Fogyókúra alapjai, ami a jó fogyókúrákban megtalálható

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Számtalan fogyókúra létezik már a világban és dietetikus nincs a földön, aki ismerné mindet. Mégis hogyan tudjuk eldönteni, hogy amit olvastunk az interneten vagy magazinokban, esetleg hallottunk a szomszédtól az működhet-e?


fogyókúra

A fogyókúra alapja

Ahhoz, hogy fogyjunk ismernünk kell az alap biológiai folyamatokat, persze nem egyetemi szinten, de jó, ha képben vagyunk azzal, hogy mi miért működik. Nem meglepő módon ahhoz, hogy hízni tudjunk több kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit fel tudna használni. Nem fontos ehhez sokat enni, elég ha abban az ételben, amit eszünk sok kalória van. A legnagyobb gondot ebben az esetben a sütemények okozzák természetesen. Ahhoz, hogy fogyni tudjuk pontosan a hízással kapcsolatos okok ellentettjét kell tennünk vagyis kevesebb kalóriát kell ennünk, mint amennyit felhasznál a testünk. Ezt az alapelvet kell keresned abban a fogyókúrában, amit kiválasztasz és ez a legtöbb fogyókúra alapja.

Fogyókúra szabályok, amiket kerülj

Azért fontos a kevesebb kalóriabevitel, mert így rá tudod kényszeríteni a szervezetedet, hogy a zsírraktárakból egészítse ki azt a mennyiséget, amire neki még szüksége lenne. Azonban nem szabad összekeverni a kevesebb étel mennyiséget a kevesebb kalóriával. Ha azt látod vagy mondjuk egy fogyókúrára, hogy kevesebbet kell enni, azt mindenképp kerüld. Valójában ez egy elég téves elképzelés, mert mint mondtam nem kevesebbet kell enni, ha kevesebb kalóriát kell bevinned. Hogyan tudod ezt megoldani egy fogyókúra alatt? Nagyon egyszerűen olyan ételeket kell választanod, amiből ugyanolyan mennyiséget tudsz enni, mint eddig, de mégis kevesebb kalóriát fogsz így megenni, amivel beindulhat a fogyásod. Ez egy fontos különbség.

A helyes fogyókúra egyéb szabályai

Sok fogyókúra megengedi a süteményeket is, csak cukormentes legyen vagy egyéb különleges és egészségesnek mondott alapanyagokból készüljön. Egy szabályt kell megjegyezni: az a fogyókúra, ami engedi a sütemény evését, kerüld el messziről, mert szinte garantált a kudarc esélye a magas kalóriatartalma miatt. Tehát olyan diéta mellett dönts, ami ebből a szempontból nem engedékeny. Figyeld meg azt, hogy minél népszerűbb egy diéta, annál inkább nem működik. Évről évre egyre több és több a túlsúlyos emberek száma, amiből automatikusan következik, hogyha működnének a legnépszerűbb fogyókúrák, akkor csökkenésnek indulnának a túlsúlyos emberek száma, de jelenleg nem ez a tendencia.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Fogyókúra alapjai, ami a jó fogyókúrákban megtalálható
Kategória: Diéta, Fogyókúra

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát