Bejelentkezés

Gyümölcscukor megengedett diéta alatt?

Teremy Alex írta:

Nem egyszer hallhatod, hogy a gyümölcscukor miatt tulajdonképp gyümölcsöt se lenne szabad enni, ha fogyni szeretnénk. Azt állítják, hogy ugyanolyan rossz, mint bármelyik étel, amiben cukor van. Valóban ennyire rossz a gyümölcscukor?



gyümölcscukor

Gyümölcscukor tévhitek

Azt hiszem nem fogok senkit megdöbbenteni azzal, hogy igenis lehet, sőt kell is gyümölcsöt enni, fogyás alatt is. Egyrészről a legédesebb gyümölcsben sincs annyi gyümölcscukor, hogy azzal tönkre tegyük a diétánk és a fogyásunk. A banánt tartjuk a legkalóriadúsabbnak, azonban még abban sincs annyi kalória, hogy meg kéne vonni magunktól. Pontosabban 100g-ban 96 kcal, ami a legideálisabb ugyanis nagyon jó lehet, akkor amikor nem vagyunk otthon és muszáj lenne enni valamit, ami diétásnak módható és laktat is. Másrészről a gyümölcsök többsége 40-60 kcal között mozog, ami azért nagyszerű nekünk, mert a térfogatához képest kevés a kalóriatartalma, így sokat ehetünk belőle és jól is fogunk lakni anélkül, hogy híznánk, de nagyobb eséllyel fogynánk is tőle.

Este megengedett a gyümölcscukor?

Én azt szoktam ajánlani, hogy naponta egy gyümölcsöt meg kell enni, legyen az a nap bármely időszakában. Ezt azért mondom, mert nem egyszer hallottam már másoktól, hogy azért nem esznek este gyümölcsöt, mert szerintük éjszaka megrohad a belükben a gyümölcs. Sajnos úgy terjednek ezek a tévhitek a fogyás körül, hogy az én kis írásommal se igazán tudnánk befolyásolni ennek a terjedését. Gondolkodj ésszerűen. A gyümölcs maradványai max 1-2 napot lehet a szervezetedben, a nagy részét az evés után nem sokkal ki is pisiled, nyilván, ha este eszed, akkor holnap reggel. A többi részét vagyis a szénhidrát tartalmát pedig azonnal felhasználja a tested. Próbáld ki, amikor éhes vagy és eszel egy almát, akkor pár perc múlva már nem leszel éhes és kb fél-egy óra múlva megint érezni kezded az éhség érzetet, hiszen nem sok gyümölcscukor van benne. Ezért azért van, mert egy alma kalóriatartalma nem sok, egy felnőtt embernél magasságtól függően fél-egy óráig lát el energiával.

De tételezzük, hogy tényleg megrohad a gyümölcs a beledben. És akkor mi van? Valakinek volt már ebből problémája valaha? Tehát azt javaslom, hogy nyugodtan bármikor, 6 pofával eheted bármelyik gyümölcsöt és ne félj a gyümölcscukor hatásaitól. Jó étvágyat!

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Gyümölcscukor megengedett diéta alatt?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát