1000 kalóriás edzés

Brutális 1000 kalóriás edzés. Persze ez egy átlag, de minél kövérebb vagy, annál több kalória lesz a végén, tehát még több is lehet, mint 1000 kalória egyes embereknél. Tudja valaki 1000 kalória elégetése mennyit jelent a mérlegen? 130g zsírt, tehát nem leszünk egy edzéstől máris vékonyak, de sok kicsitől már igen. Azonban most is látszik, hogy maga a mozgás, milyen kevés zsírtól szabadít meg, ha csak erre támaszkodunk.

Neked sem indul be a fogyásod? Iratkozz be az ingyenes diéta tanfolyamunkra!

OSZD MEG MÁSOKKAL IS
Share on Facebook1Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Pin on Pinterest0

Neked sem indul be a fogyásod?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Iratkozz fel a tanfolyamra!

Fogyás Beindító Ingyenes Diéta Tanfolyam

Cím: 1000 kalóriás edzés
Kategória: Kardió edzés

5 hozzászólás a(z) “1000 kalóriás edzés” bejegyzéshez

  1. pushup szerint:

    1000 kalória egy átlagos felnőtt napi energiaszükségletének kétezred része …

  2. Bicee szerint:

    Az még oké, hogy egy diétás blogban szerepel ez a téves szóhasználat. Vagyis igazából a köztudatban is így van benne, hogy kalória, de azért szerintem mindenki tudja, hogy a szerző is a kcal-ra, azaz a kilokalóriára gondol.

    VISZONT…! Ez a 130 gramm sületlenség honnan jött? Ha elkezdünk edzeni, és 1000 kalóriáig elmegyünk, akkor biztosan nem 130 gramm zsírt fogunk elégetni. Egyrészt, a szervezetünk tele van cukorral: véráram, máj és izmok (glikogén, ugye…), és ugye a cukorhoz nyúl először a testünk. Másrészt pedig ez nagyon edzésforma függő, hogy mennyi zsír megy le. Függ a testsúlytól is (mennyi munkát végzünk), a glikogénraktáraktól is (nyilván egy edzettebb embernek később ürül ki, később, illetve kisebb arányban kell a zsírhoz nyúlni), illetve a pulzustól is.

    1000 kcal az jó, ha kb 30-40 gramm zsírt visz le, de még ez is sok, inkább csak nagyon optimális esetben ennyi.

    Másik: Ebben a videóban ~1,5 órát tornázgatnak, és levisz egy ezres. Valaki kimegy kocogni (még csak futni sem kell nagyon tempósan, csak haladni) ugyanennyit, akkor bőven 1,5x ennyi kalóriát eléget és valószínűleg hatékonyabban megy a zsírból.

  3. Chaoyang szerint:

    @pushup: Pontosabban a FELE’ (ketezred resze? muhaha)

  4. Balint Jager szerint:

    Micsoda kretén marhaság….mi ebben a brutális??….1000 kca egy 1h terepfutás vagy óra országúti bringa is lehet s még meg sem kell szakadni …csak tolni rendesen ……….meg,hogy a mozgástól nem lehet fogyni….,- javaslok egy triatlon versenyt az írónak – aztán majd meglátjuk …….

  5. pushup szerint:

    @Chaoyang: az megvan, hogy a kalória és a kilokalória (kcal) között van egy ezres váltószám?
    puszillak

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

0

Your Cart

Várj! Ne hagyd itt az ajándékod!

Fogyás Beindító Ingyenes Diéta Tanfolyam

Kérd az INGYENES Diéta Tanfolyamot!