Barion Pixel

Diet Maker - Diéta, FogyókúraDiet Maker - Diéta, FogyókúraMEGTANÍTUNK FOGYNI!

Zöldségszezon – Június

Zöldségszezon – Június

Júniusban már elég sok minden kapható a piacon, boltokban és tele vagyunk jobbnál jobb zöldségekkel. Sokan télen az ünnep után kezdenek el diétázni, amikor gyakorlatilag pang a zöldségszezon. Legyen egy kis eszed és most nyáron vágjál bele, amíg még itt vannak ezek a friss zöldségek. A nyár a legalkalmasabb időszak a fogyásra. 6 pofával zabálhatunk és mellette még fogyhatunk is, így ne szalaszd el ezt az alkalmat. Ha megfigyeled nem igazán találkozhatsz a médiában zöldség reklámmal ellenben rengeteg műkajával, azonban én pótolom ezt a hiányosságot és adok pár tippet miket egyél, hogy fogyni tudjál.

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Ezért nem tudsz fogyni semmitől

Ezért nem tudsz fogyni semmitől

Gyakoribb, mint gondolnád, de a legtöbb fogyókúra kísérlet kudarcba fullad. Ez első sorban azért van, mert nagyon sokan tudatlanul fognak bele a diétába és leginkább a rossz oldaláról közelítik meg. Magyarul az a cél, hogy minél rövidebb idő alatt fogyni tudjanak és ezért úgy gondolják, hogy a legnagyobb szigora van szükségük, vagyis minél kevesebbet enni. De mi lehet az oka az állandó kudarcnak?

fogyás

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

New Man Program Interjú – T. Anna 5. hét

New Man Program Interjú – T. Anna 5. hét

Egy rendszeres interjú sorozattal fogok jelentkezni bizonyos időként, ami főleg azoknak szól, akik még csak gondolkoznak rajta vagy bizonytalanok a New Man Program iránt. Az interjú alanyaim azok, akik részt vesznek vagy vettek a programban. T. Anna még április elején jelentkezett és most 5 héttel később készítettem vele egy rövidke interjút, amiben arra voltam kíváncsi, hogy ő saját maga, hogy éli meg a programot és a fogyását. A válaszain nem módosítottam, nem adtam a szájába semmilyen választ, ezek mind az ő véleményei:

(tovább…)

Sikertörténetek

Hizlaló strandételek: Palacsinta

Hizlaló strandételek: Palacsinta

Amikor kimegyünk a strandra vagy csak szimplán kirándulni, sétálni megyünk, akkor sokszor előnyben részesítjük a nyári vagy strandételeket. Ennek sokszor az az oka, hogy könnyebb ott a helyszínen gyorsan bekapni valamit, mint magunkkal cipelni, de sajnos ennek az előnynek legtöbbször az a hátránya, hogy ezeket az ételek nagyon kalóriadúsak, így ha nem figyelünk oda a mennyiségre, akkor nagyon könnyen túl ehetjük magunkat enélkül, hogy jól laknánk. A palacsinta pontosan ilyen és továbbiakban elárulom mi az a mennyiség, amitől még nem fogunk hízni és mi az amitől igencsak.

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Diétás befőtt – befőtt mustra

Diétás befőtt – befőtt mustra

Elérkeztünk a diétás befőttekhez, ami szerintem elégé elhanyagolt terület a diétán belül, pedig nagyon fontos lenne rendszeresen enni, ha fogyni akarunk. Aki gyümölcscukor gyűlölő az most csukja be a szemét, mert a diétás befőttek kész horror lesz a számára. Vannak, akik azért nem esznek gyümölcsöt diéta alatt, mert úgy gondolják, hogy a cukortartalma miatt nem lehetne enni és pont rossz fajta cukor található meg benne, ezért inkább teljesen kizárják az étrendből. Ellenben te remélem a cikk elolvasása után 6 pofával fogod tolni holnaptól. Aztán cikk végén, mint mindig elárulom miért is fontos befőttet enni, ha fogyni szeretnénk.

(tovább…)

Diétás ételek

Joghurt diéta alatt? Melyiket válasszunk?

Joghurt diéta alatt? Melyiket válasszunk?

A joghurtot úgy tartjuk számon, mint egy egészséges és diétás étel. Én is meg tudom erősíteni, hogy valóban kiváló a joghurt diéta alatt és egy-egy étkezésre is nagyszerű lehet. Kifejezetten tízóraira szoktam ajánlani vagy akkora amikor elmész otthonról és kell valami tartalék, amit gyorsan be tudsz kapni. Normál esetben egy 125 g-s joghurt egy órára elegendő kalória mennyiséget tartalmazz, nyilván ez súly és magasság függvénye is. Azonban jogosan merül fel a kérdés, hogy pontosan melyiket válasszam hisz többféle létezik a piacon.

joghurt diéta


(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Kövér a gyerekem!

Kövér a gyerekem!

Már napokkal ezelőtt írtam arról, hogy készült egy felmérés a 10 és 18 év közötti gyerekek fittségi állapotáról. Most erről a témáról készült egy műsor is.

Kicsit magamra is ismerek ebből, mert amikor kikerültem az iskolából és a rendszeres mozgás már nem volt életem része, én is elkezdtem hízni. Bár akkor a mozgáshiányt okoltam, ma már tudom, hogy a táplálkozásom sem volt rendben. Attól, mert valaki nem sportol még nem kell elhíznia. Amikor bekerülünk egy irodába, ahogy a videóban elhangzik elkezdünk egyre jobban hízni, mert hirtelen lecsökken a kalóriafelhasználásunk. Erre nem az a megoldás, hogy munka után el kell járni edzeni -persze az is egy megoldás- hanem a táplálkozásunkat kell megreformálni, hogy ne okozzon gondot az iroda munka se.

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

Így néznek ki mások edzés után

Így néznek ki mások edzés után

Egy nagyszerű fotósorozat készült Corey Jenkins-től, aki arra volt kíváncsi, hogyan néznek ki az emberek edzés után. Konkrétan CrossFit edzésen vettek részt a jelentkezők, ami ötvözi a magas intenzitású és lassú, de erőteljes gyakorlatokat. Szerintem sokan egyet értenek velem, hogy hetente legalább egyszer nekünk is, így kéne kinéznünk, tehát alaposan át kellene dolgozni a testünket, mert ez alap feltétele egy fitt és formás testnek.

Nagyon fontos a diéta, de emellett nem lehet elhanyagolni az edzéseket se. Akik fogyni szeretnének, azok első sorban kardió edzéseket végezzenek, de ha biztosra akarsz menne, akkor vegyesen kell kardiózni és erősíteni

edzés után

(tovább…)

Diéta, Fogyókúra

01 02
Diet Maker - Diéta, Fogyókúra

Mit szeretnek a vásárlóink a Diet Maker-ben?
Ezeket mondták:


Közvetlen, nem beszél rébuszokban, és minden dologra gondol, amikor tanácsokat ad.

Könnyen betartható a diéta, azt eszel nagyjából, amit szeretsz.

Lényegre törő, nincs mellébeszélés, hasznos, jó tippek.

Új, máshonnan nem ismert információk; egyszerűség; érthetőség.

Fotókkal dokumentált fogyások.
0

Your Cart

 Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Kérd az INGYENES 27 Diétás Étellistát