90 napos diéta előnyei és hátrányai

Talán az egyik legnépszerűbb diéta a 90 napos diéta. Még aki nem is diétázott az is biztos hallott már róla. Mielőtt neki kezdenél egy diétának, érdemes lehet olvasni cikkeket, véleményeket róla, hogy képet kapj, miről is van szó, mit is kell csinálni vagy tényleg ez egy jó módszer a fogyásomra?

90 napos diéta

A 90 napos diétát szétválasztó diétának is hívják néhány helyen, mert tápanyagokra van bontva és naponta csak egy fajta tápanyagot vihetsz be a szervezetedbe. Konkrétan úgy néz ki, hogy minden reggelire csak gyümölcsöt ehetsz és ebéd előtt egy órával kell elfogyasztani az utolsó gyümölcsöt. Ez még nagyjából meg is állja a helyét, nem lehet rá azt mondani, hogy kibírhatatlan.

Fehérje

Első nap miután megettük a gyümölcsünket reggelire kezdődik a 90 napos diéta Fehérje napja, ami azt jelenti, hogy leginkább fehérje tartalmú ételeket kell ennünk egész nap. Ez leginkább húsokból, tejtermékekből, tojásból áll. Minimális kenyér megengedhető, illetve saláta. Na most illő megjegyezni, hogy diéta alkalmával nagyon sok fehérjét kell ennünk, leginkább azért, mert az építi az izomszöveteinket és mivel diétázásnál nem csak a testzsírt, hanem izomzatot is veszítünk. Így már is nagyon jó barátunkká válik és jó, ha rendszeresen esszük. Tehát nagyon szükségünk van rá.

Keményítő

Második nap, keményítő nap következik. Itt hasonló képen mindent lehet enni, amiben keményítő van. Például sok zöldségféle, bab, borsó, krumpli, rizs, lencse, kukorica, sárgarépa. A 90 napos diéta itt megengedi a paradicsomot, salátát és egy kis kenyeret is. 

Szénhidrát

Harmadik nap jöhet a szénhidrát nap, amire nagyon nagy szüksége van a szervezetünknek, ugyanis ez az üzemanyagunk, nélküle elengedhetetlen lenne a mindennapok. A szerveink és az agyunk megfelelő működését biztosítja. Viszont ez a felelős az elhízás miatt, ugyanis a túlzott szénhidrát bevitel következtében a felesleg elraktározódik a zsírszöveteinkben.

Gyümölcs

Negyedik nap a gyümölcs nap, itt korlátlanul bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatunk. Persze a gyümölcs egészséges és kevés benne a kalória, de egész nap csak gyümölcsöt enni elég unalmas lehet. Sőt a savtartalma miatt a fogunknak se jó.

Ötödik naptól elölről kezdődik és szintén fehérje napot kell tartanunk.

90 napos diéta összefoglaló

A nagy öregek is megmondták már régen, hogy változatosan kell táplálkozni. A 90 napos diéta akkor lenne változatos, ha nem lenne szétválasztva tápanyagokra, hanem rendesen egymás mellett ennénk mindent, amit egy jó és egészséges diéta megkövetel. Nyilván akkor már elveszítené a szétválasztás fogalmát és egy sima mezei diéta lenni, ami valójában ezerszer jobb, mint a 90 napos diéta. Bárki, aki eddig azon gondolkozott, hogy elkezdené, annak azt javaslom, hogy ne tegye, inkább nézzen utána alaposan a dolgoknak és meglátja mennyire hasznavehetetlen.

Ha már csináljuk, mert a szomszéd is így fogyott 20 kilót és végig akarjuk csinálni a 90 napos diéta gyötrelmeit, akkor az érdekes része csak akkor fog jönni, amikor vissza szeretnénk állni a normális étkezésre. Nagy valószínűséggel, a testünk, amint észleli, hogy normálisan, a megszokott módon kapja a tápanyagokat, hirtelen el kezd raktározni. Ezt hívják jojó effektusnak, amitől minden diétázó retteg. Ez azért van, mert a 90 napos diéta alatt hol megkapja a tested a szükséges tápanyagokat, hol nem. Ez hiánybetegséget idézhet elő és felborul a táplálkozásod helyes módja. Tehát lehet vele fogyni, de arra is gondolja, hogy mi lesz a fogyás után.

Egy jó diéta a miértekre is választ ad, a 90 napos diéta nem. További fogyás tippekért iratkozz fel az ingyenes diéta tanfolyamunkra!

OSZD MEG MÁSOKKAL IS
Share on Facebook20Tweet about this on Twitter0Share on Google+1Pin on Pinterest0

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étellista

27 Diétás Étel minta

Cím: 90 napos diéta előnyei és hátrányai
Kategória: Fogyókúrák

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

0

Your Cart

Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES

27 Diétás Étellistánkat

Diétafüzet 1 Ft-ért -16 Days 21 Hours 27 Minutes 12 Seconds
Kérem!