Bejelentkezés

Has edzés középhaladóknak

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Nem sok jó has edzést bemutató videó található a neten. A következő is leginkább középhaladóknak lehet jó. Nagyon fontos, hogy fogyás alatt erősítő edzéseket is végezzünk, hogy az elveszített izomzatunkat visszapótoljuk vele.


27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Has edzés középhaladóknak
Kategória: Erősítő edzés

4 hozzászólás a(z) “Has edzés középhaladóknak” bejegyzéshez

  1. conchita wurst szerint:

    30 min? csak hasra? az nem kevés, viszont sok!

    hányszor hetente?

  2. blogszerkesztő szerint:

    Ha izomlázad lesz tőle, akkor heti egyszer elég. Ha nem lesz, akkor váltanod kell erősebb gyakorlatokra. Ha nem tudod végig csinálni, akkor az azt jelenti, hogy kihívás előtt állsz és a gyakorlatsor pont neked való.

  3. shred szerint:

    Szerintem ez a program alkalomszerűen jó, mondjuk ha az ember egy fotózásra vagy nyaralásra készül, de hosszabb távon inkább kiválasztok néhány gyakorlatot és azokat variálom, a többi izomcsoport edzésébe illesztve.

  4. conchita wurst szerint:

    @blogszerkesztő: Nemtom, nagy hasedzéseket nem csináltam, csak hasprés+lábemelés. Mondjuk nem is volt ilyen hasam, de pont leszarom.

    De az alapelvről….lehet h másnak másnál másképp müxik, de én rendszeresen fekvőzöm+futok váltott napokon. Soha, soha nem volt izomlázam, max ha hónapokat kihagytam, aztán a 2. edzésnap után ha csinálom sosincs izomláz. Pedig mindig rápakolok az edzésre, tehát progresszív, igaz én a kis lépések politikáját vallom….:)

    Csak azér sokkol a téma, mert 100 jó hasprés 3 perc, ez meg itten 30. Miva?!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát