Nem tudok lefogyni! Miért lehet ez?

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Sokan teszik fel azt a kérdést, hogy nem tudok lefogyni, amire mindig van valamilyen ésszerű magyarázat, hogy miért lehet. Ha ezt olvasod valószínű azért teszed, mert súlyproblémáid vannak és valószínű mindent megadnál azért, hogy le tudj fogyni. Ebben segít neked a diéta.


nem tudok lefogyni

“Nem tudok lefogyni, velem van a baj?”

Szerintem te is úgy vagy már a médiával, hogy amit a fogyásról és diétáról mondanak, annak a fele sem igaz. Én inkább úgy gondolom, hogy a 90%-a. Vannak alapigazságok, de mire mennek vele az emberek? A lakosság 65%-a túlsúlyos. Az hogy egyél több egészséges ételeket már lejárt lemeznek tekinthetjük, mert ettől még senki nem fog lefogyni. A másik kérdés, hogy mi számít egészség ételek? A legtöbbünk úgy gondolja, hogy ebbe a zöldségek és a sovány húsok férnek bele. Rengeteg helyen láttam, hogy leszólják a gyümölcsöket a cukortartalma miatt, a zsírosabb húsokat a zsírtartalma miatt. A krumplit, rizst és kenyeret egyenesen trend lett köpködni. Elárulom neked, hogy az ételek 90%-t nem szabadna elhagynia. Például a gabonafélékkel semmi gond nincs, csak az nem mindegy, hogy milyen formában esszük.

Fogadjunk te is úgy tudtad, hogy a puffasztott rizs vagy az abonett jobb a kenyérnél vagyis “diétásabb”? Ez egy nagy tévhit, úgyis pont fordítva, mert a sima fehér kenyér kalóriaszegényebb a puffasztott rizs és az abonettnél. Nem hiszed vagy csak nem érdekel? Ez a te dolog, én mindenesetre, akiknek segítek a fogyásban ugyan úgy kenyeret esznek és fogynak. Nem mellesleg jól érzik magukat. Ez a tévhit vagy bármilyen más tévhit azért alakulhatott ki az emberek fejében, mert a média ezt mondta nekik. Például az abonettet is valahogy el kellett adni nem?

A másik, amitől frászt tudok kapni, amikor diétás süteményeket reklámoznak vagy akarnak eladni a népnek, mondván az milyen jó fogyásnál. Egy dolgot nagyon alaposan verj a fejedbe, hogy ami kicsit is süteményre hasonlít, azt nem eheted, akkor ha fogyni szeretnél. Nem létezik olyan sütemény, ami kalóriaszegény lenne, maximum csak egy fokkal lehet jobb a hagyományosaktól, de még mindig ugyanolyan rossz. Sok esetben ezért nem tudsz fogyni.

A sikeres fogyás nem pénztárca függő, nem attól függ, hogy mennyire egészséges ételeket tudunk venni. Az egész fejben dől el és sajnos az átlag ember tudatlan, fogalmuk sincs a siker titkáról. Nem állítom, hogy nálam lenne a bölcsek köve, de aki eddig nálam volt mindenki tudott fogyni kivétel nélkül, a legkövérebb emberek is. Én ezt a tudást szeretném neked megtanítani, ha velem tartasz.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Nem tudok lefogyni! Miért lehet ez?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

24 hozzászólás a(z) “Nem tudok lefogyni! Miért lehet ez?” bejegyzéshez

  1. jamesharris szerint:

    Idióta egy cikk, meg kell hogy mondjam. Gabonafélék diétához?! Fehér kenyér?! Az emberek gondolkodása nemhiába ilyen degenerált, hála a bulvármédiának.

  2. blogszerkesztő szerint:

    @jamesharris: A bulvármédiában igazad van, mint ahogy írtam is a cikkben. Igen gabonafélék és igen kenyér.

  3. jamesharris szerint:

    Gyors felszívódású szénhidrátok? Inzulinb@sztatás gabonafélékkel? Kell ám!

  4. Before szerint:

    Ez valami szar google translate-es csoda, ugye?

  5. lifelike szerint:

    ez egy hirdetés vagy egy diétás cikk? ha így akarod eladni magad a naívaknak akkor is többet kell leírni a cikkben, mert ez a nagyképű észosztás nulla konkrétummal rossz reklám…

  6. blogszerkesztő szerint:

    @jamesharris: @lifelike: A mondataikból ítélve úgy látom, hogy kétségeid vannak a szakértelmemmel, ezért szeretnélek kárpótolni. Mivel győzhetnélek meg jobban, ha felajánlanék egy Egy Hetes Ingyenes testsúlycsökkentő tanácsadást vagy egy New Man Program kézikönyvet, amire a diétám épül?

  7. gizmo26666 szerint:

    Ha fogyni akarsz és nagyon nem megy, pszichológushoz kell menni, meg antidepresszánst kell enni, hogy ne legyenek falási rohamaid. Aztán menni fog, nem kell neked dietetikus.

  8. blogszerkesztő szerint:

    @gizmo26666: Nem mindegy, hogy miért nem megy. Alap feltétel, hogy sütemények tilosak. Itt kell kezdeni, ha nem tudsz meg lenni nélküle egy napig se, akkor valóban ott gondok vannak.

  9. Brix szerint:

    A fogyási képességet a genetikai adottságok és a kor határozzák meg. Az átlagember úgy tud változtatni az alakján, ha visszafogja a kalóriákat, de a teljes testet átmozgató sport nélkül, szinte semmi eredménye sem vezet a diéta.
    Diétából több féle létezik, általában mindig az a népszerű ,amit bizonyos üzleti csoportok éppen favorziálnak: pl. most éppen a paleo. Óvakodjunk minden egysíkú diétától , ami ki akar zárni valamilyen táplálékcsoportot.
    A legjobb , ha a sok okostóni tanácsait figyelmen kívül hagyjuk és mértékkel fogyasztunk mindenből , ha csak nincs valamire allergiánk.

  10. -JzK- szerint:

    Nagyon egyszerű: magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követni, ugyanezt mondja a paleó, Atkins, Dukan, GI-diéta, mind ugyanarra a logikára épül, és működik. Vagyis felejts el MINDENFÉLE köretet, felejtsd a péksüteményeket, a műzlit, a cukrozott minden szart, egyél sok húst, halat és zöldséget. Aki így étkezik, lefogy. Ilyen pofon egyszerű, a vicc az, hogy vannak emberek, akik ebből mégis megélnek. Egyetlen hátránya van ennek az étrendnek: sokkal drágább, mint a hulladék kajákon való élés. Ha parízeres zsömlén élsz, napi 300 Ft-ból megkajálsz, ha meg egészségesen akarsz élni napi 2000-3000 alatt nem igen állsz meg. Továbbá étteremben soha nem laksz jól, mert mindenhol spórolnak a hússal, egy 5-10 dekás szarral akarják kiszúrni a szemed, és egyből kérdezik: “köret?”. De hát az előnye meglesz, szép lassan lefogysz, és amikor majd ötven fölött leszel, és a kortársaid elkezdenek hullani, te még mindig egészséges leszel, és 15 évet letagadhatsz. Ld. Mark Sisson.

  11. -JzK- szerint:

    @-JzK-: Apám gyerekkorában, nagyszüleim fiatalkorában (háború utáni évek) az volt a szlogen, hogy “jóllakni a kenyérrel kell”, ergo a hús az valami eszment luxusnak számított, és ezért az idióta magyar konyhában sokszor még a krumplihoz is ettek kenyeret.
    Most már kinőhetnénk abból a nyomorból, hogy jaj húst nem lehet enni csak úúúúgy, kell hozzá valami szénhidrátos “ballasztanyag” az értékesebb illetve finomabb táplálék mellett. Kenyér, tészta, rizs, krumpli: köretek. Körítés a főfogás köré. Ezeket érdemes visszaszorítani, amennyire csak lehetséges.

  12. Doomsday Killer szerint:

    Ha nem b*sztak el gyerekkorodban akkor ha azt eszel amit megkivansz es akkor amikor megkivanod nagy baj nem lehet. Ez nalam mukodik mert nem szar kajakat etettek velem es elobb kivanok meg egy barackot mint egy bigmac menut. +sport de azt egy 30-40 eves ember nehezen tudna megszeretni/megszokni. De a jo hir a nagy “zabagepeknek”: ehetsz k*rvasojat de akkor k*rvasojat is kell mozognod 😀

  13. videki gyerek szerint:

    Kevesebbet kell zabalni.

  14. A megvalósult amerikai ólom.. szerint:

    Nem kell annyit zabálni..

  15. Bafana szerint:

    Nem fogyni kellene, hanem nem kellene disznóra felhízni! Mért csak két, lefekvés elötti sonkás szendvics elfogyasztása között szörnyülködnek a zemberek, hogy 100 kilósak vagyunk, URAMISTEN! Hiszen sport és egészséges életmód műsorok nézésével csak segget lehet növeszteni.

  16. jamesharris szerint:

    Blogszerkesztő! Szépen nézhetnek ki akik a diétádat követik! Ha fogytak is, nyilván ott nem a zsírból fogytak, hanem az izomból!

    A fogyásnak az a lényege, hogy a szervezetet zsírégetésre késztessük szénhidrátégetés helyett, miközben KURVA MAGAS fehérjebevitelt követünk, és mellette EDZÜNK, hogy ne veszítsünk izombol! Ennek módszere a napi max 150 gramm szénhidrátbevitel, az sem a szar fehérkenyérből meg a lisztes, cukros dolgokból!

    Aki hiszi, hogy ezen kívül van más módszer, az HAZUDIK!!!!!

  17. jamesharris szerint:

    Miért nem követik az emberek a testépítők diétáit?? OTT VAN AZ ÉLŐ PÉLDA, kiket kell követni annak, aki fogyni akar!!!!!

    Azért mert az emberek lusták betartani azt amit ők követnek és helyette keresik a kifogásokat és a degenerált idióta sztárdiétát, meg elmebeteg agyonmarketingezett fogyási módszereket csinálják abban a hitben hogy majd lefogynak!

  18. Ronnie_27 szerint:

    Csatlakozok a szénhidrátbevitel csökkentésén alapuló étrendek híveihez, azonban fontos, hogy sokat és sokfélét olvassunk a témában, mert aki 100%-ban valamely irányzat híve lesz, annak beszűkül a látóköre.

    A cukrozott üdítők, cukrász- és péksütemények, tészta, krumpli, rizs bevitelét kell jelentősen csökkenteni. Szénhidrátot célszerűbb zöldség és gyümölcs formájában bevinni. Én így fogytam 2 éve 9.5 kg-t 2-3 hónap alatt, és azóta se jött vissza.

    A sportról az a véleményem, hogy nem csodaszer. Hülyeség, hogy aki elég sokat mozog, az bármit ehet. A hízás/fogyás 70-80%-ban a táplálkozáson múlik, nem pedig a mozgáson. Én végeztem kemény fizikai munkát, mégis híztam. Amikor pedig abbahagytam a futást, jobban fogytam mint futás mellett, mert kevesebbet ettem.

    Önuralom kell, elhatározás és információgyűjtés.
    Ha valaki csak úgy tudja rászánni magát, hogy fizet érte egy szakembernek, mert egyedül nem megy, az már veszett ügy, ha le is fogy, vissza fog hízni.

    A genetikáról meg annyit, hogy aki azzal igazolja magát, hogy a szülei is kövérek, az nem a gének, hanem a rossz szokások öröklése miatt van. Az ilyen ember kb. úgy nőtt fel, hogy a vacsora azzal kezdődött, hogy felvágtak egy kiló kenyeret.

  19. jamesharris szerint:

    ronnie27, a gyümölcsben szar fruktóz van ami megintcsak gyorsan szívódik fel!

    És merem állítani, hogy te is nagyrészt izomból fogytál és nem zsírból!!

  20. blogszerkesztő szerint:

    @jamesharris: Szeretnéd, hogy válaszoljak vagy mindegy mit mondok?

  21. Ronnie_27 szerint:

    @jamesharris:

    főleg zsírból fogytam, bár ez csak becslés.
    nem ettem/eszek sok gyümölcsöt, abból is inkább almát, grapefruitot, és persze eszek fehérjét is rendesen.

  22. jamesharris szerint:

    ronnie: zsirbol akkor fogysz ha a végére kockás lesz a hasad. Kockás lett? Gondolom nem. Tehát miből fogytál? Izomból. Ennyi az egyenlet 🙂

    A diétát már ott elb@sztad, hogy gyümölcsöket ettél. A diéta nem egyeztethető össze gyümölccsel. A fehérjebevitelről sem vagy meggyőző. Gondolom nem volt meg a napi 200 gramm.

    Blogszerkesztő: hallgatlak.

  23. blogszerkesztő szerint:

    Próbálom a legegyszerűbben körülírni, hogy milyen az én módszerem.
    Én nem mondom meg senkinek, hogy mit egyen, csak azt, hogy mit ne. A magas kalóriatartalmú ételeket zárjuk ki elsőnek. Ezek után az illető, azt eszik, amit ő szeretné, majd ezt leírva elküldi nekem. Ha olyat látok, ami nem alkalmas a fogyás szempontjából, pl magas szénhidráttartalmú ételek vagy csak szénhidrátalapú étkezés stb., akkor mindig szólok az ilyen esetek. Ha ezek megfogadja, akkor a rossz táplálkozás átmegy jó táplálkozásba. Nyilván most egyszerűsítek, nem tudok mindent leírni egy kommentben. De ez a lényeg. Ha az illető megfogadja a tanácsaimat becsületesen, akkor garantálom neki, hogy zsírból fog fogyni. Teljesen igazad van abban, hogy oda kell figyelni a fehérje bevitelre és, hogy ne izomból, hanem zsírból fogyjon az illető. Általában, mivel mindenki azt eszik, amit akar(szóval nincs előre meghatározott étrend) ezért mindenki szokott húst vagy tejterméket enni. Emellett edzéseket is szoktam adni, nyilván ha valaki nem csinálja, az ellen már nem tudok mit csinálni. Jómagam is oda figyeltem erre, amikor diétázni és nekem nem dicsekvésből, de kockás lett a hasam.

    A gyümölcs teóriádra pedig nem nagyon tudok mit mondani, én állandóan ettem gyümölcsöt diéta alatt és semmi gondom nem volt ebből. Erről itt írtam bővebben: dietmaker.blog.hu/2015/05/27/a_het_kepe_627

  24. bela szerint:

    @jamesharris, te nagyeszű sündisznócska! Noha a gyümölcsök (cukortartalmilag) sokfélék, még a szőlő ill. banán is belefér, ha tudod, hogy mikor és mennyit. Pl. edzés előtt 1-2 órával kifejezetten hasznos, ha gyümölcsből tolsz szénhidrátot.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát