Bejelentkezés

Spárga recept, amitől még fogyni is lehet

Egy kiváló és már-már hagyományos spárga recept álljon most is, ami nem csak nagyon finom, de rettentően sokat tud segíteni a fogyásban is, persze csak ha rendszeresen is fogyasztod. Sőt olyan jó ez a spárga recept, hogy még vajjal együtt is diétás lesz.

spárga recept

Párolt spárga recept hozzávalók:

  • 1.6 L víz
  • 8 g só
  • 400 g zöld spárga
  • fél evőkanál vaj

Spárga recept elkészítése

Amire nagyon figyelj előzetesen, hogy öreg spárgát ne vegyél, mindig a friss, zsenge spárgákat válassz!

Te sem tudod mit ehetsz biztonsággal fogyókúra alatt? Töltsd le a 27 Diétás Étellistánkat!

  1. A vizet a sóval együtt tegyük fel főni. Amíg fel nem forr a víz, addig előkészítjük a spárgákat.
  2. Vágjuk le a szárukat, majd alaposan mossuk meg őket víz alatt. Ha kell, a kiálló részeket a spárga száráról szedjük le.
  3. Mikor a víz már felforrt, dobjuk bele az összes spárgát és körülbelül 5-10 perc alatt főzzük puhára. Akkor lesz jó, ha egyet kiveszünk és a spárga szárának vége már nem fás, nem szálkás. Ezt kóstolással tudjuk kideríteni.
  4. Mikor megfőtt a spárga, azonnal jéghideg vízbe tesszük őket, hogy megőrizzék a szép zöld színüket.
  5. Egy serpenyőben vajat forrósítsuk fel. Forgassuk át rajta a megfőtt spárgákat, 1 perc bőven elég nekik. Nem megsütni kell!
  6. Ezután forrón tálalhatjuk is. Jó étvágyat hozzá!

Mihez kiváló ez a spárga recept?

Alapvetően én húsokhoz ajánlanám köretnek, de ha már van más köretünk, akkor se hagyjuk ki. Továbbá salátákhoz is tudom ajánlani, mint hozzávalót. Köztudott, hogy a vaj nem éppen diéta barát, de ennyi vaj ennyi spárgához még bőven belefér. Arra kell ügyelni, hogy a spárga ne szívja meg magát a zsiradékkal és ne legyen megsülve. A vaj leginkább csak az íze miatt van benne, de akár el is lehet hagyni, ha biztosra szeretnél menni.

OSZD MEG MÁSOKKAL IS
Share on Facebook17Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Pin on Pinterest0

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta

Cím: Spárga recept, amitől még fogyni is lehet
Kategória: Diétás receptek

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistánkat