Bejelentkezés

Cukor helyett mit tegyek a kávéba?

Teremy Alex írta:

A kávézás világában az utóbbi évtizedben megfigyelhető volt, hogy a súlyproblémákkal küzdő nők rendre cukor helyett édesítőszerrel iszák a kávét. Úgy gondolják, hogy a kávé cukorral hizlal, és nem szeretnének még jobban hozzájárulni az elhízásukhoz. Ugyanakkor ezek a nők már a süteményeket nem vetik meg, amik még jobban hozzájárulnak az elhízáshoz.


cukor helyett mit tegyek a kávéba

Az elhízás fő gonosza

Jogosan gondolhatjuk úgy, hogy a cukor az egyik fő bűnöse a globális elhízás és cukorbetegek száz millióinak. Ha kevesebb cukrot használnánk, akkor milliók nyerhetnék vissza régi alakjukat. Rengeteg betegség visszaszorulna ennek következtében. A gond az, hogy semmit nem érsz el azzal, hogy a kávédba cukor helyett édesítőszert raksz. Ez olyan, mint csepp a tengerben.

Kávé cukorral vagy édesítőszerrel?

Vegyünk egy példát: Egy kockacukor 3 g, amiben 12 kalória van. Akkor 3 kockacukorban 36 kalória. A kávé mint tudjuk null kalóriás és 3 kockacukornál többet alapesetben senki nem szokott a kávéba rakni. Ezt a 36 kalóriát már azzal elégetjük, ha a kávé elfogyasztása után fél óráig nem eszünk semmit. Ha valaki magas és/vagy túlsúlyos, akkor ez akár 10-20 perc is lehet. Ettől nem fogsz elhízni, vagy nem fogja akadályozni a fogyásodat. Mindenki mégis ebben látja rövid távon a sikert, és nem gondol bele, hogy sokkal rosszabbat teszünk akkor, amikor szemrebbenés nélkül ebéd után megeszünk még 2 szelet süteményt. Amikor cukrot látunk, akkor automatikusan a hízásunkra gondolunk. Ezzel szemben a sütemény vagy ahhoz hasonló nassolni valókra már nem így gondolunk, és inkább a rövid távú élvezetek jutnak eszünkbe. Emiatt hajlandóak vagyunk felrúgni a szabályokat is. Sokszor még eszünkbe se jut, hogy milyen károkat okozz egy-egy sütemény rossz időben való elfogyasztása.

Cukor fogyasztás megoldása

Tehát a megoldás a nassolni valókban lévő cukor mennyiségének csökkentése. Persze ez könnyebb mondani, mint megcsinálni. Azért ilyen nehéz, mert cukor nélkül nem olyan finom az a bizonyos sütemény. A megszokott ízekre vágyunk, ezért nem szabad drasztikusan lecsökkenteni a cukor mennyiségét. Nézd meg, hogy mennyi cukrot használsz egy adott ételbe, és minden alkalommal pár grammal vagy dekával csökkentsd annak mennyiségét. Így az ízlelőbimbóid hozzá tudnak szokni a kevésbé cukros ételekhez is, és nem lesz akkora érvágás számodra se. Előbb utóbb az lesz a normális íz. Tehát csökkentheted a kávé cukor adagját is, de fontosabb a nassolni valók csökkentése. A kulcsszó a fokozatosság legyen, és a fogyás csak egy kellemes mellékhatás lesz.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta
Teremy Alex youtube
Teremy Alex
testsúlycsökkentő tanácsadó,
a Diet Maker alapítója

Cím: Cukor helyett mit tegyek a kávéba?
Kategória: Diéta, Fogyókúra

2 hozzászólás a(z) “Cukor helyett mit tegyek a kávéba?” bejegyzéshez

  1. Blaháné Szedlacsek Ildikó szerint:

    Igen, borzasztóan utálom, hogy a diétás tanácsadók első dolga, hogy minden megszokott apró élvezetet elvegyenek az embertől és mindent megtiltsanak. Pl. a cukrot a kávéba. Én is megmértem, tényleg csak 3 g, tettem ezt azért, mert megemelkedett a véremben a cukor és igyekszem magam visszafogni az édesítéssel, de nem akartam magamat minden megszokott finomság elvetésével gyötörni, mert az ilyesmibe csak belebukni lehet. Ráadásul én csak egy cukorral iszom és napi maximum 3 kávét. Kíváncsi voltam, mit fogsz javasolni. Nos innentől vagy számomra érdekes. Még az is lehet, hogy le tudnék fogyni a tanácsaidtól Tovább olvasgatlak.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Sajátos. Új szemszögből közelít.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Kosár tartalma

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistát