Bejelentkezés

Mivel ártasz leginkább a szervezetednek?

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

100 évvel ezelőtt, azért kellett volna küzdened, hogy többet ehess. Ma azért küzdesz, hogy kevesebbet tudj enni. Vajon ma mivel ártunk a legjobban az egészségünk és az alakunknak?


kakaós csiga

A cukorral árthatunk az alakunknak?

Ha egy egyszavas választ szeretnél, akkor a válasz: igen. De ennél bonyolultabb a helyzet. Azért hízunk, mert túl sokat eszünk egy étkezésre. Ha olyan ételeket eszünk, amiben bőven van cukor, akkor nem kell akkora adagot enned, hogy hízzál tőle. A cukor ugyanis annyira kalóriadús, hogy egy kis mennyiség is már sok lehet. Azonban nem a cukorral van a baj. A cukor ugyanis csak egy összetevő. Az összképet kell nézni vagyis, hogy mit is eszel. Magyarul tehát a magas kalóriatartalmú ételeket kell elhagynod, és magát az alapanyagot. Ugyanis, ha csak a cukrot hagyod el a süteményekből, attól még mindig fogsz hízni, csak mostantól nem 1 kilót havonta, hanem csak 0.8 kilót. A lényegen nem fog változtatni.

Nassolós ételek, avagy a 21. századi méreg

Chips, ropi, keksz, cukorka és mindenféle rágcsálnivaló. Ezek olyan ételeket amiket sokan sokszor csak unalmukban esznek. Az unalomból evéssel még nem is lenne baj, de magával az étellel már igenis. Ugyanis minél inkább feldolgozott ételt eszel, annál igaz rá, hogy hízni fogsz tőle. A feldolgozott ételeket úgy lehet a legkönnyebben kiszűrni, hogy mennyire hasonlít egy földből származó ételre, és tudod-e, hogy egyáltalán miből készül. És akkor még nem is beszéltem a mesterséges adaglékanyagokról.

Hogyan lehet megállni az unalomból való rágcsálást? A megoldás nagyon egyszerű: minél több főtt ételt eszel, naponta ötször, annál kevésbé fogod azt érezni, hogy valamit enned kellene két étkezés között.

Így ártasz a gyereked is

Sokan nem tudják, de a gyerekkori elhízás valójában a szülői lustaság miatt van. Ott kezdődik a dolgok, hogy amint elkezd nőni a gyerek foga, egyből olyan ételeket adunk neki, amit mi is eszünk felnőttként. Így a legkönnyebb, mert nem kell külön főzni, de itt követik el sokan a hibát, mert a felnőttek étele nem egyenlő a gyerekekével. Például a kenyér 6 éves kor alatt tabu téma kellene, hogy legyen. Lehet, hogy kevesebb eszik a gyerek mennyiségre, de kalóriára borzasztóan sokat. Egy gyerek kalóriaigénye sokkal kevesebb, mint egy felnőtté. Tehát a legjobb tanácsom, hogyha lehet ne szoktasd le a bébi ételekről, csak azért, mert foga van. Továbbra is egyen sok-sok főzeléket. Inkább gyümölcsöt rágjon a fogaival, mintsem kekszet és ropit.

És soha, de soha ne erőltesd, hogy többet egyen. Ő saját maga el tudja dönteni, hogy mennyire éhes, és mennyi ételre van szüksége. Ezzel a szülői berögződéssel önkénytelenül is hizlalod a saját gyereked.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Mivel ártasz leginkább a szervezetednek?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát