Bejelentkezés

Miért ne keress kifogásokat, ha fogyni szeretnél

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Sok dolog létezik, ami miatt kudarcba mehet a diétánk. Vannak tévhitek, amikor fogyunk, de a mérleg nem mutatja azonnal, ezért az illető elkedvtelenedik. Van, akit mások húznak vissza, például azzal, hogy állandóan csak a negatív kritikát hallják másoktól, hogy így nem tudsz lefogyni meg úgy. Van, akit mások etetnek miközben ő tudatosabban szeretné étkezni és nagyon-nagyon sok ember pedig a kifogásaik miatt vall állandóan kudarcot. Egy megtörtént esetet szeretnék bemutatni és, hogy miért nincs értelme kifogásokkal jönni, akkor, amikor fogyni szeretnénk.

1.jpg

Mit kerüljünk

Amikor elkezdünk diétázni vagy szimplán csak tudatosan próbálunk étkezni, akkor felállítunk egy szabályrendszert, ami mentén haladunk. Aki hozzám fordul, azoknak én csinálom meg ezt a rendszert és eszerint haladnak, így nagyon kényelmes nekik, mert nem kell foglalkozni vele. Azonban biztos lesznek olyan tényezők, amikre elsőre nem gondoltál és mondhatni az élet közbe szól, ezért máris nem úgy csinálod, ahogy kellene, ahogy az elején elképzelted. 

Nálam a fő szabály, hogy enni kell, méghozzá sokat. Persze mindenki tudja, hogy bizonyos időközönként vannak étkezések, azonban, ha csúszol vagy túl hamar eszel megint az baj. Ebből rendszerint probléma van és jönnek a kifogások. Most mondhatnék bármit, de a leggyakoribbak, hogy “nem érek rá”, “elmentem otthonról”,  “vendégségbe voltunk” és hasonlók.

2.jpg

Kifogások

Ami nem rég történt, hogy egy anyukának 2 pici babája van és emellett szeretne fogyni, ami teljesen rendben van. Azonban láttam az étkezéseibe, hogy délután alszik egyet. Szóvá is tettem, hogy nem lenne szabad aludnia. Sajnos sokan mit csinálnak? Megebédelnek aztán jön a szieszta vagy a szunyókálás. Aki nem tudná ez, azért baj, mert amikor eszünk, akkor a testünk energiát kap, ami arra kell, hogy fedezze a napi aktivitásunkat. Minél aktívabbak vagyunk, annál több energia kell és ez fordítva is igaz. Tehát, ha ebéd után lefekszünk, akkor annyira lelassul az emésztés, hogy nem tud mit csinálni a tested azzal a sok kajával és mit csinál? Szépen elraktározza, gondolván jó lesz az még valamire. Csakhogy kiderült, hogy az ügyfelem, azért fekszik le napközbe, mert a gyerekek éjszaka felsírnak és van, hogy háromszor is fel kell kelni hozzájuk, ezért jól esik a napközbeni alvás. Ez teljesen érthető is. Még meg is lehet érteni, hisz biztos kemény munka a gyereknevelés. Csak van egy probléma ezzel kapcsolatban. Egy valakit nem fog érdekelni ez a kifogás, sőt magasról tenni fog rá, hogy te fáradt vagy-e vagy sem. Ez pedig a tested, az a test, ami fogyni szeretne. Egy pillanatig nem fogod meggyőzni arról, hogy te mennyire fáradt vagy és aludni akarsz. Kegyetlenül felhizlal és röhög a markában.

3.jpg

Mi erre a megoldás?

Baromi egyszerű. Ebéd után nem fekszel le azonnal, hanem minimum 2 órát vársz és csak utána. Ennyi a titka. Szerintem sokkal könnyebb, mint kifogásokat gyártani és beletörődni, abba, hogy nekem ez nem fog menni. Szerencsére, akiről szó van egyből meg is fogta és haladtunk tovább. Volt még egy másik is, méghozzá, hogy “reggel nem tudok időben enni, mert a gyerekeket kell megetetni és még egyéb fontos dolgokat csinálni”. Ez is probléma volt és lehet nem szép ilyet mondani, de a testedet ez se fogja érdekelni. Azt fogja gondolni, hogy “Van egy gyereked? Kit érdekel?”. Meg kell oldani és kész. Erre a legjobb megoldásom az volt, ami szintén baromi egyszerű. Amikor a gyerekeknek csinálod a reggelit, csináld úgy, hogy magadnak is jusson és te is azt edd. Egy felnőttkori diétás étkezés egy kis gyereknek tökéletesen elég. Két legyet egy csapásra.

4.jpg

Mi a tanulság?

Oldd meg. Ha problémád van betartani valamit a fogyásoddal kapcsolatban, nincs más út, mint addig róni a köröket, amíg meg nem oldod a problémát. Csak ezután lehetsz sikeres. Lehetsz te bárki, lehetsz gazdag vagy szegény, a testedet soha nem fogja érdekelni, csak az, amit teszel vele.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Miért ne keress kifogásokat, ha fogyni szeretnél
Kategória: Diéta, Fogyókúra

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma