Bejelentkezés

Cukorbeteg diéta avagy cukor nélkül fogyhatok?

Teremy Alex
írta:
testsúlycsökkentő tanácsadó

Akinek az életében el jön a cukorbeteg diéta, annál az első és legfontosabb lépés, hogy az étrendjéből száműzze a cukor használatát. Sokan ettől már eredményeket várnak és a vércukor szintjüknek igencsak jót fog tenni, azonban fogyni is lehet vele?


cukorbeteg diéta

Hol követik el a legnagyobb hibát?

A cukor elhagyása az első és legfontosabb lépés, ha sikerül azt már komoly sikernek könyvelhetjük el. Mégis szinte a legtöbb ember elköveti azt a hibát, hogy ezután nem csinál semmit. A 2-es típusú cukorbetegség egyik és leggyakoribb okozója az elhízás. Ahhoz, hogy értelme is legyen a cukorbeteg diéta alkalmazásának, nem csak a cukor használatával kell felhagyni, hanem a magas kalóriatartalmú ételekkel is. Magyarán a legnagyobb hiba, hogy a cukros süti nem jó, de a cukor nélkül már jöhet. A paleo sütemények trendje és eladásai ezt jól tükrözik.

Miért nem jó a cukor nélküli sütemény?

Először is, mert még így is magas marad a kalóriatartalma, másodszor pedig a sütemény a legtöbb esetben is lisztből készül vagy egyéb kalóriadús ételekből pl.: magvak, tejszín, keményítő stb. Tehát minél kevesebb cukor lesz az adott süteményben, annál több liszt marad benne, nem? Magyarul: cukorral és cukor nélkül is ugyanannyit fogsz enni belőle, és egy adag süteményben ha kell 10 g cukor, de nem teszed bele, akkor helyette 8 g liszt, 2 g tojás lesz benne. Amit az egyik oldalról elveszünk, azt a másik oldalról hozzáadjuk. Ez matek. 100 g cukorban 400 kalória van, 100 g lisztben 340 kalória vagyis olyan minimálisan csökken a kalóriatartalma, hogy kizárt a fogyás lehetősége ezzel a módszerrel. Sőt fogyás helyett inkább tovább fogsz hízni, igaz kisebb mértékben. A cukorbeteg diéta rossz alkalmazása nem sok sikerrel kecsegtet fogyás téren.

Cukorbeteg diéta helyesen

A jó hír, hogy semmi ördöngösség nincs benne. Továbbra is hagyd el a cukrot és mostantól próbálj megszabadulni mindenféle kalóriadús ételtől. A 2-es típusú cukorbetegséghez legtöbbször nem pár kiló, hanem minimum 20, 30 vagy annál több súlyfelesleg kell. Ez azt jelenti, hogy a cukorbeteg diéta miatt a fogyás is nagyon könnyen fog bekövetkezni, ha jól használjuk.

Álljon itt egy lista, amit kerülnöd kell, ha fogyni szeretnél:

Cukorbeteg diéta alapjai:

  • minden, amiben cukor van
  • (pék)sütemény, keksz, ropi,
  • édesség, cukorka, csoki, müzli
  • zsíros sonka, szalonna
  • állati bőr
  • majonéz, tartár mártás
  • olajban sült krumpli, krokett
  • cukros üdítők, gyümölcslevek
  • boltban vehető gyors kaják
  • fagyi, jégkrém
  • vaj, vajkrém, margarin,
  • alkohol
  • bundás kenyér

Te is úgy érzed, hogy legyőzött téged a cukorbetegség? Ne aggódj, mert segítek neked visszafordítani. Jelentkezz a Cukorbetegség Visszafordítása tanácsadásomra még ma és győzzük le együtt!

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Cukorbeteg diéta avagy cukor nélkül fogyhatok?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

5 hozzászólás a(z) “Cukorbeteg diéta avagy cukor nélkül fogyhatok?” bejegyzéshez

  1. bk76 szerint:

    Tök jó kis cikk, de már bocs, irtó igénytelenül van megírva, tele van hibával. Helyesírási, stilisztikai, elütések… Legalább egyszer olvasd már át, mielőtt kiengeded a netre!
    A másik, hogy az szerintem soha nem jó, ha csak tiltasz. “Nem ehetsz cukrot!”, Na ez tök hasznos, de a legtöbb cukorfüggő totál bepánikol tőle. Hasznosabb lenne alternatívát is kínálni egyben, hogy cukor helyett mit egyen az, aki egészségesebben akar élni. Tudod, ez olyan, hogy ha le akarnak valakit szoktatni a bagóról, akkor a szigorú tiltás és a betegségekkel ijesztgetés jön be a legkevésbé, egyszerűen azért, mert ettől 1. bűnösnek 2. debilnek érzi magát az ember.

  2. Kanczler Anna szerint:

    Kedves Alex!
    Örömmel olvastam cikkeit, és megkísérelek egy fogyókúrát az említett szempontok szerint.
    Kíváncsian várom az eredményt.
    Megjegyezném, hogy a paleósok elsősorban az egészséges táplálkozásért magáért szedték

    össze saját étrendjüket, melybe beletartozik a fehér finomított répacukor (és még egyebek)

    tiltása, ebben egyezhetnének is. Mivel más lehet a céljuk (a fogyás “csak” egy kellemes

    “mellékhatás”), ezért engedékenyebbek egyéb – szerintem is egészséges – alapanyagokkal

    szemben. Persze köztük is előfordulnak betegek, akiknek diétázniuk kell, ezt kezelőorvosukkal,

    dietetikusukkal karöltve meg is teszik. Eredményeikről különféle fórumokon beszámolnak, esetleg

    javítanak, csiszolgatnak a diétán, hiszen korunk, az emberek, a (mezőgazdasági) környezetünk

    változik, amihez alkalmazkodnunk kell. De így van más – divatos – fogyókúrákkal, diétákkal is.

    Szerintem az egyes betegségekkel foglalkozó szak-doktorok, dietetikusok véleményére érdemes

    odafigyelni, hiszen ők ismerik az egyes beteg személyeket, a náluk előforduló bajokat, a kórok

    lefolyását, és a megfelelő terápiákkal ők tudják a legjobb megoldást adni, igénybe véve az

    egyes természetes gyógymódokat is, amik bizonyítottan használnak a betegeknek. Ide

    tartozhatnak a megfelelő diéták is. Persze szigorúan figyelve a beteg ember igényeire,

    állapotának alakulására.
    Örültem cikkeinek és kíváncsian várom a folytatást.
    Üdvözlettel: Anna.

    • Teremy Alex szerint:

      Kedves Anna
      Köszönöm a véleményed!
      Valóban van igazság ebben. Nem feltétlenül akar mindenki fogyni, lehet csak tetszik neki ez az életmód.
      A közeli és távoli jövőben is számít rám.
      Üdv
      Teremy Alex

  3. Gyuri szerint:

    Üdv! Zsíros sonka, szalonna, állati bőr esetére kérnék magyarázatot. Elsősorban a hízás miatt, mivel ezek , hiába van jelentős kalóriatartalmuk, a hízlalásban nem vesznek részt, ahogy a koleszterintartalmuk is irreleváns.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát