Csoki diéta alatt

A csoki evés tényleg akkora bűn? Nagyon érzékeny téma sok embernél a csoki, mint a boldogság forrása és egyben az elhízás egyik okozója. A legtöbb helyen azt halljuk, hogy egészséges tulajdonképp a csoki, de hizlal is egyben. Ebben mennyi az igazság?

Kezdjük ott, hogy egyetlen egy étel sincs a világon, amit, ha megeszel automatikusan hízni fogsz tőle. Minden a mennyiségen múlik. Ez fordítva is igaz, egyetlen egy ételünk sincs, amitől a testünk automatikusan fogyni tudna. Attól, mert salátát eszünk még nem fogunk fogyni. Minden az adott étkezés összetételén múlik, hogy mit eszünk és a következő étkezésünk mikor jön utána. Ha az étel választás jó, akkor fogyni fogunk. Viszont hiába eszünk sok salátát, ha után bevágunk egy fél tábla csokit.

A csokinál is van az a mennyiség, amit még bátran meg lehet enni. Szomorú, de fogyásnál semmiképp nem ajánlott, mert 100g-ban kb 540 kalória is lehet, ami nagyon sok. Tehát, ha csak a súlyunkat szeretnénk megtartani, akkor lehet enni, de odafigyelve. Én azt szoktam tanácsolni, hogyha csokit eszünk, akkor ne együk magában, hanem mindig valamivel. Erre azért van szükség, hogy a csoki magas kalóriáját kompenzáld egy alacsonyabb étellel, így összességében már nem, akkor probléma a testednek és nem fogsz idő előtt megéhezni tőle. Személy szerint nagyon szeretem a tejbegrízt és én abba szoktam rakni egy kockát vagyis 10g-t és szépen elolvad benne. A legjobb talán gyümölcs mellé enni. Mondjuk én sose voltam csokis, ezért nem is kívánom, de néha azért megengedem magamnak. Ha napi 2 kockánál nem eszel többet és ülő munkát végzel, akkor abból még nem lehet baj. Sajnos ettől több már étkezéseid rovására megy, mert minél több csokit eszel, annál kevesebb főtt ételt ehetsz, ahhoz, hogy megtartsd a súlyod. Ezért éhezni fogsz és mit csinál az éhes ember? Hát eszik, ami nem lenne baj, mert mindig azt tanácsolom, ha éhes vagy, akkor enni kell, de mivel előtte csokit ettél így a napi kalóriaszükségleteden felül fogsz már enni.

Minél több csokit eszel, annál jobban fogod kívánni és annál jobban rá fogsz szokni. Emiatt szépen beindul a hízás és nem fogod érteni, hogy mitől. Inkább sportolni fogsz órákat, minthogy abbahagyd a csoki evését. A konklúzió tehát az, hogy lehet csokit enni hízás nélkül, ha mértéket tartunk, viszont a fogyást felejtsd el így.