Diéta alapjai – hogyan kezdjünk bele a diétába?

A diéta sokféleképpen kezdhető, még jobb egy sorrendet felállítani. A leggyakoribb eset, hogy belenézünk a tükörbe és elhatározzuk, hogy holnap elkezdünk bele a diéta rögös útjaiba, és keressünk a neten valami módszert. Van olyan is, hogy szimplán elhagyunk pár ételt vagy megrendelünk valami csodapirulát. Rengeteg módszer létezik és sokkal lehet is fogyni, azonban a legtöbb diéta csak azt mondják meg, hogyan kell lefogyni, azt már nem, hogyan tartsuk meg a súlyunkat.

diéta

Diéta kezdete

Sokan már ott hibázzák el a sikeres fogyásukat, hogy nem jól állítják fel a diéta szabályait. Nem lehet csak úgy hóbortból egy diétát elkezdeni, ha valaki igazán le akar fogyni, azt kellő odaadással lehet csak megtenni. Muszáj, hogy legyen egy meghatározó pillanat, amikor rájövünk, azt amit eddig csináltunk nem folytathatjuk, hanem változásra van szükségünk. Számomra ez a pillanat az volt, mikor ráálltam a mérleg és egy olyan szám fogadott, ami soha az életemben még nem voltam, számomra nagyon sokkoló volt, hova jutottam. Ez akkora hatással volt rám, hogy abba a pillanatban eldöntöttem, hogy ennek itt a vége és változtatni kell. Gyakorlatilag onnantól kezdve csak fogytam és fogytam, akkora lelki fröccsöt adott, hogy teljesen meghatározta a jelenlegi életemet. További fogyás tippekért iratkozz fel az ingyenes diéta tanfolyamunka a cikk alján

Diéta motiváció

Tehát kell egy momentum az életünkben, amire azt tudod mondani, “eddig és ne tovább”. Amint ez meg van, csak, akkor lesz benned akkora elszántság, hogy végig tudj csinálni egy napot is diéta alatt, mert egy jó diéta alatt nincs bűnözés, de aki nem bírja ki süti nélkül pár hónapig, az bele se kezdjen. Egy idő után már nem diétáról fogunk beszélni, hanem életmódváltásról, de csak akkor, ha az alapok jók és nem az egyetlen célunk a fogyás, hanem egy fent tartható egészséges állapot. Persze lehet azt mondani, hogy majd elkészítem a kedvenc sütimet cukor és zsír nélkül, de abból csak egy ízetlen valami lesz, ami csak arra jó, hogy kezelje a tünetet, de a kórt nem szünteti meg. Nem az a cél, hogy sose együnk sütit, hanem az, hogy tanuljunk meg nemet mondani, akkor, amikor kell.

Bűnös élvezetek diéta előtt

Tehát a megfelelő döntéshozatal és a bűnös kajáról való leszokás elengedhetetlen tényezője egy sikeres diéta mikéntjének. Emellett nagyon fontos, hogy azt együnk, amit szeretünk és ne azt, amit a média sugall. Bárkiről is van szó, mindenki tud helyesen étkezni, csak nem tudja, hogy éppen azt teszi. Tanuljunk meg főzni, előbb vagy utóbb elengedhetetlen lesz, mert csak így tudjuk meg, hogy pontosan mit eszünk. A helyes ételek mindenkinél jelen vannak, csak meg kell találni számunkra mi a jó és arra alapozni a diéta szabályait. Mindenkinek magának kell rájönnie, ne mások döntsék el, hanem te magad. Ebben nagyon sokat szoktam segíteni mindenkinek, hogy megtaláljuk számára az ideális ételeket, persze, aki kéri és nem kell drága kajákra költeni, mondván csak azok lehetnek egészségesek és attól lehet fogyni. Semmitől se lehet hízni és semmitől se lehet fogyni, ez egy aranyszabály a táplálkozásban. A egészséges ételekről már sokat írtam itt a blogon is és lehet találni pár tippet, amik folyamatosan frissülnek újdonságokkal.

Együdül vagy párban jó a diéta?

Ha kell keressünk magunknak partnert, aki velünk együtt fogyni akar. Ne a kilókra támaszkodjunk, mert azok sokszor hamis eredményt mutatnak, csak haladó diétázóknak érdemes a kilókra is figyelni. Mérjük hetente a testkörfogatunkat, mert az egy biztos adat, de a legjobb a nadrágunk, mert a derékbősége egy állandó mérce és nem lehet vele rosszul mérni. Sose hallgassunk azokra az emberekre, akik azt mondják neked diéta előtt, hogy nem fog sikerülni, mert ezek az emberek csak irigykednek és nem szeretnék, ha náluk jobban nézne ki valaki. További fogyás tippekért iratkozz fel az ingyenes diéta tanfolyamunka a cikk alján

OSZD MEG MÁSOKKAL IS
Share on Facebook17Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Pin on Pinterest0

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étellista

27 Diétás Étel minta

Cím: Diéta alapjai – hogyan kezdjünk bele a diétába?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

2 hozzászólás a(z) “Diéta alapjai – hogyan kezdjünk bele a diétába?” bejegyzéshez

  1. Luighi szerint:

    A kínlódásmentes(nekem! 75kg–>65kg 3 hónap napi 1x 0.5l lé reggeli helyett) biztos fogyás Joe Cross filmjéből: Kövér, beteg, és majdnem halott ;-D
    Ennél a többi mind elmebetegebb, mert hiánygazdálkodnak (megszorítás), ami hosszú távon sem működne.

  2. Miumiu szerint:

    Szerintem pont nem kell kivárni azt a pillanatot, amikor az ember azt mondja, hogy na itt már elég. Akkor kell kapcsolni, amikor elkezd felfele kúszni a mérleg nyelve, nem akkor amikor már ott a 20 kiló súlyfelesleg. Pár kilótól ráadásul könnyebb is megszabadulni, mert beiktatok valahova +1 edzést és pár hét alatt megvan.
    Főzni meg tök jó dolog, de abszolút nem elengedhetetlen. Nekem nagyon jó a tapasztalatom a különböző ételfutároktól rendelhető menükkel, manapság már mindenhol van valamilyen formában diétás menü, van ahol többféle is. Én pl. reggel fél 8-tól este 6-7-ig az irodában vagyok, kb. egy óra ebédszünettel, ha este munka után még választanom kell, hogy úszni megyek el, vagy vásárolgatok és főzőcskézek inkább az előbbire esik a választásom.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

0

Your Cart

Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistánkat

Diétafüzet 1 Ft-ért -16 Days 21 Hours 25 Minutes 41 Seconds
Kérem!