszkén álltam rá az első edzés utáni reggelen a mérlegre, hogy “na mennyivel mutat majd kevesebbet a mérleg?”. Meglepetésemre nemhogy csökkent, de nőt a súlyom. Azóta tudom, hogy intenzív mozgás hatására másnapra ne várjunk csökkenést a mérlegen. Az esetek többségében többet mutat a mérleg, mint amire számítunk. Már korábban írtam itt a blogon a mérleg és a mögötte lévő tévhitekről, de gondoltam jobb ezt a részét is tisztázni, mert sokan nem értik még mindig mit jelent a helyes testsúlymérés.

Sok másra is megtaníthatlak még, mert rengeteg buktatója van a helyes és tartós fogyásnak.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Többet mutat a mérleg, mint amire számítottál?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát