Nem tudod, hogyan kezdj neki a Paleolit étrendnek? Semmi gond, mert adok néhány tippet minden étkezésre, így tudni fogod, hogy mikor mit érdemes enni.

(tovább…)

A következő ételfajta, amiről szó lesz, az a saláták, amiket a főétel mellé eszünk. Joggal gondolhatjuk, hogy ezeket bátran lehet enni, akkor, amikor valaki diétázni és szokták is, ami jó is meg nem is. Általában, akkor szokott rossz lenni, amikor egy-egy zöldségféléhez olyan hozzávalót rakunk, ami alapból elrontja annak diétás mivoltját. Viszont nagyon sok jó fajta saláta létezik, amit ajánlott is akár napi szinten fogyasztani, mert nagyon sokat tud hozzátenni a sikeres fogyásunkhoz. Nem árt, ha valaki sok fajtát szeret, hogy tudja cserélgetni, ne legyen olyan unalmas, ha tényleg komolyan veszed a fogyásod. A tovább meg tudhatjátok melyiket érdemes és melyiket nem érdemes enni, ha fogyni akarunk, és tulajdonképp, miért jó salátát enni főétel mellé.

(tovább…)

Diétás húsokról, akkor beszélünk, ha magának a húsfajtának alacsony a kalóriaértéke. Minél zsírosabb egy hús, annál kevésbé ajánlott diéta alatt enni. A fő fehérje forrásunk, így felmerül a kérdés, hogy diéta alatt melyiket lehet fogyasztani?

(tovább…)

Egy fogyókúrás étrend összeállítása először nehéznek tűnhet, de amint tudjuk, hogy mit ehetünk és mit nem, máris gyerekjáték lesz. Valójában a kulcs a legtöbb esetben, hogy mit nem ehetünk. Első lépés, hogy ezt megtanuljuk, és onnantól kezdve a maradék ételek közül választhatsz.

(tovább…)

Az édességek után talán a köret az az ételfajta, amiket rendszerint elhagyunk akkor, amikor diétázni és fogyni akarunk. Diétás köretek azonban léteznek és hatalmas tévhitek állnak a krumpli, tészta és rizs mögött, amiket állandóan negatív színben tüntetik fel őket. Nem mondom vannak kevésbé jó köretek is, amikről lentebb olvashatok, azonban a többséget nyugodtan lehet fogyasztani. Természetesen nem korlátlanul, mert mennyiség korlát mindig van. Ha az ember nem esik túlzásba és nem 2 étkezéssel akarja megenni a napi adagját, akkor nincs semmi gond egyikkel se. Lentebb leírom, hogy miért jó köretet enni még, ha diétázik is az ember.

(tovább…)

A diétás levesek figyelemre méltó ételek, aminek megannyi fajtája létezik. A világ minden szegletébe megtalálható és a diéta egyik legfontosabb alap fogása. Ha nem szereted a leveseket, akkor bele se fogj a fogyásba, mert leves nélkül nagyon nehéz dolgod lesz. Nagyon fontos szerepe van a levesnek a fogyásban, ha teheted minden nap ebédre egyél, mert talán ez az az időpont, amikor a legjobb a szervezetednek. Nagyjából két fajtáját különböztetünk meg, vannak a hagyományos hígabb és az utóbbi időben egyre jobban elterjedő krémlevesek. A végén ki is fejtem miért olyan fontos a diétában, de előbb nézzünk meg, hogy milyen diétás levesek vannak, amit bátran fogyaszthatsz és még fogyni is fogsz tőlük.

(tovább…)

Elérkeztünk a befőttekhez, ami szerintem elégé elhanyagolt terület a diétán belül, pedig nagyon fontos lenne rendszeresen enni, ha fogyni akarunk. Aki gyümölcscukor gyűlölő az most csukja be a szemét, mert a befőttek kész horror lesz a számára. Vannak, akik azért nem esznek gyümölcsöt diéta alatt, mert úgy gondolják, hogy a cukortartalma miatt nem lehetne enni és pont rossz fajta cukor található meg benne, ezért inkább teljesen kizárják az étrendből. Ellenben te remélem a cikk elolvasása után 6 pofával fogod tolni holnaptól. Aztán cikk végén, mint mindig elárulom miért is fontos befőttet enni, ha fogyni szeretnénk.

(tovább…)

A jó hír, hogy nagyon sok diétás főzelék van, amit lehet enni. A diétás főzelékekkel általában úgy van az ember, hogy vagy szereti vagy nem. Nem mindenki rajong a híg és tocsogós állagáért, azonban a tulajdonságai vitathatatlanok, mert nagyon sokat ehetünk diéta alatt belőle.

(tovább…)