Bejelentkezés

1. RÉSZ: Hogyan fogytam le én, Teremy Alex 25 kilót teljesen zöldfülűként?

Teremy Alex írta:

Most be fogom neked mutatni, hogy pontosan min mentem keresztül mire elértem azt a bizonyos 25 kiló fogyást. Egész pontosan 84 kilóról indultam, és 59 kilónál álltam meg. Kíváncsi vagy? Akkor vágjunk bele!


folyamatos fogyás akadémia

Milyen problémákkal is küzdöttem?

Azért azt be kell vallom, hogy az én súlyfeleslegem és problémáim nem voltak világ megrengetőek, mégis én is azokkal a problémákkal küzdöttem, mint valószínű te is most. Volt idő, amikor azt se tudtam, hogy eszik vagy iszák a fogyást. Sík hülye voltam az egészhez, és ez abból is látszott, hogy milyen bugyuta módszerekkel próbálkoztam eleinte, de erről kicsit később. Én is abba a csoportba tartoztam, aki próbál nem tudomást venni a súlyproblémájáról és a kinézettéről. Mániákusan kerültem a fényképezőket, mert sose szerettem magam képen látni, és ez az egyik oka, hogy olyan kevés kép van rólam erről az időszakról.

Teremy Alex előtte utána

Mi volt az áttörés?

Persze én is próbálkoztam pár módszerrel, amit innen-onnan hallottam.

  • Az első, ami kipróbáltam az volt, hogy pár kanállal kevesebbet ettem mindenből, mint amennyit kívántam. Ezt nagyjából 2 napig bírtam.
  • A második annyiból állt, hogy elhagytam a kenyeret a fő étkezések mellől. Ezt így utólag jó döntésnek bizonyult, de önmagában csak ettől nem tudtam eredményt elérni. Ennek az az oka, hogy hiába nem ettem kenyeret, valamilyen más kalóriadúst étellel helyesítettem.
  • Próbálkoztam a felülésekkel is, mondván az majd a hasamról lepucolja a zsírréteget, de hát mint utólag rájöttem, nincs helyi zsírégetés, így teljesen feleslegesen próbálkoztam.

Hiába próbálkoztam, mert ezek tipikus tévhitekre épültek, amit annak idején még nem tudtam. Mindeközben pedig folyamatosan nőtt a súlyom, bármit is csináltam. Valahogy úgy éreztem, hogy a diéta nem nekem való… Vicces így visszagondolni rá 🙂

Mivel sikerült a 25 kiló fogyás?

Teremy Alex előtte utána

Amikor egyik nap ráálltam a mérlegre, és 84 kilót mutatott, nem hittem a szememnek. Soha életemben nem voltam még 84 kiló, és nagyon bosszantott. Tudtam, hogy tennem kell valamit. Mivel tudtam, hogy nekem nem való a diéta, hiszen én alapvetően szeretek jókat enni, így úgy döntöttem, hogy edzeni fogok. Fogalmam se volt, hogy pontosan milyen edzést, de eszembe jutott, hogy az Ipad-emre valószínű le tudnék tölteni valamilyen jó kis edző programot. Keresgéltem, és rátaláltam a Fitstar nevű programra. Ennek az volt a lényege, hogy az aktuális edzettségi állapotodnak megfelelően adja az edzéseket. Ez nagyon tetszett, így belekezdtem.

4 havi edzés eredménye

Meglepő módon elkezdtem fogyni. 4 hónap alatt kb 7 kilót adtam le, ami nem sok, de nagyon boldog voltam. Azonban az utolsó két hónapban már elégé ellustultam, aminek az eredménye meg is volt. Megállt a fogyásom, sőt talán még 1 kiló vissza is jött akkor. Én ma azt oktatom, hogy kizárólag mozgással nem lehet tartósan lefogyni, mert ha nem tudod, hogy mellette mit ehetsz és mit nem, akkor nagyon könnyen kiolthatja a rossz étkezés a mozgás hatását. Esetemben szerencsés voltam, mert fogytam, de koránt sem olyan ütemben, mint amikor diétázni kezdtem.

Teremy Alex fogyás grafikon dietmaker

Amikor már diétáztam is, és lement a maradék 18 kiló…

Bevallom már nem emlékszem, hogy milyen motiváció miatt kezdtem el kutakodni a diéták irányába, de azt tudom, hogy amikor rátaláltam arra a módszerrel, amit végül elkezdtem, kb. 2% esélyt adtam a sikernek. Nagyjából úgy vágtam bele, hogy “lesz, ami lesz”. Életem egyik legjobb döntése volt, hogy pont ezt a módszer választottam ott és akkor. Azonban már tudom, hogy az akkori súlyfeleslegem nem nagyon indokolta ezt a módszert, mert ez egy aránylag szigorú és bonyolult diéta volt.

Hogy mi is volt ez a módszer? Azt a 3. részben fogom elárulni, bocsi. 🙂 De ígérem mindenről lerántom leplet.

Ezzel elérkeztünk az esettanulmány végéhez

Őszintén remélem, hogy megmozgatott benned valamit, és egy kis motivációt adott, mind a fogyáshoz, és ahhoz, hogy a következő részt is nyomon kövesd.

A 2. rész holnapután fog érkezni. Abban arról lesz szó, hogyan állj hozzá helyesen a fogyáshoz. Milyen gondolkozással szabad csak diétába vágni, és pontosan mi az oka, hogy valaki éhezik, de nem fogy, miközben aki habzsol az folyamatosan dobja le a kilóit.

Köszi a figyelmed, találkozunk a 2. résszel!

Kérd az exkluzív tananyagokat!

Vár Téged Magyarország első és legnagyobb diéta tudástára most korlátozott ideig!

Diet Club - Diéta, Fogyókúra

Még eddig érhető el nyilvánosan a fenti ajánlat, aztán bezárja kapuit a Klub:

 

nap óra perc mp.

  • 15+ tananyag vár már most is, hogy elkezd őket csinálni. Egy pontos tervrajzot kapsz, hogy mikor mit kell csinálni.
  • 3 kategória, ahol elméleti és gyakorlati tudást fogsz kapni. Sőt még saját tananyagokat is kérhetsz bármikor.
  • Kattints a zöld gombra, és haladj még gyorsabban, még egyszerűbben az álmaid felé.

CSATLAKOZOM A KLUBHOZ!

7 hozzászólás a(z) “1. RÉSZ: Hogyan fogytam le én, Teremy Alex 25 kilót teljesen zöldfülűként?” bejegyzéshez

  1. Benedek Hajnalka szerint:

    A tanacsok jok,de sajnos en idegileg a foldon vagyok,mert 4 napja a sog betegsegem mellett kezdett fajni mindket forgom.Nagyon meggondolom,hogy mikor szalljak le az agybol a fajdalom miatt.Csak hizok a sok fekves miatt/8/eve,a fajd.csillap.Gabaran hizlal,es a pajzsmirigy elegtelenseg is.Ha dietat kezdenek is ,nincs aki bevasaroljon nekem,valakit fogadni nem tudok az anyagiak miatt.Igy varom a keseru sorsom.UdvozlettelB.Hajnañka

  2. szotyori marika szerint:

    Nagy remenyel toltenek fel ezek az informaciok mar alig varom a kovetkezo jo tanacsot annyi mindennel probalkoztam en is de nagyon sokszor kudarcot vallottam lehet nem voltam eleg ki tarto vagy a dolgokat helytelenul csinaltam koszonom a segitseget
    Udvozlettel Marika

  3. Kata szerint:

    Érdeklődve olvaslak!
    Kíváncsi vagyok arra, hogy egyféle diétát ajánlasz vagy hogyan lehet személyre szabni? Évek óta komolyan szeretnék lefogyni. Egészségügyileg nincs indok, hogy miért nem fogyok és semmivel nem mennek le a kilók. Sem diéta, sem torna és már a sok diéta, étrend hatására teljesen kuszaság van szerintem nálam. Erre is van módszered?
    Üdv
    Kata

  4. Hajdu Sándorné szerint:

    Most 62 éves vagyok, 110 kg, némi szívelégtelenséggel és magas vérnyomással megáldva. 40 éves koromban is túlsúlyos voltam, de akkor sikerült 30 kg-ot leadni, minimális evéssel és ugrálókötelezéssel. A minimális evés most is bejönne, de a kötelezést már nem vállalnám. Ha tud valami megoldást az idősebbek és egészségügyi problémások számára is, nagyon megköszönnénk szerintem sokan.
    Üdv: Margit

    • Teremy Alex szerint:

      Kedves Margit

      Igen, tudok. 🙂
      Az egész Folyamatos Fogyás Akadémia gyakorlatilag erről fog szólni. Súly- és korfüggetlen megoldást fogok bemutatni.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma