Diétás levesek – Leves mustra

A diétás levesek figyelemre méltó ételek, aminek megannyi fajtája létezik. A világ minden szegletébe megtalálható és a diéta egyik legfontosabb alap fogása. Ha nem szereted a leveseket, akkor bele se fogj a fogyásba, mert leves nélkül nagyon nehéz dolgod lesz. Nagyon fontos szerepe van a levesnek a fogyásban, ha teheted minden nap ebédre egyél, mert talán ez az az időpont, amikor a legjobb a szervezetednek. Nagyjából két fajtáját különböztetünk meg, vannak a hagyományos hígabb és az utóbbi időben egyre jobban elterjedő krémlevesek. A végén ki is fejtem miért olyan fontos a diétában, de előbb nézzünk meg, hogy milyen diétás levesek vannak, amit bátran fogyaszthatsz és még fogyni is fogsz tőlük.

diétás levesek

Zöldségleves

A Zöldségleves talán az egyik legegészségesebb a diétás levesek közül. Zöldség, ami tele van rosttal, ráadásul lassan szívódik fel a szervezetben, ezáltal biztosítva a kiegyensúlyozottabb energiaszintet. A másik a víz, ami segít elérni a teltség érzetet. Emellett mindenki olyan fajta zöldségeket rak bele, amit megkíván és jól esik neki. Nagyon fontos a diétában, hogy azt együk, amit szeretünk és ne azt amit magunkra erőltetünk.

Neked sem indul be a fogyásod? Iratkozz be az ingyenes diéta tanfolyamunkra!

Gulyásleves

A Gulyásleves már a kalóriadúsabb diétás levesek közé tartozik, de csak a hús és a zsír teszi azzá. Azonban nagyon fontos, hogy ezeket is fogyasszunk, mert a szervezetünknek szüksége van fehérjére és zsírra. Ezekben is van kalória, de nem járulnak hozzá a hízásunkhoz, még inkább a fogyásunkat segítik a mértéktartó fogyasztása.

Halászlé

Talán a diétás levesek királya a Halászlé, de mondhatjuk azt is, hogy a diéta királya. Olyan kevés kalóriát tartalmazz hal nélkül maga a leve, hogy, ha rendszeresen ennénk, akkor csak úgy olvadnának rólunk a kilók. Halat is érdemes mellé enni, szintén a fehérje tartalma miatt. Egy kimerítő edzés után, pont jól fog jönni az izmainknak.

Húsleves

Húsleves a vasárnapok kedvence. Diéta alatt a legjobb egy egész tányér húsleves lé, bele pár kanál tészta, egy kis zöldség, egy kis hús. Ebben a levesben megtalálható minden. Szénhidrát a tésztában, amivel ugye óvatosan bánunk és nem túlozzuk el, fehérje a húsok és zsír a levesnek a levében, ami a húsból főtt ki. Aki szereti hagyományosan elkészítheti minden vasárnap, mert megéri enni.

diétás levesek

Paradicsomleves

A Paradicsomleves az egyik kedvencem. Többféle változat van, valaki tésztával vagy nokedlivel, valaki rizzsel szereti. Bárhogyan is, sose túlozzuk el a levesbetétet, mert a sok szénhidrát elronthatja a diétás levesek jótékony hatását diétázóknál. Talán a legjobb kis testsúlynál, ha hanyagoljuk, nagyobb testsúlynál már megengedhetjük magunknak.

Tojásleves / Köménymagos leves

Tojásleves, ami a Köménymagos leves és tojás keveréke. Önmagában a lé nagyon kedvező, mert alacsony a kalóriatartalma, bár nem mondható valami tápanyag dúsnak. A tojás javít ezen, így bátran ajánlom bárkinek, főleg azért, mert nagyon gyorsan el lehet készíteni.

Jókai bableves

Jókai bableves, ami elég gazdag tartalmilag. A sok hús és bab miatt kitűnő fehérje forrás. Azonban kalóriája is magasabban van az átlagtól, tehát mértékkel fogyasszuk. Ha javítani szeretnénk rajta, akkor kevesebb lisztet adjunk hozzá, de csak a diétások kedvéért.

Gyümölcsleves

Gyümölcsleves és a nyár kezdette. Nagyon szeretem az epres, cseresznyés és alma ízesítésűt, amivel gondolom nem vagyok egyedül. Kalóriájával a középmezőnyben helyezkedik el, ami nem olyan rossz. Tulajdonképpen minden azon múlik, hogy mennyire sűrítjük be. Nagyon tudom ajánlani, főleg az íze miatt, mert kell egy kis gyengéd finomság diéta alatt, hogy érezzük, nem is olyan rossz ez az egészséges életmód.

diétás levesek

Fokhagymakrémleves

A Fokhagymakrémlevesre és általában minden olyan krémleves, ami nem önmagával van besűrűsítve sokszor több kalóriát tartalmaznak. Ez általában liszt vagy tejszín szokott lenni, esetleg mindkettő. Így a diétás levesek végére szorulnak, azonban ez még nem jelenti azt, hogy diéta alatt nem lehetne fogyasztani, sőt nyugodtan lehet. A fokhagyma ráadásul jó a magas és az alacsony vérnyomásra is, és bizony vagyok benne, hogy aki szereti az nagy örömmel fogyasztja is.

Sütőtökkrémleves

A Sütőtökkrémleves az ősz levese. Mivel nagyon húsos zöldségféle, ezért önmagával kell besűrűsíteni, ami ahhoz járul hozzá, hogy még többet tudjunk enni fogyásunk érdekében. Nagyszerűen jól lakhatunk vele és elmondhatjuk, hogy én egészséges táplálkozom, mi közbe folyamatosan fogyok.

Brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves már már népszerűnek számít. Sok receptkönyvben és magazinokban lehet vele találkozni. Remek élénk zöld színe miatt nagyon hangulatosan néz ki. Általában tejszínnel és önmagával sűrűsítik, viszont sajnos mint minden zöldség ez is elveszíti a vitamin tartalmát főzés során, de meg lehet tűzdelni pár nyers brokkolival pluszba.

Sárgarépa krémleves

A Sárgarépa krémleves remek leves még a kisbabáknak is, azonban még jobb nekünk fogyni vágyóknak. A sütőtökhöz hasonlóan nagyon húsos, nagyon krémes levest kaphatunk. Ha szezonálisan és frissen akarjuk enni, akkor ősszel keressük a boltokban, mert ekkor van a répa szezonja.

Diétás levesek segítenek a fogyásban

Mi az egyik fontos tényezője a sikeres diétának? Az ha nem éhezik közbe az ember. Hány embertől lehet az hallani, hogy azért hagyja abba a diétát, mert megunta, hogy állandóan éhes. Mitől jó egy étkezés? Attól, hogy utána jól lakottan állunk fel az asztaltól és ehhez az kell, hogy tele legyen a gyomrunk. Na pont erre jók a diétás levesek, ugyanis nagy a térfogata és kevés a kalóriatartalma. Aránylag sokat tudunk enni belőle, így nagyon jól kitölti a gyomrunkat. Ráadásul, ha még ráiszunk egy pohár vizet, után nem is akarunk majd többet a kajáról hallani, mert annyira tele vagyunk. Ezért ez egyik legjobb tippem a diéta alatt, mert nagyon jó hatással van a fogyásunkra. Gondold végig milyen diétás levesek jutnak eszedbe és mit szeretsz. Ezekből hetente mindig készíts el egyet jó pár napra előre. A tested meg fogja köszönni és cserébe egy jó külsőt kaphatsz érte.

Ha azonnal szeretnél egy konkrét étrendet, akkor a Diétás Étrendem ajánlom neked, amit február 29.-éig kapható. Ne maradj le róla, vedd a kezdbe az irányítást.

OSZD MEG MÁSOKKAL IS
Share on Facebook8Tweet about this on Twitter0Share on Google+2Pin on Pinterest0

Neked sem indul be a fogyásod?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Iratkozz fel a tanfolyamra!

Fogyás Beindító Ingyenes Diéta Tanfolyam

Cím: Diétás levesek – Leves mustra
Kategória: Fogyókúrás ételek

12 hozzászólás a(z) “Diétás levesek – Leves mustra” bejegyzéshez

  1. okoskodó fórumlakó szerint:

    “A világ minden szegletébe megtalálható és a diéta egyik legfontosabb alap fogása.”

    “Aki nem szereti a leveseket, az bele se fogjon a fogyásba, mert leves nélkül nagyon nehéz dolga lesz.”

    Akkor egyél krumplilevest, hiszen a leves nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Lejjebb meg azt, hogy a levesnek alacsony a kalóriatartalma. Tehát tök mindegy, milyen a makrotápanyag-mutató (de közben mégsem az, hiszen a tésztával szerinted óvatosan kell bánni). A leves, az leves. Fogysz tőle, tartalmától függetlenül.

    A másik csodafogás, gondolom, a főzelék, a szétfőzött liszttel.

  2. háténimmár szerint:

    A poszt alapján egyszerűbb lenne felsorolni, hogy melyik levestől NEM fogyunk. Ha már a tejszínes-cukros gyümölcsleves is istt vam, akkor gondolom egy rántottleves krumplival és csipetkével (némi beélefőzött tésztával) is kimondottan fogyókúrás, hiszen LEVES.
    Komolyan nem értem az ilyen bejegyzéseket.
    Minek belekeverni a fogyókúra szót. Lehetne a címe a “Hány levest ismerek” és akkor semmi gond nem lenne vele.
    Én barom meg elolvasom és még fel is húzom magam rajta.

  3. pulicka szerint:

    ” Aki nem szereti a leveseket, az bele se fogjon a fogyásba”-aki hülye bele se fogjon a blogírásba

  4. moesko szerint:

    együnk húslevest meg gulyáslevest? húbazdmeg hát ez még nem jutott eszembe soha.

  5. tisztapista szerint:

    Ühüm a glikémiás index az index kémiaszakkör rovata, az inzulin pedig egy olyan bolygó a starwarsban mint a tatuin. Az éhségérzetet pedig a teli has csökkenti.

    Tisztelt bíróság, köszönöm, nincs több kérdésem.

  6. Kisz Dinyo szerint:

    Ha ezt az írást viccnek szántad, akkor jól sikerült.

  7. lófüle elemér szerint:

    Ezek komoly tippek voltak. Magadtól, vagy segítettek?

  8. kicscsávók szerint:

    Azonnal börtönbe kéne csukni azt a marharépát, aki ezt a förmedvényt írta. Közveszélyes. Az az egy jó van benne, hogy nem félrevezető féligazságok vannak benne, hanem az egész egy bazi nagy marhaság.

  9. élhetetlen szerint:

    Kedves kommentelők, ne húzzátok föl magatokat. Ez még sehol sincs ahhoz képest, mint mikor szőke énekesnőnk felrakta videóval turbózott hamis gulyás receptjét, ami úgy kezdődött, hogy 25 dkg csirkemell. Azt sem tudja, hogy attól hamis, hogy nincs benne hús, és azt még kommentelni sem lehetett, csak kinyilatkoztatta tudását. Jelen szerzőnek legalább egy dologban igaza van. Ha benyomsz egy tányér levest, akkor már kevesebb csülök pékné módra fér beléd.

  10. Szputya szerint:

    @háténimmár: Ja, egy jó kis lebbencs – milyen könnyű, mennyire beleillik egy kalóriaszegény diétába. 😛

  11. turista a saját országában szerint:

    Akkor szinte minden leves jó, amiben nincs tészta? Mert az a nettó szénhidrát, valamennyi fehérjével együtt persze.

  12. ecch szerint:

    Igen, a tésztamentesség már egy igen jó lépés. Másik lépés pedig a krumpli kerülése. Ellen a röhej az, hogy még mindig nem merik leírni, hogy a húslevesben bőségesen maradhat zsír is, mivel a zsír nem hizlal. Nincs ilyen biológiai funkciója. Amennyi inzulinválaszt produkál, az bakfitty. Az én napi összkalóriám alig csökkent valamit, mivel a szénhidrátokat nagyjából zsír-fehérje kombinációra cseréltem. Ebből egyrészt az jön ki, hogy a nettó kalóriaszámlálgatás ebben a formában semmit nem ér, másik, hogy így fogytam le 3 hónap alatt 25 kilót, következő 6-9 hónap alatt a maradék 20-at, most pedig háromnegyed éve állok a teljesen ideális tömegemen. (186cm, 125->80kg) S a zsírt egyáltalán nem kerülöm. Ellenben pl. a növényi olajokat piszkosul.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

0

Your Cart

Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Fogyás Beindító Ingyenes Diéta Tanfolyam

Kérd az INGYENES Diéta Tanfolyamot!