Bejelentkezés

Paleolit diéta előnyei és hátrányai

Teremy Alex írta:

A paleolit diéta az egyik legnépszerűbb diéták egyike és mondhatni joggal az. A lényege abban rejlik, hogy olyan ételeket lehet csak fogyasztani a fogyás és diéta alatt, amit a Paleolitikum korszakban ettek az emberek vagyis az őskorban egyszerűbben fogalmazva. Ott nem tudtál munka után beugrani egy gyorsétterembe, tehát nem volt mitől elhíznod. Abban az időben a legtöbb ételnek ami a természetben megtalálható volt maximum 150-170 kalóriája volt, ami leginkább a zsíros húsokra volt igaz. Két kivétel volt a méz, aminek 320 a kalóriája és a tiszta zsír, ami 900 kalóriával rendelkezik. Hatalmas űr volt tehát a szénhidrát dús ételek terén. Ha nincs mitől elhízni, akkor ez egy jó módszer? A tovább mögött kiderül.

paleolit diéta

Paleolit diéta hátránya

Aki a paleolit diéta híve, az túl nagyot nem hibázik, amikor ezzel akar lefogyni. Azonban amikor a paleolit diéta jut eszembe, mindig arra gondolok: felesleges. Miért felesleg? Az alapja jó, hisz a magas kalóriatartalmú ételeket iktatja aki az étrendből. Az én diétám is erre épít, azonban a paleolit diéta egyben feleslegesen zár ki olyan ételeket, amiket régen ugyebár nem ettek, de ma sem lehet tőlük hízni, ha tudod mikor mennyit ehetsz belőle és teljes nyugalommal lehetne fogyasztani, ami mellette még fogyni is tudsz. Ilyen például a fehér liszt. Igen a fehér liszt, aki azt mondja, hogy a fehér liszttel csak hízni lehet az azért mondja ezt, mert nem tudja, hogyan lehet vele fogyni és hogy mennyit lehet enni belőle. Azonban a sütemények, kekszek és hasonlók már tilosak, de a tésztafélék, főzelékek, levesek, amikben van liszt még teljesen jók. Miért állítom ezt? Mivel én is így fogytam le 25 kilót és gond nélkül tartom a súlyom, sőt az ügyfeleim is fehér liszt mellett fogynak.

A visszahízás kockázata

A legtöbb ügyfelemnek elszoktam mondani, hogy amint megtanulod a segítségemmel a helyes táplálkozás alapjait azonnal egyik pillanatról a másikra szinte lehetetlen lesz a hízás számodra. Nyilván, ha visszatérsz a saját régi szokásaidhoz máris jönni fognak a kiló vissza. A paleolit diéta nagyon sok ételt zár ki feleslegesen, amit fogyás után se lenne szabad enned, mert ehhez az étrendhez szokott a szervezeted és ezt tanultad meg fejben, ehhez alkalmazkodtál. Mivel fogalmad se lesz, hogy a fogyásod után a fehér lisztes ételekből mennyit ehetsz meg biztonságosan, így beindulhat a jojó effektus vagyis lassan, de biztosan elkezdenek visszajönni a leadott kilóid. Ezzel szemben én arra is megtanítalak, hogy mennyi süteményt ehetsz meg, hogy ne hízzál tőle a fogyásod után se és pontosan milyen trükkel tudod mind ezt elérni.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Paleolit diéta előnyei és hátrányai
Kategória: Fogyókúrák

2 hozzászólás a(z) “Paleolit diéta előnyei és hátrányai” bejegyzéshez

  1. gyuri szerint:

    A paleoban a nem fogyás szempontjából kihagyott táplálékok nem véletlenül lettek azzá. A paleo diéta másik lényege a szénhidrát újragondolás mellett a potenciálisan veszélyforrásnak bizonyuló táplálékkomponensek kiszűrése. Ezért van az, hogy az amúgy egészen korrekt bab, borsó, vagy akár paradicsom egyébként nehezebben megfogható közvetett problémákat is okozhat, s nem a kalóriaértékei szempontjából.
    Az a tény, hogy a cikkíró a liszt megfelelő felhasználása mellett mégis fogyott, az egy csepp a tengerben típusú példa. Habarásnak használt kis liszt valóban nem sok, hízni nem fog tőle, de lehet, hogy az illetőnek genetikailag relatív gyenge az emésztése, könnyebben felborítja bármi, akkor pedig az az egy evőkanál lisztecske is fenn fogja tartani a nem ideális felszívódási és bélfal állapotokat. Körülbelül mint a “nagyapám is végig bagózott, mégis 100 évig élt”. Aztán elkezdik más dolgokra kenni a hosszú élet titkát, holott az emberi szervezet olyan bonyolult, mint az időjárás. Számos esetben például a tejből készült táplálékok egyes összetevői nem hagyták nyugton az inzulinháztartását, hiába nem édes, vagy zsíros, így lassította a fogyását. Viszonylag épelméjű paleo irányt állított be magának, és egy két bennfelejtett tejtermék elhagyása után meg tudott indulni egy anyagcsere blokk. Egyébként a tejféle dolgokban a zsírtartalma a legkevésbé problémás összetevője a szervezet reakciója szempontjából, ugyanakkor a legértékesebb összetevője, hiszen a többi részére felnőtt korban nincs biológiai szükségletünk, nincs rá kód. Ha nem okoz gondot, még nem jelenti, hogy kell is, és jó is. Nem véletlen bizonyult a ghi egészen semleges, viszonylag biztonságos, s alapvetően a zsírszegény vagy zsírmentes tejtermék ettől a ténytől értéktelenebbé válhat.
    Ne felejtsünk el egy fontos megközelítésbeli tényt. Régebben is ettek lisztes dolgokat, tejtermékeket is, igaz, a tanyasi falusi és tisztább környezetben jobb volt a helyzet, s valóban nem volt (ennyi) gond ezekkel. Viszont ekkor sem bírtak eszenciális, csak megtűrte a szervezet. Nekem is van saját példám, viszont ez ellenkező. Tiszta paleo-t csináltam, 2,5 éven át, természetes jó forrású, igen változatos verziót követtem. Lassacskán maradtak olyan közérzeti gondok, amik nem koptak ki. Ekkor még nem vettem vissza néhány hasznosnak tartott, ugyanakkor a felszívódási problémák szempontjából rizikós anyagokat is tartalmazó táplálékokat, hanem hosszas kutatás után minőségi 5-6 féle tápanyagpótlást iktattam be pár hónapra. Ezután visszaterheltem paleo előtti tápanyagokkal is, és ellentétben a 2,5 évvel, amikor még tojással és kevés gyümölccsel is haza tudtam vágni magam, most a többszörös terheléssel nem sikerül eléggé rosszul lennem.
    Ez csak egy kiegészítés, valószínűleg rossz hír a tápanyagpótlás ellenzőinek.

  2. gyuri szerint:

    Amit elfelejtettem összefoglalni, hogy nagyon úgy tűnik, hogy még a viszonylag türhető táplálékválogatás mellett is azért szaporodhatnak a táplálékintoleranciák és a felborult, hízást hamarabb előidéző szituációk, mert a szaporodó adalékanyagok mellett nincsen elegendő alkotóelem sem. Az enzimek például alapvető fontosságúak a támadhatóság szempontjából, ezek viszont ma nagyon nagy problémák (gyenge gyomor, és nem megfelelő bélbeli működések) Innentől meg már teret nyer a genetikai hiba is.
    A soklépcsős (legalább 4-5 nagy szakasz) tesztem végén az amúgy igen érzékeny szervezetemből nem genetikai eredetű intoleranciákat lehetett visszaszorítani. (Lényeges, hogy az adalékanyagokat eddig is és most is kerültem teljesen)
    Nem kötöszködésképpen jelzem, hogy ahhoz, hogy megfelelő tanácsadóvá váljon az ember, iszonyú nagy, közvetlen, több évtizedes saját, nem hamisított kutatási és tudományos világban való érintettség szükséges, többezres vagy több 10 ezres nagyszámú, ismét csak nem hamisított statisztikával. Így szürhető ki például a liszt mellett való kiváló fogyás és közérzet nem megfelelő elhelyezése is.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát