Munka vagy iskola mellett fogyni

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Egyik gyakori indok a rossz étkezések és a kövér külsőnk miatt, hogy nincs időnk tápláló és egészséges ételek elkészítésére vagy vásárlására. Iskola vagy a munkahely tipikusan azon helyek, ahol korlátozva vagyunk, ha főzésről vagy evésről van szó. Sajnos ez egy olyan probléma, amit meg kell oldani, mert, ha félvállról vesszük, akkor hosszútávon csak az elhízásunkat segítjük.

Egy ideális napot étkezés szempontjából 4-5 étkezésre lehetne szétbontani. Sokan ezt nagyon nehezen tudják kivitelezni, amit meg tudok érteni, de mindenki érdeke az lenne, ha ezt betudná tartani. A kisebb gyerekek vannak talán a legjobb helyzetben, mert sok iskolában van tízórai és uzsonna, azonban, ahogy idősödünk, ez a szokás már kezd feledésbe merülni. Egyetemen és a munkahelyen sokan választják a legegyszerűbb módszert, hogy a legközelebbi büfében bekapnak valami gyorsat és elvan intézve a reggelijük vagy ebédjük vagy ki is hagynak étkezéseket, viszont, amikor hazaérnek, akkor jön a dupla adag kaja. Ez egyenes út a hízáshoz.

Aki nem akar elhízni, annak nem ajánlom ezt a megoldást vagy étkezés rendszert. Azonban két megoldás közül választhatunk. Egyik, hogyha eddig büfébe, önkiszolgálóba vagy étterembe járunk enni szabadidőnkbe, akkor próbáljunk meg a gyors és nehéz kaják helyett inkább valami egészségesebb, de nagyobb adag mellett dönteni. Így jól is lakunk és még figyeltünk is az alakunkra. Ez tényleg pofon egyszerűnek hangzik, de valóban lesz, aki meg is fogja tenni? Ha még erre sincs időnk, akkor a másik megoldás, hogy előző nap vagy aznap reggel kell elkészítenünk az aznapi ebédünket és uzsonnánkat és magunkkal vinni. Amit te csinálsz és te főzöl, mindig az lesz a legjobb, mert mindig tudni fogod, hogy mit eszel, így oda tudsz figyelni, hogy sose edd túl magad. Ha főzni se szeretsz, akkor érdekes könnyen szállítható ételeket venned, mint például a héjas gyümölcsök, amik nem nyomodnak össze, pl.: banán, alma, körte, narancs, mandarin, stb. Magvakat, amik akkor jönnek jól, ha idő és kaja szűkében vagy, de mégis enned kell valamit. Joghurt vagy kefir is nagyon jó megoldás egy-egy étkezés kiváltására.

Amennyiben a munkavégzésünk nagyrészt befolyásolja az aznapi étkezésünk ütemezését, az általában rendszertelenséghez fog vezetni és bármennyire is keveset fogunk enni, akkor is hízni fogunk. Nagyon gyakori hiba, hogy valaki össze vissza eszik, sosem, akkor, amikor kéne és, amikor kéne, akkor sose. A testednek nem lesz más választása, mint a raktározás, hogy biztonságban érezze magát. Tehát enni kell, ha kicsit is törődünk az alakunkkal, mert hónapok és évek rossz szokásait nagyon kemény időszak követi, ha helyre akarjuk tenni. Itt is, mint mindenhol jobb a megelőzés, mint az utólagos kezelés.

Ha konkrétan fogyni is akarunk és horror az időbeosztásunk, akkor a legjobb, ha segítséget kérünk valakitől, aki tudja, hogy kellene kezelni ezt a helyzetet. Mindenki más és más, nem egyformák a munkahelyek, időbeosztások és a saját étkezési szokásaid se, így mindenkinek egyedi tanácsra van szüksége. Nem lehet és nem is célszerű általánosítani, mert, ha valakinek használ valami, az a másiknak akár árthat is. Azonban egy dolog mindenkiben közös, mert érdekes mód azt tanácsolják, sok helyen, hogy kevesebbet kell enni ahhoz, hogy fogyj, én mégis azt mondom, hogy sokat kell enni, na de nem mindegy, hogy miből.

 

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Munka vagy iskola mellett fogyni
Kategória: Diéta, Fogyókúra

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát